虽然还有点闷热,但秋天即将到来,努力生活的你,下半年可以如何恢复元气呢?


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秋天来了,按照时序,正是自然界里丰收的季节。

今年的你,努力了大半年后,是否也如大自然一样,在秋季展现你的丰沛饱满?还是因为努力过头,变得干涸枯萎?

趁着这个凉风渐起的季节,抽一张 Oneness Card,为自己灌溉浇水,滋养自己的灵魂吧。

【 关于 Oneness Cards 】

Oneness Cards 不预测未来,因为未来是无法预测的。在此的讯息只是像一面镜子般呈现忽视的部分,并提供一个沈思的方向与建议。其实,问题现前时,大多时候只是内心有个纠结过不去,与外在无关。解开内在的结,往往一切就能迎刃而解。让 Oneness Cards 给你一点提示,陪你与自己的内心对话。

【 抽牌 】

1. 眼睛闭上做三次深呼吸。

2. 注意力和双手放在胸前,在心中发问:“我可以如何滋养自己?”

3. 睁开眼,抽一张适合你的牌。

A. 归于中心,保持平衡

静下来观察自己,目前生活中有哪些失衡的部分——上半年是否冲的太快?是否太一意孤行,忽略了旁人的声音?是否太追求完美,而耗尽自己的体力与心力?若要维持平衡,请将自己归于中心,在你的中心歇息一会儿。

小小练习:观想自己处在一个圆行球体中(可以是地球,也可以是其他圆形光球),你就在圆球里的中心。再慢慢把注意力拉到心轮处,这是你自己的中心。处在这个中心歇息一会儿,为自己补充能量。当你恢复精力后,可以在此思考如何调整生活,回复平衡。

B. 用实话滋养自己

请对自己真实。

当你不真实,你的能量会流失,久而久之变得有如一条枯竭的河流。某些时刻,为了保护自己,你会说谎。但即使说谎,也要意识到自己说谎,不为自己找藉口、找理由,盖在谎言的上面。

在心中,那个无人知晓之处,请对自己诚实。

小小练习:在笔记本上写下心中所有流过的想法,尤其是那些难以对人诉说的丑陋想法,一股脑的将想法倒出来写在纸上。你会更意识到平常是如何在脑海中与自己对话。

C. 满足自己

你有你的需要,那为何要专注在别人身上?这不会有用的。——智者巴观

常在滋养别人的你,请先满足自己。你内在渴求什么呢?通常抽到这张牌的人,都知道自己在渴求什么,只是认为自己没有时间、没有机会去做,或是放不下某些责任。你认为自己被限制在某个框框中,事实是你不愿意抬起脚,跨出来。

只有你知道自己最需要什么,请满足自己的渴求。

小小练习:满足自己并不需要在生活中做大变动,像是离职、搬家、出国等。通常满足自己的都是些小事,像是跳舞或唱歌。你可能认为房间不大,或是有其他人不能跳舞。但是你有身体,只要身体存在,你就可以感受身体的韵律,然后随之摆动。只要真心想做,就可以找到方法。

D. 真心与他人互动

疗愈的能量是双向的。与他人互动,疗愈他人的同时,也在滋养自己。

抽到这张牌的你,总有些直觉,当你顺从直觉去帮助别人,你感受到别人的喜悦和如释重负。有时这样与他人的互动,比独处时更能滋养你。

小小练习:每天早上醒来时,以一个祈祷对准宇宙的频率:“愿今天我与每个人之间的互动,都能帮助彼此,滋养彼此。谢谢宇宙的安排。”

E. 与过去的自己对话

有时你不相信生命,不相信自己,或是对自己太过严苛。明明生命给你一堆宝物,你也为自己累积许多,但你就是很难欣赏这些美好。生命在滋养你,你也可以滋养自己,但你就是难以接受。

与过去的自己对话吧。看看一路以来,你累积了多少,生命又是如何为你安排一条最适合你的路。你犯了一些错,但你得到了经验;你有失败,但是现在看起来是不是“塞翁失马,焉知非福”?

这些生命回顾会滋养你。

小小练习:拿一张纸,写信给十年、二十年前的自己。想想自己当时的模样,你会对过去的自己说什么呢?你要如何为过去的自己加油打气,甚至是启发?无论十年前、二十年前你几岁,都请把那时的自己当做小孩,写下耐心和关心的话语。最后,也写下三个给过去自己的祝福吧!

Oneness Cards 话语摘选自印度两位智者巴观、阿玛与求道者的对谈,从这 52 张牌中看他们点出现代人在生活中,关系中,面临挑战时的智慧见解。抽一张专属于你的 Oneness Cards,与自己的内在对话!