想活出人生的方向,找到生命的天赋,4 个心法到做法公开!

文|莎瑞丝

对于现在的生活和工作感到不满意,很想要改变却不知道自己想要什么、可以做什么,于是开始在网路上输入“不知道自己想要什么”、“什么是人生的意义”、“找不到人生方向”希望藉此来找到心中想要的答案,结果还是一无所获,对吗?

如果你也有以上类似的状况,恭喜你,你终于察觉自己好像哪里有问题(唉?),今天的文章会和你分享造成迷茫的原因有哪些,以及能够采取什么行动来解决它。

#1 没诚实面对自己

来自澳洲的安宁照护中心护理师 Bronnie Ware,在过去陪伴病患渡过人生最后的生命旅程时,她记录了病人最常感到后悔的五件事,第一件让人最后悔的事情就是:

我希望当初我有勇气过自己真正想要的生活,而不是别人希望我过的生活。

当我们意识生命其实是有限度的,更能看清过往我们错过了多少想做的事情,放弃了多少理想和目标。曾经你想要的生活方式、工作、另一半、嗜好,我们都因为别人说“这样很不切实际”、“这是不可能做到的”而放弃,为了不想被当作异类,我们选择和大多数人一样,为了满足别人的期望,我们选择忽略了内心真正想要的生活,但是你知道吗, 最让人感到后悔的往往是那些我们没做的事情。 

你的时间有限,不要浪费它去过不属于你的人生。

贾伯斯

说来也神奇,在决定写这篇文章的前几天,我做了一个非常真实的梦境,醒来后甚至被梦境逼真得吓哭了。在一个全白的空间里,只有我和医生还有一张桌子,医生拿着体检报告严肃地对我说:

“你还剩下三个月的时间,也许你不相信也无法接受,因为你现在看起来好好的,但在三个月后病情会突然恶化⋯⋯”

被梦境吓醒后,我第一个念头就是:我不想现在走,我还有很多事情还没做!

死亡并不可怕,可怕的是从来没为自己真正活过。

我们总觉得还有很多时间,所以选择在可以往前冲的时候妥协了,“棺材装死不装老”这是老生常谈的话,这句话我听到耳朵都长茧了就是没听进去,直到最近才深深体会到,生命总有总结的一天,而且我们不会知道它什么时候到来。


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#2 你根本不知道自己想要什么

一个陈述清楚的问题,可以说已经解决了一半。

Charles Kettering 美国发明家

当你在网路搜寻“不知道自己想要什么”、“不知道自己可以做什么”,其实都是在大海捞针,因为连你自己都不知道问题症结点在哪里,又怎么找到对的答案?这就像关闭了 GPS 功能使用 Google Map 要去某个目的地, 不知道自己在哪又怎么能到达要去的地方 ?

当你把焦点越放在不知道从哪里冒出来的恐惧,只会让自己更担心更害怕,更找不到你想要的目标,反而因为看到别人的成功,就开始埋头苦干以为那就是自己想追求的梦想。
既然不知道自己想要什么,就别再纠缠那未知的问题,你应该问问自己所知道的:如果不需要担心金钱和时间,你想做什么?拿出一张纸和笔,写下你心中的答案。

  1. 我想创业,拥有自己的个人工作室。
  2. 我想去不同的国家旅行。
  3. 我想成为有影响力的人。

这看似很简单,但你已经在划分出你想做的事情了,其实很多时候我们都知道卡在什么地方,只是不愿意去面对那背后的隐藏真相,当我们不需要担心金钱和时间的时候,我们可以洋洋洒洒写出一堆我们想做的事情,那为什么现在却感到迷茫了呢?

因为我们知道必须付出努力,也许还得经过失败我们才会获得想要的。所以, 其实你知道自己想要什么,只是你不确定这么做值不值得 ,人生没有方程式可计算,你必须去经历、去走过才会知道。(延伸阅读:找不到人生方向?天赋是“体验”出来的


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#3 忙到没时间留给自己

很多人很忙,背后的真相是生活失控。

瑞德.卡洛《子弹思考整理术》

你早上醒来第一件事会做的事情是什么?滑手机?吃早餐?还是匆匆忙忙赶着出门上班上课去?随着科技的进步,我们总可以吸收来自世界各地的资讯,每天在不同社群平台游走,手边总有一堆待办事项等着被完成,这些事情都必须花费不少时间和精力,导致我们再也没有力气专注在自己身上。

当我们感到迷茫,不知道自己为了什么而生活,那是因为我们长期开启“自动驾驶模式”在过生活,我们毫无意识地活着,就好比在刷牙时无意识地看着镜子里的自己,之后开始去忙了别的事情,才猛然想起:今天我刷牙了吗?这就是“自动驾驶模式”的无意识生活。

关闭“自动驾驶模式”第一步就是必须知道自己的时间和精力都投入在哪些事情上 ,此时此刻的你是否还有一些事情和想法总是萦绕心头?把它统统写下来吧!为什么要写下来呢?写下来能够帮助大脑清空杂乱无章的思绪,再来决定应该如何安排时间和精力在哪些地方,这就像是给衣橱来个大整理前必须先把所有衣物搬出来检视一遍,哪些是可以留下,哪些可以断舍离。(延伸阅读:梦想心理学:你是追逐梦想,还是实现梦想?

在实行子弹笔记两个月后,我发现建立“心理盘点清单”非常有助于厘清思绪,它可以让你重新掌控生活,让你更专注于重要的事情上,做法很简单,在一张纸上分为三栏,以简洁的清单方式在第一栏写上你现在正在做的事;第二栏写上你应该要做的事情,在第三栏列出你想做的事情。
这是我的心理盘点清单:

你会发现自己大部分把时间和精力放在哪些事情上,这时候你可以问自己两个问题:

  • 这件事情重要吗?
  • 这件事情非做不可吗?

如果这两个问题都无法让你马上作出决定,问你自己:如果不做这件事情会怎么样?会有什么后果?因为时间和精力有限,我们不可能完成所有事情,如果有任何一项事情没通过以上三个问题,就直接删除它,因为它对你的生活毫无意义及价值而言,也就不需要再花时间去完成了。

厘清后的心理盘点清单:

#4 找不到生活的意义

只要有了活下去的理由,几乎什么都能忍受。生活有意义,就算在困境中也能甘之如饴;生活无意义,就算在顺境中也度日如年。

弗里德里希·尼采 德国哲学家

是什么原因让你愿意点击来阅读这篇文章?哪一个关键字促使你一直阅读到这里?人类是唯一会寻找意义的动物,只要找到了我们就会不一样,会变得“闪闪发亮”。

找到生活的意义,这是非常个人的事情。 所谓的个人是因为你赋予生活什么样的意义,生活不会只有单一的意义,它会随着时间、人生的不同阶段和经历所改变,例如在日本冲绳的居民是最快乐的,当人们问他们快乐的秘诀是什么,最常见的回答是“ikigai”(生活的目标)。

ikigai 就是你擅长做的事与你热爱的事两者之间的交集。

作者茂木健一郎在《ikigai》书中提及要找到 ikigai,并不需要功成名就,你只需要找到让你废寝忘食的事情是什么?这些事情蕴含了你所追求的意义。

这些事情对别人来说微不足道,但对你来说却是每天迫不及待醒来的理由 ,就像寿司之神小野二郎曾经说过“我希望在捏制寿司时死去”,捏制寿司需要许多单调且费时的精细步骤,但他显然从其中找到了深厚的意义。

记得有次在日本某个小巷的家庭式居酒屋用餐,餐厅场地不大,只有吧台8个位子,我刚好坐在日本师傅正前方,用餐的时候看着日本师傅忙进忙出,点餐单子一直进来,服务生不时要求日本师傅添加芥末,看着他脸上泛着油光却没有一丝不耐烦,反而带着一抹微笑熟练地捏着寿司。
他的每一个动作都像是在舞蹈般轻松又不费力,即使只是把温泉蛋放入海鲜井饭,都让人感觉那温泉蛋俏皮地弹跳着,变得美味起来!这也许就是日本师傅的 ikigai,让他散发光芒的事物。

“不知道自己想要什么”是一个过程,你必然从中获得什么而有所改变, 你不需要突然来个大转变,只需要好好检视目前的生活,从小事物开始一步一步地改变,改变必须是循序渐进地,你才会慢慢体悟到什么适合自己,什么才是最重要的。 

本篇文章重点笔记

#1 没诚实面对自己

生命是有限度的,如果你还剩下三个月,对你来说什么最重要及你想做什么?

#2 你根本不知道自己想要什么

如果时间和金钱都不是问题,你最想做什么?

#3 忙到没时间留给自己

停止盲目的忙碌,检视时间和精力都投入在哪些地方?

#4 找不到生活的意义

找到你的 ikigai,做你擅长做的事与你热爱的事,这无关其他人,只要它对你有意义。