长大后,有些曾经要好的朋友,已经淡出彼此生活。明明是亲爱的好姐妹,为什么会渐行渐远?让我们从心理学角度,聊一聊和闺蜜分手这回事,也为想要找回好姐妹的你,提供修复友情的方法。

你曾和一个人渐行渐远吗?你们原先有聊不完的话题,现在却无话可说?说到“分手”,你第一时间想到的或许是爱情;其实,友情也可能会历经分手。和姐妹分手,其实与“和情人分手”,有着相似的模样。(同场加映: Taylor Swift 与 Katy Perry 世纪大和解!关系心理学:比爱情更困难的,是友情

L 和 K 认识许久,陪伴彼此走过青春时光,她们无话不谈,在成长的跌撞中,为彼此擦泪,互相给予力量。


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“妳拖我离开一场爱的风雪/我背妳逃出一次梦的断裂/遇见一个人然后生命全改变/原来不是恋爱才有的情节”
——范玮琪,《一个像夏天一个像秋天》

这首歌,几乎是她们的友情定情曲。每去 KTV ,总要揽着彼此,嘻嘻哈哈地唱给对方听。

然而,随着年龄渐长,两人各奔东西,从生活圈到生涯,好像都去了不同的方向。话题少了,见面频率也少了,慢慢地,她们之间的友情,好像被时间给刷淡。两人之间仅存的,几乎只是 facebook 好友,偶尔看着对方动态,连要留言都觉得有点尴尬。

为什么原先感情那么好的姐妹俩,会渐行渐远?你也曾经有这样的经验吗?

心理学:再强韧的友谊,也需要维系

临床心理学家 Andrea Bonior 博士,出版《 The Friendship Fix 》一书,专门探讨“友谊修复”,针对友情之间的疏离提出说明。

“Often, two friends grow apart not because of a specific conflict, but because they gradually stop confiding in each other due to feeling too busy in everyday life.”
“通常,两个朋友分开,不是因为发生什么特定冲突,是因为他们各自忙于生活,而逐渐减少对彼此的信任。”
—— Andrea Bonior Ph.D.

“It’s the gradual erosion in emotional intimacy that can weaken even the strongest of friendships.”
“当情感亲密度逐渐被侵蚀,它甚至能削弱强韧的友谊。”
—— Andrea Bonior Ph.D.

也就是说,当你和妳的好姐妹渐行渐远,原因可能很单纯,就是你们不小心忽视了互动和保持连结的重要性。

互动,指的不一定是次数频繁地相聚,而是让彼此知道:我有把你放在心上哦。

“我不想和姐妹分手!”如何维持友谊关系?

要建立一段友情,得依靠缘分;而想维持一段友情,其实是可以努力的。

你也想维系你和姐妹之间难能可贵的情谊吗? Andrea Bonior 博士给了 5 个行动建议,你们可以一起尝试。

  1. 实际计画你们下次的见面时间。
  2. 记得在朋友生日时,表达关心。
  3. 和朋友分享有趣或酷炫的事物。
  4. 和朋友坦露你的心事与脆弱面。
  5. 写一封信给朋友,表达你爱他。

总之,不只是爱情,友谊也需要由彼此来共同维系。或许你们都很忙碌,但倘若你们在意并珍视这段关系,别忘了给对方一些具体的支持与力量。

姐妹之间,也是相爱

面对爱情,我们想要维系它,所以努力着;友情,又何尝不是呢?

“友情”的爱,或许不若“爱情”的爱,如此外显;但当你当处于一段友情关系中,你在意并珍视对方,真心希望他好,其实就是一种爱的模样。

“爱是一件艰难的事/但是,不爱/并没有比较简单/所以/再让我试试看吧”
——林婉瑜,〈艰难〉

说到这里,你想起某个谁了吗?或是,你发觉,你好像很久没有找朋友出来聚一聚、聊一聊了?

有时候,我们可以让自己成为主动的那一方。不要踌躇了,今天就传讯息或打电话给你在乎的那个好姐妹吧!

如果你比较害羞,分享这篇文章暗示她,也是个挺好的选择哟。