具惠善与安宰贤传出离婚风波，具惠善表示，自己就像幽灵，感觉丈夫的心逐渐远去。当两人在婚姻里遇到困难，我们该如何知道婚姻走到了尽头？该坚持忍耐，还是斩钉截铁离婚？六个方法，在婚姻里为彼此设立停损点，放过对方，也放过自己。
近期，传出多起名人婚姻生变的新闻。从宋宋夫妻到范冰冰，再到具惠善与安宰贤离婚风波，两人在社群上隔空表示，这段婚姻已难以继续下去，尤其是具惠善针对安宰贤的指控，如此回覆：
“丈夫生日的时候，说想要吃牛肉萝卜汤，从凌晨准备好之后，他吃了一两口，就和外面的朋友一起开生日派对，看着丈夫，感觉那个人的心也远去了。”
“和丈夫在一起时，他会大声播放关于男性倦怠期的广播，然后睡着，我就像住在家里的幽灵，你曾经如此爱过的女人变成了僵尸。”
这样的状况，也许是许多人在婚姻关系中，时常遇到的难题：我们该如何知道婚姻已无法再继续下去？当所有人都说，婚姻需要忍耐、要坚持，感情才会细水长流，那么我该怎么判断，应该要离婚，还是要用时间平复一切？
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在婚姻里，为彼此设立停损点
一段婚姻走到我们忍无可忍的地步，势必有所迹象。譬如你感觉到另一半以冷暴力对待，对你的一举一动毫无关心；又或者是另一半对你的身体施以暴力⋯⋯专事离婚调解的 Sam Margulies 博士从过去的案例分析，他表示：
“一段婚姻不会突如其来的破裂，婚姻会随着时间流逝而腐蚀。”
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于是他统整出六个婚姻显现危机的迹象，如果你无法再继续忍受，是时候为婚姻设立停损点了：
1. 不解决冲突
在稳定婚姻、预测离婚方面有四十多年研究的心理学研究员 John Gottman，他表示缺乏沟通，并不会使婚姻破碎，但若遇到冲突，缺乏有效的沟通，就有可能造成婚姻危机。双方不愿意去协调彼此的差异、达成共识，有可能是一方认为这段关系已走入绝境，所以解决分歧是没有意义的；又或者是任何一方将冲突视为战争，必须要透过这种欺凌来达成胜利。
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但最重要的是，有一方已经放弃了，这将会增加彼此的距离感。
2. 情绪疏离
情感投入是维持婚姻亲密感的最基本要素，愿意去表达彼此感受、让对方知道自己的感觉很重要。当一方不愿投入其中，婚姻最基本要素就可能瓦解。
3. 不满
情绪疏离时常伴随着情感的消退，如果你感觉到另一半情绪疏离，通常可能是对方不再爱你了。
4. 缺乏性爱
在多数情况下，性爱能强化彼此感情，若你们长时间没有性行为，就有可能会影响到婚姻关系。（但特别要强调，并非每段婚姻都需要靠性爱来维持，视情况而定，无性生活也能很有爱唷）。
5. 焦点转移到婚姻之外
一方开始将专注力投注在孩子、工作或个人兴趣上，可能显示对方必须在婚姻之外，才能满足个人情感。
6. 为单身生活做准备
开始寻求新的兴趣、建立新的人际网络，有可能是另一半正在为单身生活铺路。Sam Margulies 表示，过去一对夫妻，一方开始减肥、打理新造型，而另一方积极寻找工作，以降低对伴侣的依赖。
当然，有这些迹象，并不代表你的婚姻已经产生严重破裂，也不完全代表你的婚姻就此完蛋，这只不过是一些小迹象。如果对方的改变令你不舒服，那就尝试与对方沟通，说出你的感受，诚实是个好选择。
如果还有太多牵挂，我该何时离婚？
何时要离婚呢？其实并没有最佳的离婚时机，当你脑海里浮现离婚的念头，总是有各种声音阻止你，譬如孩子太小、你不想破坏孩子的生活、你没有工作、你们刚买了房子⋯⋯
如果你在寻找离婚时机，美国离婚顾问 Karen Covy 建议先问问自己五个问题：
另一半是否会殴打你？他是否会进行精神虐待？如果以上答案是 yes，那么你最好尽快离婚。
孩子的状况是否稳定？如果现在不离婚，会让你放弃什么？未来有没有更好的离婚理由？给自己一点时间思考，若准备好如何回应，什么时间离婚都是适合的。
最后，关系结束，可能会伤害你一段时间，你不用急着表现出“我很好”，用自己的步调调适情绪，你会找到另一条更宽广的路。你的人生不会随着婚姻结束而完结呀！祝每个在婚姻里受伤的你，都能慢慢好起来：）