“有时候如果我想做的事情我妈不同意，她就会说自己有多辛苦，让我觉得自己若不照着她的话做，就是很自私。”孩子与父母亲之间的情感矛盾，心理师分享提升亲子“自我觉察”的方法，让爱不再是单向抒发。
文｜Yvonne 蔡宜芳心理师
八年级的小元这学期常常没有到校，每次导师打电话到家里，妈妈都说小元肚子痛、头痛、脚痛或感冒，妈妈带小元去看医生，有时候是轻微的感冒或肠胃炎，有时候找不到明确的原因，医生曾经建议小元转诊去看精神科，但妈妈当场和医生翻脸。久而久之，小元渐渐的越来越少到校。妈妈说小元从小就体弱多病，是个可怜的孩子，但奇怪的是，小元只要在家，好像一点问题都没有。
家访时，发现爸妈的说辞很不一样，爸爸说妈妈个性多疑，而且太保护孩子了！为了小元身体不好，妈妈辞掉工作照顾小元根本是多此一举，爸爸认为小元就像一般人偶尔有点小病痛而已，妈妈很多时候都借题发挥，爸爸觉得妈妈不应该帮小元找藉口，让他不去上学。但是小元和妈妈感情很好，所以爸爸也无法强制带小元去上学。
妈妈则是声泪俱下的说，先生外遇，常常晚归或不回家，在外面还欠了一屁股债，为了先生她兼了两份差，还向娘家借钱还债。她为了给孩子完整的家而没有离婚，为了小元体弱多病她只好辞职在家专心照顾小元，还常常带着小元到庙里求神拜佛。妈妈觉得小元在家都很正常，只要一想到上学就会开始身体不舒服，如果真的勉强小元去上学就会生病，在家也没有什么不好。在家访时，小元几乎都不说话，问小元最近好吗，身体如何，都是妈妈代答。
在持续的家访半年多以后，小元开始一周会到校一两天，但在谘商室里面，小元的话都很简短，我和小元之间，彷佛隔了一道墙。
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有一次，小元终于多说了一些自己的事情。
“自从我爸外遇不回家后，我妈晚上就跑来我房间和我一起睡，她说爸爸外遇不要她了，一边说一边哭，我也很气我爸怎么可以这样对我妈，我觉得她很孤单，有一次我重感冒没有去上学，她忙着煮饭给我吃，整个人看起来有活力多了，我觉得我妈很可怜，当我看她又不好的时候，所以我就会说我身体不舒服想请假，想让她心情好一点。”
原来，小元是因为妈妈才不来上学的。
在家族治疗的观点来看，因为父亲对母亲的背叛及缺席，小元承接了父亲的应该扮演的角色，成为母亲的“情绪配偶”，变成了母亲的“小老公”，提供母亲需要的支持和情感慰藉。[1] [2]
小元本来就是个心思细腻又敏感的孩子，对爸爸的气愤加上对妈妈的心疼，让小元不知不觉的扛下了承担了母亲情绪的责任，义不容辞的分担母亲的辛苦，但又常常吃力不讨好，小元常常感到自责、愧疚与无能为力。
“有时候如果我想做的事情我妈不同意，她就会说自己有多辛苦，让我觉得自己若不照着她的话做，就是很自私。”
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“情绪勒索”，也是经常出现的戏码。[3]
“我辛辛苦苦一个人养你这么大，你爸有照顾过你吗？你不听我的话，不然你就去找你爸好了！”
只要不合乎妈妈的期待，妈妈就会哭着说自己为这个家付出这么多，到头来得到得是什么，或是怀疑是不是连小元都要抛弃她。
小元发现，自己被妈妈控制了，因为心疼妈妈，渴切的想分担妈妈的辛苦，所以不知不觉被妈妈的情绪牵着鼻子走，小元开始无法做自己，被妈妈情绪勒索。
“小元你辛苦了！你为了这个家、为了妈妈做了好多好多，但你也会发现，不管自己做得再多再好，妈妈还是觉得不够，你是儿子，不是妈妈的老公。”
“退出”小老公的角色，重新当回儿子，是小元最大的挑战。这可能很困难，因为习惯承担这么多的小元，开始把责任还给爸妈，可能会出现很大的内疚和罪恶感，还要面对妈妈的情绪勒索与指责。而小元的退出，会让好不容易稍微平衡的家庭重新失衡，爸妈可能又开始经历激烈的冲突，但，那是爸妈应该要面对的课题，小元带来的平衡，其实是摇摇欲坠的假象。小元的第一步，就是看清自己只是儿子，面对母亲的指责，练习放下罪恶感与内疚。同时，肯定自己重新找回了自己。
另一方面，身为父母亲的你，“自我觉察”也很重要。面对和另一半的矛盾冲突，在庞大的压力下，你是否在无意间让孩子过度的承担了你的情绪？或是透过自怨自艾，让孩子觉得如果他不听你的话，就不是个乖孩子？
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当你不再拉着孩子的手，把孩子当成自己的保护伞，当你开始能真实的去面对你的婚姻、你的另一半，你才有可能真的获得平静和幸福。
爸妈可以怎么做：
1. 自我觉察：观察自己是否以爱之名，当孩子不听话或不符合期待的时候，用贬低孩子价值、责备、威胁等语句，以“情绪勒索”的方式来让孩子感到愧疚、自责，而不得不听自己的话。像是像是当孩子不乖时，跟孩子说“我照顾你这么辛苦，你怎么忍心让我失望？”“你成绩考成这样，你怎么对得起我们？”“如果你敢不去补习，那你就不要回家了！”
把这些话改成：“你这次没有考好，妈妈觉得有点失望，也想了解你是发生什么事或是遇到困难而退步吗？”
2. 自我照顾：在婚姻中，你是不是因为经济、感情或婆媳问题等承受了很大的压力，而不自觉的把情绪投射在孩子身上，让孩子变成你的“情绪配偶”，需要听你的话，还要帮忙照顾或分担你的情绪。如果有这样的状况，建议可以找人聊聊，或是寻求精神科或心理师的专业协助。