如何找到适合你的自信,看见身上的美?抽一张牌,让它告诉你。

女人必须瞭解的根本真相就是,她就是她,她有她自己的设计,自己的允许,她自己,自己的生活,自己的投射,和自己的美好。—— Yogi Bhajan (昆达里尼瑜伽上师)

A woman has to learn the fundamental truth that she is she and she has her own design, her own consent, her own self, her own life, her own projection, and her own beauty. —— Yogi Bhajan

每分每秒,外在有许多事物影响我们的认知,甚至影响我们“对自己的认知”。

每天让主流媒体的美配三餐吃,有天重回镜子前,突然发现自己都不认识自己了。镜中人成为陌生人,欣赏自己的能力退化,用外在的审美指标回望,早已看不见真正的自己。

抽一张 Oneness Card,用一个小小提醒,让你看见那只属于你的,独特的美丽。

【 关于 Oneness Cards 】

Oneness Cards 不预测未来,因为未来是无法预测的。在此的讯息只是像一面镜子般呈现忽视的部分,并提供一个沈思的方向与建议。其实,问题现前时,大多时候只是内心有个纠结过不去,与外在无关。解开内在的结,往往一切就能迎刃而解。让 Oneness Cards 给你一点提示,陪你与自己的内心对话。

【 抽牌 】

1. 闭上眼睛,将双手交叠在腹部上,做三次深呼吸。

2. 在心中发问:“如何看见自己的美?”

3. 睁开眼选一张吸引你的牌。

 

 

 

A. 从言语和声音开始欣赏自己

抽到这张牌的你,太过于注重眼睛看得到的美,而忽略了“美”其实存在于很多眼睛看不见的地方,像是声音、思想、气味,或单单只是一种感受。

这张牌特别提醒你言语的重要性,这也意味着重新聆听自己的声音,像聆听一个陌生人说话一样。从你那独有的声线中,找到自己的特色,挖掘声音里的美好之处。

你可以先将脑海中的话写在纸上,念出来的同时,拿出手机录下来。(延伸阅读:魅力放大练习:你的好,首先你自己要知道

播放给自己听时先放空所有思绪,再闭上眼睛,感受一下你的声音和话语带来的印象和景象。在心中好好品味、欣赏这个印象,你会重新发现之前没有看到的美。

 

B. 别让他人的话语影响你

这张牌显示别人的话语很容易影响你,常把别人对你的评论与意见视为真相。

那些话语常会在你的脑海中播放,影响你对自己的认知,甚至影响你的行为,让你看不见真正美好的自己。可能有人说你不够瘦,你就认为自己胖;有人说你不够漂亮,你就从此认为自己无需打扮,或变得打扮过度。(延伸阅读:法式生活哲学:无论几岁,保持魅力都该是一种习惯

请花点时间回想,当别人对你品头论足,讲出对你的意见时,你心中有什么感受?这些话语按压到你的哪些开关?请重新体会那些感受,放下那些情绪。当你放下,这些意见就不再困扰你,不再挡在你眼前,你可以重新看见自己。

 

C. 为自己营造安全感,放松才能看见美好

抽到这张牌的你不是不能欣赏自己的美好,只是对于善感的你来说,外在常有许多人事物牵动着你的情绪。有时你不安,有时你紧绷,有时你过度关注别人,而没有意识到自己。

时时把注意力拉回自己身上,问自己当下是否能感受到自己真实的感受。

为自己的内在小孩营造安心感、安心的氛围。和自己说好的事,请排好时间去做,别把别人的事情放在第一位。满足自己真实的需求,即使是微小的声音,也要努力实践。

慢慢的,你在许多空间里都能悠游自在,可以在关注外在的同时,意识到自己的独特。(延伸阅读:香黛儿:对生活几分要求,魅力便是几分高度

 

D. 试着用别人的眼光来看自己

你观看自己的方式和别人看你的方式有很大的不同,请试着用别人的眼光看回自己。

抽到这张牌的你,常在心中过度放大你认为自己没那么好看、和一般审美观不太一样的地方,而这些地方可能很细微,看到你的人可能根本没注意到,但你在心中耿耿于怀,因此看不到身上其他的美。

邀请你做个小小练习。请先想好一位平常出现在你身边的人,可能是朋友,可能是家人或伴侣。(延伸阅读:在关系里享受爱,义大利女人的洒脱魅力

试着净空脑袋中的思绪,想像你从对方的眼睛里看回自己的脸、自己的身体。问自己看见什么?会把注意力放在哪里?

你可能会很惊讶,对方看你的方式、注意的重点和你原本想的很不一样。这个过程中,你会发现之前没有看到的,关于自己的美。