想要败部复活,有意志力不够,你懂得在对的时间点发挥它吗?从自我启发大师井口晃《你觉得重要的事,有九成都是屁》读“意志力法则”:就连你进公司的第一件事都能决定你一天的成效。

文|Yulina Huang

这是一个前所未有的时代,一个个人能战胜大企业的时代,而道具就是网路社群,只要吸引的了粉丝,就能创造难以想像的机会,但是想要加入网红的行列看似简单,多数人却不是只有三分钟热度就是踏不出第一步,眼睁睁看着别人声名鹊起。

既然个人的力量在这个时代终有展现的余地,究竟要如何让自己的能力漫山绽放,如何起身实践,而非裹足不前,永远仅能就地观望他人的成果,我从自我启发大师井口晃所写的《你觉得重要的事,有九成都是屁》一书中找到了答案。

激励大师的前身,遭受霸凌自杀未遂的人生失败组

井口晃原本是个在国高中时期遭到霸凌而屡次转学,对人生感到绝望,自认没有存在价值的鲁蛇,他后来到了美国留学,为远离曾经的恶梦。

在美国为了改变人生,他学习自我启发、心理学等,却经历忧郁症及自杀未遂,书也没念完就回到日本,没有大学学历、没有工作经验也没有人脉,才二十五岁的井口晃竟靠着自己成功创业。


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败部复活的关键:意志力

为什么一位没有见过世面的年轻人能够创业,过着梦想中的人生?其中的关键就在于意志力。

井口晃发现,区分成功者与一般人其实是意志力的使用方式,成功的关键在于成功者擅长使用意志力。

事实上,作者所讲的意志力,原文是“能量”,更接近于一个人的精力。有时我们会觉得心很累,就是我们精神能量低落的意思,促使我们行动的燃料并非体力,而是意志力。

意志力的三个等级,最需避免不自觉的消耗

意志力会在思考或做决策时减少,作者将浪费意志力的决策分为三种:

等级一:自主判断的决策

思考自己想做什么并做出决定时,最不浪费意志力,毕竟可以由自己控制流走的意志力。

等级二:遭他人强迫的决策

此情况会浪费较多意志力。例如自己主动找房子搬家,肯定比房东告诉你住的大楼要拆除,被迫找房子来的节省意志力。后者显然令人心生不满,也会因此被打乱计画,思考与决策的次数自然跟着增加。

等级三:不自觉的决定

最浪费意志力的是日常生活中不自觉的决定。譬如说从睡衣换成西装时,多数人并不晓得这是思考后做出的决定,亦即每个人都在不知不觉时做出决定,宛如水自保特瓶的破洞大量流出来一样。

因此,尽量减少决策的次数能有效防止因决策造成的意志力浪费,最重要的是不做“等级三”不自觉的决定。

书中共分成时间、人际关系、金钱、常识四个方面,传授如何使用意志力。

我只针对时间与常识两个部分,跟大家聊聊怎么颠覆思维成就自我。


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一、时间

1. 别按照别人的行程表活动

思考和决策的次数会影响到意志力的多寡,这项机制又与时间密切相关,即使是做相同的决策,事先计画或是事发后才做决定,也会有影响。

要控制决策时机有个大前提,就是必须自己决定行程表,但多数人常在不知不觉间按照别人的行程表活动。

为了能自主决定预定事项,作者提出几项应避免进行的行为,一起床便检查电子信箱、让对方决定碰面时间、做额外的事情。

要是早上一进公司就先确认电子邮件,只会干扰你安排行程,而收到的邮件上,多半写满了寄件人的需求,你会感到焦虑认为应该尽快回覆,这样配合寄件人的需求,就是一种被迫做出决策的行为,此种非自主判断的决策会消耗大量意志力。

同样的,由对方决定碰面时间,会变成你必须配合对方,你的例行性活动势必会受到影响,亦会大幅增加思考与决策的次数。

作者提议在午休及下班前各检查一次电子邮件即可,并优先处理重要的邮件,且在尚保有意志力的上午,从重要的工作开始依序处理。 

2. 别浪费决策在日常琐事上

日常琐事是被归类为等级三的不自主决策,也浪费最多意志力,每种琐事都必须做决定,同时便消耗了意志力。例如:早餐要吃什么?要穿什么?几点出门?午餐去哪里吃?

为了避免这些琐碎的小事在不经意间损耗不少意志力,规划例行性活动就是解方,事先决定什么时间在哪里做什么,这么一来,日常生活中所需要做决定的次数便大幅减少。

另外,避开尖峰时段也能让意志力免于受到不良的影响。还有最重要的一点就是别被智慧型手机和网路绑架,按不按赞的决策更为可怕,尤其社群网站上的资讯很容易使人被迫阅读,接收不需要的资讯,是不自觉的决策。(延伸阅读:效率翻倍的早起意志力:睡前两步骤,三个练习立即试试看

但是如果自己是发送资讯的那一方,则是自主判断的决策,几乎不会消耗意志力,甚至能获得意想不到的回报。

二、常识

1. 别相信父母辈的常识

长辈或是老师总要求我们选择符合常识,“正常”的那条路,但是这些常识真的是正确的吗?

不是谨守常识就会成功,世上也有许多人不是按照常识的方式活着,若被常识束缚而挣扎反倒会耗损成功的原动力─意志力。况且,现代社会在各方面已经与父母那辈年轻时不一样,他们的常识已然不适用了。

所以,不要相信进入知名企业就是拿到铁饭碗,不要相信每天上班是唯一正途,不要再被年龄束缚,认为没见过世面的年轻人创业不会成功,或是年纪大了才要起步太鲁莽。

摆脱以上无聊的常识,将意志力发挥到极致的人就能成功。

2. 别看新闻

生活习惯中潜藏的小常识也会逐步侵蚀意志力,阻碍我们迈向成功。比如每天早上一定要看新闻就是其一。原因在于新闻里充斥着负面消息,哪里有人被杀、哪个政治家违法、恐怖攻击等等。

但事实上世界正在逐渐变好,接触这类坏消息反而会让自己一大早心情消极,逐渐失去意志力。如果只是尽常识的义务而看新闻,请现在就告别这个常识。

从不做这些事开始,普通人也能够使用意志力战胜菁英分子,因为普通人更无惧于断舍离,如果出生于社会地位高的家庭,或许很难做出“不做”的决定。

有钱人拥有的比普通人多,进入一流大学、企业的机会也比一般人高,不需要决心“不做”,仍会有一番成就。

假如凡人想仿照精英的做法努力向上,两者的差距只会越来越远,一般人想要来个大逆转,就必须集中意志力于单一目标上,只做你想做的那件事,决心不做多余的事,把意志力集中在真正重要的事情上。(延伸阅读:想要自律,你觉得只靠意志力就够了吗?

意志力法则兴许无法保证让你瞬间达成理想,但是这本书证明了藉由保留意志力来做你最想做的事与重要的事,的确使作者及书中提到的人们得到了向往的结果,而现在你已经掌握了诀窍,记得用行动去实践,相信你也可以扭转人生。