听过“绿拿铁”吗?Gigi Hadid 也爱的绿色饮品,促进肠胃蠕动,还能帮助身体代谢,平时在家就可以做得出来!

现代人每天一杯手摇、咖啡,再加上蔬果摄取不足,导致身材愈来愈走钟、健康问题一再出现。这时你一定得试试红遍全球的“绿拿铁”,它可以让我们用简单的方式摄取足够的蔬果,并达到瘦身的效果,有位澳洲的男子连续饮用 60 天的绿拿铁后甚至瘦了 45 公斤!另外,许多女星像是小祯、Gigi Hadid 就靠这一杯来维持健康与身材。


图片|Pinterest,[email protected]

“绿拿铁”没有绿茶也没有拿铁,它其实就是绿色蔬果汁,绿色蔬果有丰富的花青素、多酚类,针对抗氧化及排毒相当有效。此外,由于蔬果富含膳食纤维,能够帮助肠胃蠕动,将成人一日所需的蔬果量全部打进体内,再也不会有营养摄取不足的问题啦~


图片|Gigi [email protected]

不只瘦身,身体代谢好了自然会由内而外变美!而这杯绿拿铁内的奇异果、萝蔓、花椰菜等富含维生素 C 的绿色蔬果能加速肌肤胶原蛋白的生成,抗氧化功能也非常强大,因此也能帮助肌肤恢复弹力、解决暗沈。

绿拿铁食谱


图片|[email protected]

首先,将“苹果”削皮去核切半再切半,接着将“奇异果”去皮对切,再来准备 1/4 颗“凤梨”去心,切成小块。接下来准备 4 片“萝蔓” (可用地瓜叶、菠菜代替)。最后,准备“饮用冷水” 200 CC、以及“冰块”一杯。


图片|[email protected]

其实绿拿铁的食谱因人而异,可以依照自己的体质以及喜欢的水果、蔬菜挑选,每天喝一杯就能够帮助身体排毒、增加新陈代谢,让你用最健康省钱的方式成为内外都健康的美人!

喝对绿拿铁,效果事半功倍!

图片|[email protected]

日本管理营养士丰田爱魅表示,餐前喝蔬果汁能达到良好的抑制餐后血糖上升效果,而最佳的饮用时机则是餐前30分钟。此外水果尽管是提升美味的最佳利器,但摄取过多果糖可能会导肠内坏菌大量繁殖,进而可能引起脂肪肝、肝脏发炎等问题,因此在选择水果时最好避免大量食用芒果、西瓜等太甜的水果。如此一来再搭配规律的生活作息以及运动,瘦身又美容再也不是难事!

编辑整理:林奕辰

TEXT/Bella.tw侬侬 PHOTO/网路

【本文由Bella.tw侬侬 提供,未经授权,请勿转载!】  

延伸阅读

戒咖啡改善敏感肌!陈妍希靠“这两样”蔬果消水肿瘦身,10年不复胖!

难道瘦身只能吃水煮餐?台北市6间质感系“低卡”外送餐盒,让你减脂也能好好吃饭!

赵丽颖素颜竟然少女感爆棚!素颜保养的秘诀到底是什么,你知否呀?