邓惠文医师也在练习:“试着照顾自己,为自己负责任,不用再期待别人的在乎。”有人说,女人生产忧郁后,接着更年期忧郁,再来空巢期忧郁,但邓惠文医师相信,女人不应就这样玩完一生,女人可以找到“我”的存在。

女人,有很多的角色;身为女儿、身为妻子、身为妈妈,都是婚姻当中的角色变化,但是在这些角色中,并没有“我”的存在。在婚姻生活当中,女人的“我”逐渐被抹去,但对于“妳”的角色却逐渐增加;而失去自我的女人,是婚姻中最大的危机。

结婚后,妳还是他的 Baby 吗?

知名两性作家、精神科医师邓惠文认为:“文化上的问题,造成女性在婚姻中的危机。”因为在整体的社会文化中,太过强调,结婚前女性是“被”追求者,所以对于女性而言,就会产生一种错觉,就是:这男人会一辈子把我捧在手心里疼,但是这是不存在的幻想。

这时候,邓惠文医师说了一个小故事。她参加男性朋友的婚礼后,一群人回到朋友家中,当大家都坐定后,发现新娘没有位子坐,这时候她就对男性友人说:“你老婆没有位子啦!”这位友人开玩笑地说:“已经结婚了,要位子自己找!”虽然是不经意的玩笑话,却跟她所观察到的现象不谋而合。

十多年前,邓医师的男同事刚喜获麟儿,却见他每天都面有菜色,忍不住问他:“怎么啦?怎么都无精打采、闷闷不乐。”这位男同事无奈地说:“没办法,有太多的 Baby 了。”她好奇地问:“不是只有生一个吗?”男同事说到:“Baby 生了 Baby,现在我有两个 Baby!”这段话让邓医师印象深刻,到了多年后为人母之后,她才真正体会到这句话的含意。

结婚后,女人正要适应她已不全然是被捧在手心上的公主时,匆匆地有了小孩,这时候,她不再是男人心中的唯一的 Baby;然后,小孩的照顾、小孩的教育,甚至是工作,都让婚后的女人疲于奔命;内心还没有调适状况,就已经逐渐被抹去“自我”的存在。(延伸阅读:为你选书|《亲爱的妈妈怎么了》当母亲也会适应不良,像孩子一样需要温暖


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已婚女人,没有“我”的角色

结婚后的女性,在一阵慌乱中,抹煞掉了“自我”的存在;尤其在小孩出生之后,女性就变成“功能性”的存在,没有人关心你是不是不舒服,只看到小孩哭闹时,妳怎么没有好好看护好小孩。这时候,为了满足别人的期待, 往往付出超过自己可以负担的范围,却没有好好照顾自己,最后让自己满身怨气。

邓医师分享知名艺人、心灵作家赖佩霞在她主持的广播中的一段话:“女人要懂得善待自己,知道自己的极限,不做超过自己极限的事情。所以保持你自己都是在一种“没有怨气”的状态,这样才是真正负责任的做法!”当妳做超过自己极限的事情,会不断地剥夺自己,包括剥夺休息、剥夺兴趣,剥夺生命中的一切,这时候妳会失衡;这时候你会觉得,别人都欠你,所以妳发出更多的怨气,却让人更难接近妳。

“我们都在满足别人的期待,总觉得不满足别人的期待,自己就没有活着的价值。但这样的情况,会让妳更加求好心切,更加勉强自己,最后情绪爆发的时候,说出来的话都是哀叹、都是怨气。”邓医师语重心长地说道。(延伸阅读:给空巢父母:孩子离家后,你有机会再当一次自己

女人啊!不要为了追求好,而伤害自己!

女人到了一定的年纪,一定要学会自己对自己负责任,也就是不要再期待别人的在乎,甚至不要期待自己完美。妳不一定要“够完美”、“够好”,才能够在这个世界上生存。有时候,我们为了要凸显自己的好,凸显自己的完美,必须要让别人变得“不好”,所以看不惯身旁的事情,总是伤害到周围的人,最后让自己受伤。“女人啊!妳为了追求‘好’,做了多少伤害自己的事情?”邓医师感叹地说。

事实上,“我们不需要完美的人,我们需要的是能够支持自己,觉得自己很ok的人!”这世界上,任何事情都有缺憾,“没有人是完美的,就接受这个事实吧!”当你能够接受自己的不完美,才能真正解放自己。让妳的生活充满不同的乐趣,在不完美当中,发现美!因此,女人们要保持好奇心,不断地认识世界、认识自己,邓医师笑着说:“永远都不要停止认识自己!因为我们一定还没有认识全部的自己!”