具惠善与安宰贤传出离婚风波,具惠善表示,自己就像幽灵,感觉丈夫的心逐渐远去。当两人在婚姻里遇到困难,我们该如何知道婚姻走到了尽头?该坚持忍耐,还是斩钉截铁离婚?六个方法,在婚姻里为彼此设立停损点,放过对方,也放过自己。

近期,传出多起名人婚姻生变的新闻。从宋宋夫妻到范冰冰,再到具惠善与安宰贤离婚风波,两人在社群上隔空表示,这段婚姻已难以继续下去,尤其是具惠善针对安宰贤的指控,如此回覆:

“丈夫生日的时候,说想要吃牛肉萝卜汤,从凌晨准备好之后,他吃了一两口,就和外面的朋友一起开生日派对,看着丈夫,感觉那个人的心也远去了。”
“和丈夫在一起时,他会大声播放关于男性倦怠期的广播,然后睡着,我就像住在家里的幽灵,你曾经如此爱过的女人变成了僵尸。”

这样的状况,也许是许多人在婚姻关系中,时常遇到的难题:我们该如何知道婚姻已无法再继续下去?当所有人都说,婚姻需要忍耐、要坚持,感情才会细水长流,那么我该怎么判断,应该要离婚,还是要用时间平复一切?(延伸阅读:面对关系的结束,关于离婚你该明白的三件事

在婚姻里,为彼此设立停损点

一段婚姻走到我们忍无可忍的地步,势必有所迹象。譬如你感觉到另一半以冷暴力对待,对你的一举一动毫无关心;又或者是另一半对你的身体施以暴力⋯⋯专事离婚调解的 Sam Margulies 博士从过去的案例分析,他表示:

“一段婚姻不会突如其来的破裂,婚姻会随着时间流逝而腐蚀。”


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于是他统整出六个婚姻显现危机的迹象,如果你无法再继续忍受,是时候为婚姻设立停损点了:

1. 不解决冲突

在稳定婚姻、预测离婚方面有四十多年研究的心理学研究员 John Gottman,他表示缺乏沟通,并不会使婚姻破碎,但若遇到冲突,缺乏有效的沟通,就有可能造成婚姻危机。双方不愿意去协调彼此的差异、达成共识,有可能是一方认为这段关系已走入绝境,所以解决分歧是没有意义的;又或者是任何一方将冲突视为战争,必须要透过这种欺凌来达成胜利。(推荐阅读:【人类图谈情绪】不愿正面冲突,让你活得越来越远离自己

但最重要的是,有一方已经放弃了,这将会增加彼此的距离感。

2. 情绪疏离

情感投入是维持婚姻亲密感的最基本要素,愿意去表达彼此感受、让对方知道自己的感觉很重要。当一方不愿投入其中,婚姻最基本要素就可能瓦解。

3. 不满

情绪疏离时常伴随着情感的消退,如果你感觉到另一半情绪疏离,通常可能是对方不再爱你了。

4. 缺乏性爱

在多数情况下,性爱能强化彼此感情,若你们长时间没有性行为,就有可能会影响到婚姻关系。(但特别要强调,并非每段婚姻都需要靠性爱来维持,视情况而定,无性生活也能很有爱唷)。

5. 焦点转移到婚姻之外

一方开始将专注力投注在孩子、工作或个人兴趣上,可能显示对方必须在婚姻之外,才能满足个人情感。

6. 为单身生活做准备

开始寻求新的兴趣、建立新的人际网络,有可能是另一半正在为单身生活铺路。Sam Margulies 表示,过去一对夫妻,一方开始减肥、打理新造型,而另一方积极寻找工作,以降低对伴侣的依赖。

当然,有这些迹象,并不代表你的婚姻已经产生严重破裂,也不完全代表你的婚姻就此完蛋,这只不过是一些小迹象。如果对方的改变令你不舒服,那就尝试与对方沟通,说出你的感受,诚实是个好选择。

如果还有太多牵挂,我该何时离婚?

何时要离婚呢?其实并没有最佳的离婚时机,当你脑海里浮现离婚的念头,总是有各种声音阻止你,譬如孩子太小、你不想破坏孩子的生活、你没有工作、你们刚买了房子⋯⋯

如果你在寻找离婚时机,美国离婚顾问 Karen Covy 建议先问问自己五个问题

另一半是否会殴打你?他是否会进行精神虐待?如果以上答案是 yes,那么你最好尽快离婚。

孩子的状况是否稳定?如果现在不离婚,会让你放弃什么?未来有没有更好的离婚理由?给自己一点时间思考,若准备好如何回应,什么时间离婚都是适合的。

最后,关系结束,可能会伤害你一段时间,你不用急着表现出“我很好”,用自己的步调调适情绪,你会找到另一条更宽广的路。你的人生不会随着婚姻结束而完结呀!祝每个在婚姻里受伤的你,都能慢慢好起来:)(推荐阅读:离婚后如果只想着“拼命过得更好”,你会永远不快乐