邓惠文医师也在练习：“试着照顾自己，为自己负责任，不用再期待别人的在乎。”有人说，女人生产忧郁后，接着更年期忧郁，再来空巢期忧郁，但邓惠文医师相信，女人不应就这样玩完一生，女人可以找到“我”的存在。
女人，有很多的角色；身为女儿、身为妻子、身为妈妈，都是婚姻当中的角色变化，但是在这些角色中，并没有“我”的存在。在婚姻生活当中，女人的“我”逐渐被抹去，但对于“妳”的角色却逐渐增加；而失去自我的女人，是婚姻中最大的危机。
结婚后，妳还是他的 Baby 吗？
知名两性作家、精神科医师邓惠文认为：“文化上的问题，造成女性在婚姻中的危机。”因为在整体的社会文化中，太过强调，结婚前女性是“被”追求者，所以对于女性而言，就会产生一种错觉，就是：这男人会一辈子把我捧在手心里疼，但是这是不存在的幻想。
这时候，邓惠文医师说了一个小故事。她参加男性朋友的婚礼后，一群人回到朋友家中，当大家都坐定后，发现新娘没有位子坐，这时候她就对男性友人说：“你老婆没有位子啦！”这位友人开玩笑地说：“已经结婚了，要位子自己找！”虽然是不经意的玩笑话，却跟她所观察到的现象不谋而合。
十多年前，邓医师的男同事刚喜获麟儿，却见他每天都面有菜色，忍不住问他：“怎么啦？怎么都无精打采、闷闷不乐。”这位男同事无奈地说：“没办法，有太多的 Baby 了。”她好奇地问：“不是只有生一个吗？”男同事说到：“Baby 生了 Baby，现在我有两个 Baby！”这段话让邓医师印象深刻，到了多年后为人母之后，她才真正体会到这句话的含意。
结婚后，女人正要适应她已不全然是被捧在手心上的公主时，匆匆地有了小孩，这时候，她不再是男人心中的唯一的 Baby；然后，小孩的照顾、小孩的教育，甚至是工作，都让婚后的女人疲于奔命；内心还没有调适状况，就已经逐渐被抹去“自我”的存在。
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已婚女人，没有“我”的角色
结婚后的女性，在一阵慌乱中，抹煞掉了“自我”的存在；尤其在小孩出生之后，女性就变成“功能性”的存在，没有人关心你是不是不舒服，只看到小孩哭闹时，妳怎么没有好好看护好小孩。这时候，为了满足别人的期待， 往往付出超过自己可以负担的范围，却没有好好照顾自己，最后让自己满身怨气。
邓医师分享知名艺人、心灵作家赖佩霞在她主持的广播中的一段话：“女人要懂得善待自己，知道自己的极限，不做超过自己极限的事情。所以保持你自己都是在一种“没有怨气”的状态，这样才是真正负责任的做法！”当妳做超过自己极限的事情，会不断地剥夺自己，包括剥夺休息、剥夺兴趣，剥夺生命中的一切，这时候妳会失衡；这时候你会觉得，别人都欠你，所以妳发出更多的怨气，却让人更难接近妳。
“我们都在满足别人的期待，总觉得不满足别人的期待，自己就没有活着的价值。但这样的情况，会让妳更加求好心切，更加勉强自己，最后情绪爆发的时候，说出来的话都是哀叹、都是怨气。”邓医师语重心长地说道。
女人啊！不要为了追求好，而伤害自己！
女人到了一定的年纪，一定要学会自己对自己负责任，也就是不要再期待别人的在乎，甚至不要期待自己完美。妳不一定要“够完美”、“够好”，才能够在这个世界上生存。有时候，我们为了要凸显自己的好，凸显自己的完美，必须要让别人变得“不好”，所以看不惯身旁的事情，总是伤害到周围的人，最后让自己受伤。“女人啊！妳为了追求‘好’，做了多少伤害自己的事情？”邓医师感叹地说。
事实上，“我们不需要完美的人，我们需要的是能够支持自己，觉得自己很ok的人！”这世界上，任何事情都有缺憾，“没有人是完美的，就接受这个事实吧！”当你能够接受自己的不完美，才能真正解放自己。让妳的生活充满不同的乐趣，在不完美当中，发现美！因此，女人们要保持好奇心，不断地认识世界、认识自己，邓医师笑着说：“永远都不要停止认识自己！因为我们一定还没有认识全部的自己！”