对人事物,你总有太多舍不得吗?分享走出 7 年情的故事,用实际的断舍离方法,无论生活或是爱情,一起腾出更多空间吧!


断舍离不但助 Sharon 找回生活空间,也替她走出上一段感情。图片|龚嘉盛摄

除了舍弃对事物的执着,对女生最难的还是购物欲,Sharon 分享现时自己大约只有 40 件衣服,5 个手袋(包括 Notebook 袋)、4 对鞋,全部都是黑白灰蓝色、容易搭配的长青款式。

基本上现在我的物欲十分低,甚至我并不享受外出购物的过程;现在出街大多是到处吃东西和看电影,而不是购物。— Sharon


Sharon 现时只有 5 个手袋(包括 Notebook 袋),每个手袋也能应用于不同场合。图片|龚嘉盛摄


鞋也同样,Sharon 现时只有 4 对鞋:高跟鞋供外出开会、平底鞋供平常外出、波鞋用来做运动,而拖鞋则是“街坊装”。图片|龚嘉盛摄


Sharon 的衣服全部都是黑白灰蓝色、容易搭配的长青款式。图片|龚嘉盛摄


Sharon 的家白蒙蒙一片,只得基本家具与装饰品。图片|龚嘉盛摄


就连电脑桌面也是“空空如也”。图片|龚嘉盛摄


Sharon 的家白蒙蒙一片,只得基本家具与装饰品。图片|龚嘉盛摄

极简生活前原是购物狂?

然而,Sharon 侃侃大谈从前她拥有极大的购物欲:“以前大概有 200 多件衣服,我觉得出街、行商场的目的便是购物。”购物的疯狂与任性程度可以是买下同一个款式各种颜色,服装如是,鞋也如是,衣柜和鞋柜也放不下她的“战利品”,家中的角落充斥她的衣物与一栋栋的鞋盒,她道:“例如会买下 4-5 对同款不同颜色的,一来方便衬衫,二来有时候我会有‘选择困难症’,不想选择但又觉得对鞋几舒服,很难才会买得到舒服的鞋款,于是便买下几个颜色了。”

直至前公司的一次东京公干,Sharon 发现原来一个行李箱的衣物就足够让她在那里生活半年,加上在同事口中得悉断舍离文化,并对此增生兴趣,于是回港后她便搜寻更多资料,开始有所觉悟,不停问自己“为何我要保存这么多的物件?”“为何我要将金钱用在购物方面?”于是她试行断舍离,重拾简约生活。


Sharon 在 2016 年对断舍离感到兴趣,不但到日本学习断舍离文化,更考获日本收纳认证资格,同时成立了 “Home Therapy”,成为杂物谘询师。图片|龚嘉盛摄

断舍离程序:由简单的衣物到最困难的“情”

先要着手处理,也是断舍离中较简易的,便是丢掉放置一旁的纸张、书本,再来便是多余的衣服与鞋,她分享丢物的技巧便是直接、决绝:“有些衣服你会知道已不是你现时的风格,那便丢掉吧;已变黄的白色衣物、同一款多过一件的、显胖的,直接丢!”丢衣物、淘空生活空间,对Sharon来说,并没任何的困难,最难的还是当时的她仍未能释怀上一段恋情。

7年关系⋯⋯只余下一堆带回忆的物件

拍拖 7 年,由男方先结束关系;分手后有接近两年时间也未能忘记对方,纵然 Sharon 时刻都会跟自己说要抽离这段感情,但当看到家居每一个角落都存在他的物件,便会再一次想起对方,她认为最直接、最能让自己忘记他的方法是丢弃一切有关对方的物件,最后足足花了一年时间,分开五次丢掉旧物。


面对要舍弃前度的物品,Sharon 也有过不少的纠结感。图片|龚嘉盛摄

先是在社交媒体删除对方和丢弃照片,合照以外,即使是与对方旅行或到过的地方拍的照片也不能错过,但Sharon于初期还是因不舍而“出猫”:“我会将照片先拍照成 Soft Copy,储存到外置 Hard Disk 才丢弃,因为当刻的我好怕自己会后悔。”其后她再慢慢删除 Hard Disk 内的照片,再来是开始丢弃物件,包括是对方所送的礼物、曾经与对方看演唱会而买下的 CD。(延伸阅读:心理学给“囤积者”的 3 心法:舍不得丢,不是你的错!

由纠结到平静:丢就丢吧!

五次的丢弃过程,每次都会不其然勾起情绪,Sharon 回忆道:“是会出现纠结感,初期丢他的物件,要数天时间才能回复至正常状态,但去到第四、五次时,便觉得‘丢就丢吧!’,一开头始终都会不舍,但慢慢放低。”问到她特别挣扎的物件,她则道:“有一只钻石戒指是他到达他人生某些高位而送给我的,所以这件首饰也是最后才放弃。”纠结的原因并不是因为首饰的价值,而是觉得对方花了很努力才买到它给自己,存在一点的内疚感觉,不过她到最后还是选择放弃,所有与前度有关的物件一概不留。


最感到不舍的一样物件,是前度送给 Sharon 的首饰。图片|龚嘉盛摄

我知道再这样下去,他都不会回来了。-Sharon

Sharon分享要舍弃有感情的物件,需要在当下坦诚面对自己,面对自己与那个人的回忆,但重要的是心态:“我觉得又不是想像中般困难,其实与他的回忆、经历已经存放在心里,不需要用物件去证明过去。”如此狠心的原因,是她觉得只要一日他的物件还在,她都很难走出这段感情:“都有一段时间,对方已与另一个女仔一起了,别人不断向前跑,那我为何还要原地踏步?还在怀念什么?为何还要等?我知道再这样下去,他都不会回来了。”


断舍离,改变了Sharon对生活、爱情的心态,现在的她却直言她并不能接受另一半是个钟情于购物的人。图片|龚嘉盛摄

留白成就Sharon口中的“Better me”

断舍离,不单让生活空间留白,更重要的是让自己的心腾出空间,现在的 Sharon 更清楚自己的需求。感情方面,比起物质,她更爱与现任男朋友的极简爱情,就如某次对方到印度旅行时会以亲手烹调在当地学的印度菜予她,代替手信。(延伸阅读:居家收纳心理学:你是什么人,房间就会是什么样

然而,生活方面,过度购物对于她来说是一种负担,情愿购买一件贵而高质的服装也胜过价格便宜但质素差的,她更笑言:“买衫不用就住就住(价钱),因为我好少买;即使遇上减价,同一个价钱能购买到三件衣服,但我情愿买一件,因为我不知道另外两件要来做什么。”“因为你要处理它是十分困难,买回来后即是等于我又要丢弃一样物件。”

舍弃的是多余的过去与物件,腾出空间,留下的才是真正需要的事与物。

Sharon 分享实行断舍离的小贴士:


【按类别】必先要有一个明确的整理程序,可按类别进行,如今天先整理全屋的衣服,明天再整理信件等。图片|龚嘉盛摄


【向自己发问】在整理衣服时,可先从衣柜拿出所有服装,再逐件问自己:“过去一年有否穿着过?即使穿着过,出来的效果你满意吗?”图片|龚嘉盛摄


【放到二手市场出售】不再需要的电子产品和贵重物件可放到二手市场出售,而Sharon则选择放到Carousell出售。(龚嘉盛摄)


【断舍离箱】家中设有一个小型“断舍离箱”,当觉得不再需要那件物件时,便把它放到箱内,满了便拿去捐赠。图片|龚嘉盛摄


【避免将前度物品转赠他人】前度的物品,不要送给亲密的朋友,避免当你去到朋友家中时,看到该物品,再次引发不必要的情感。图片|龚嘉盛摄