许多时尚名媛们在日常生活中被拍下的照片,多数人会认为是一种流行的范本,但是看起来也不像是刻意在摆 POSE 的名媛们,为什么任何时候拍都是那么地无懈可击呢?

因此这次要给各位读者说明瞬间就做得到的模特儿台步的要点!

■首先是准备的基本姿势

只要注意到以下两点,站着的时候姿势也能变得无懈可击才是。快点试试吧!

(1)左右肩胛骨往中央靠紧

只要这样作就能得到提臀的效果,还能改善驼背。平常习惯前倾的人应该可以感受到不同。

(2)头和腰维持在同一个位置

就像站在输送带上,想像自己正在水平移动。要动作的只有现在要踏出去的那只脚,注意身体不要上下摇晃。

■重要的是脚的运动

接下来是360度,不管哪个角度看过来都完美的走路方式的练习。

(1)将体重轮流放在左右脚

把体重放在踩到地上的那只脚。也就是说一瞬间只有一只脚支撑全身的重量。延展背肌将重心放在腰部就能够保持平衡。

(2)像要把重心往前送一般

穿高跟鞋走路的时候,不管怎样都会往前倾。用腹肌和背肌将上半身往正上方拉,将体重从腰间往前送出一般,将腰上重心往前移动。

(3)膝盖要伸直

要意识到两膝完全伸直,用整个腿部行走这件事。可惜的是,街上大部分女性走路时只动小腿。在屈膝弯腰的状态下穿着高跟鞋的话会变成腰痛的原因。

(4)滑行一般的小内八走法

像走在一条直线上的走法。注意要向前迈步的时候,伸直的膝盖像要和另外一个膝盖摩擦一般,类似内八的走法。

你觉得如何呢?想要走快一点的话就大幅的摆动手臂吧,这样一来前进的速度也会提升。大步走,延展背肌,用正确的姿势走路的话可以让肌肉结实,变成容易燃烧脂肪的体质。将这种步行法导入日常生活中,像名媛们一般,总有一天别人见到自己也会觉得〝好美〞的这件事放在心上迈步吧!

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本文作者:美忍者 编辑部
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