和前任保持联络、留着前任送的礼物、带你到他和前任一起去过的店⋯⋯你最介意另一半和前任有什么样的互动呢？让我们透过心理学，聊一聊前任这回事。
前任，对你来说，可能是一段再也不愿想起的过去，或仍是带点遗憾的美好回忆；而另一半的前任，则好像只会让我们陷入焦虑，甚至因此和另一半起争执。
由于美人主持的谈话性节目《什么道理？》，邀请精神科医师邓惠文，以及作家许常德、御姐爱、 H ，分别从不同角度来讨论“前任”这件事。根据调查指出，在热搜关键字里，“我的前男友”类型高居榜首，占 82.72% ，由此看见，许多人都相当在意或因为前任问题而感到困扰。
在节目中，列举了五项“现任最讨厌前任有关的事物”：
- 与前任还保持联络
- 前任所送的礼物
- 与前任的合照
- 与前任还拥有共通的朋友
- 和前任一起去过的店
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以第五名举例：如果男友带妳去一间他曾和前女友去过的餐厅，或许部分人多少仍会介意。而邓惠文医师却表示：“其实，我还满欢迎这样的作为。”引起众人一阵好奇。
“他带我去跟前任去过的店，我觉得我很像‘覆写’，所以那个位元都变成我的。”——邓惠文
覆写，就是重新建立一段记忆。你用自己和另一半的再次经历，来覆盖他和前任的回忆。“如果他一直不带你去，你会不会觉得他在维持一个‘圣殿’？”邓惠文进一步补充：“就好像那里他的前女友去过了，所以不能有新的东西去污染。”
另一半留着前任物品，怎么办？
假设有一对正在交往的情侣，女方发现，男友正在使用的皮夹，竟是前女友送的。那么，两人应该如何沟通？
乍看之下，是无可避免的火爆场面，但其实这对双方来说，都是很好的学习机会。
邓惠文认为，皮夹对女方而言，可能会觉得“对方仍想和前女友有所依存”。然而，即使前任送给他的皮夹或其他物件消失了，你们两人之间的信任关系也不会因此而改善。毕竟，他终究和前任在一起过，也无法将他脑海中的记忆完全清除。
“ 最好的反制方法，就是完全装作你不在乎那样子的东西。赶快去创造你们新的、累积的东西。”——邓惠文
最后，邓惠文也强调，并不是要你委屈地吞下所有情绪，而是在面对一件事时，或许能思考，能不能运用更有智慧的解决方式，让你和另一半的的关系更好。
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“你要看你的另一半的个性，这件事情对他代表的意义，你要真正去了解。其实真正重要的，与其逼他丢掉、清出空间来，还是说你要更技巧地了解他的个性，让他觉得这一种智慧和包容，其实更加地占有他的心。”——邓惠文
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如果放弃沟通，就等于放弃了关系
知易行难，当嫉妒前任的情绪一涌而上，有没有什么方式，能够让自己纾解并释怀？
发展心理学家 Deborah L. Davis 博士，为在意另一半前任的你，带来一些建议。
- 练习正念：避免对自己的想法抱持批判。
- 冷静身心：练习深呼吸，好好睡一顿觉，每天都让自己动起来，转移注意力。
- 培养自信：意识到自己的价值，并知晓另一半对你的爱，以减轻自卑感所造成的焦虑。
前任，向来是复杂难解，却又和我们关系深刻的议题。介意另一半的前任，是很正常的事，无须太过忧心。最重要的是，身为彼此现任的你们，需要找到适合你们的沟通语言和相处方式。
放弃沟通，就等于放弃了关系，因为缺乏沟通的关系只是表面上的和谐，但沟通不是抱怨，也不是争吵，而是努力互相理解。