“我是不是不适合”“为什么工作总表现不好”“我真的有能力吗”你对眼前的工作也有类似疑问吗？亲爱的，心理学分享，找到工作意义的 4 方法，就能有好节奏，又增加快乐值。


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我们常常听到：

你选择的工作，决定了你生活的形状。

女人迷主编 Audrey

这句话背后的意义，点出了这一世代许多人心中不停在叩问的题目：对我来说，工作的意义是什么？

我们每一个人一生中，平均有 9 万个小时都在工作。换句话说，好好规划自己的工作节奏，找到适合自己的志业，对我们的人生有举足轻重的影响力。

在前一篇 职场心理学｜致厌世代：5 个原因，你不一定要在工作中“保持快乐” ，我们谈职场上，为什么比起努力让工作很有乐子，不如让以工作有意义为目标。在寻找有工作的意义时，你可能会有以下矛盾：

  • 说到有意义的工作，三天三夜都讲不完，我从何开始？
  • 当每件事都要有意义，我反而找不到真正重要的事
  • 我想做很多有意义的事，但却因此忙得不快乐

Havard Business Review （以下简称 HBR）报导，心理学家 Pninit Russo-Netzer 发现，有意义的工作最终和快乐值是有正相关的，而关键是在于：众多有意义的事，你如何排出优先顺序？


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为职场生活附加价值，你需要“优位意义”

为了让我们都能在职场与生活中，都过得更踏实满意，HBR 列举了四个方法，帮助我们找到真正重要、有意义的事，你也可以尝试：

  • 开始写日记
    早在 2005 年就有研究指出，每天花 15 到 20 分钟写下感受，能带来正面效果。
    在日记里，你可以去辨别：哪些任务让你打从心底感觉满足？举例来说，当你和客户做简报时，你是有动力的吗？当你的主管与你讨论工作表现时，你的内在是充实、有希望感的吗？
    （如果你想找一本好写的日记本，邀请你认识 2020 女人迷手帐设计师森田达子：想过很美的一年，你需要个很美的手帐）

延伸阅读：买本日记本吧！研究显示：书写让你纾压又不容易生病

  • 根据你的个人价值，来排出优先顺序
    假使，做出“有创意的行销提案”对你而言，是有意义、有动力的自我表达方式，那就让“发想创意行销内容”成为你每一周都会发生的项目。又如果，“增进个人能力”是你在乎的事，你可以天天保持听 podcasts、去讲座或参与培训计画等。不一定要是很大的项目才有价值，每一天累积的小行动，让“有意义的事”积沙成塔，也足以撼动你的人生。
     
  • 重视“关系”，胜过“执行”
    比起一头完成经手的任务，你可以思考：你们之间是什么关系？这个关系要变得更好，还有哪些可能性？

    一个提醒，在上一篇心理学家 Roy Baumeister 的研究中有提出，让工作感觉有意义一部分取决于你的“角色”为何。如果你帮助或分享经验给别人，你会感觉到这件事“有意义”；反之，当别人给予你协助，你会感觉到这件事令你“快乐”。
  • 与工作夥伴们分享“最好的自己”
    除了在关系里担任“帮助者”的角色能让工作更有意义，《Alive at Work》一书的作者 Daniel Cable 更建议，工作夥伴们能互相分享在彼此眼中看见表现好的一面。如此一来，我们能更有意识地找到哪些行动发生后，不只对自己有意义 / 价值，更可能产生如涟漪一般的影响力。


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相信工作是爱的具象

女人迷文化中，我们一直相信“工作，是爱的具象”。也因此，特别想聊聊工作之于我们这个世代的我们，能不能不只是温饱的饭碗？找到工作的意义与热情所在，可能会需要时间去实验，也需要承担风险的勇气，但透过以上 4 个实际的方法，期待我们都能把原本的生活过得有机，让工作富有生命力。

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