一天丢一样东西：养成这个习惯，能提升幸福感

习惯 2 一日一舍

处理多余物品的方法有很多种，可以丢掉、卖掉或送人。

其中以送人最轻松，也比较不会有抗拒感，毕竟丢掉感觉浪费，卖掉又麻烦，还是直接送人比较简单。

因此，“一日一舍”的规则就是养成每天送人东西的习惯。

一日一舍的做法和字面上一样，一天送别人一个东西。不管什么都可以，但当然要避免把别人不想要的硬塞给对方。要是送人又旧又脏或对方完全不需要的东西，就太没礼貌了，好歹也要送对方用得到或喜欢的。

如果能每天送人一样东西，物品肯定会变得越来越少，而且，如果选择这种方式，心里就会明白，虽然这个东西你不用了，但还是有其他人接手使用，于是能大幅降低丢掉物品的抗拒感。

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选择卖出，也一样能确保还有其他人继续使用，减少心里的抗拒感，但是卖掉相对之下比较费事。虽然二手交易程式和网路拍卖都很方便，但如果你实在忙得不可开交，或许还是懒得碰。

因此，直接送给家人、朋友或身边的人，显得轻松许多（我自己也经常使用这个方法，我有非常多不穿的衣服都给了弟弟）。

“利他行为”能提升幸福程度

一日一舍的好处，除了能减少对于丢东西的抗拒感、让物品越来越少，还能带来一种心理上很大的好处。

那就是透过利他行为提升幸福程度。

美国的正向心理学研究证实，人在采取利他行为时，会比采取利己行为、只做对自己有好处的事时更加幸福。

越觉得整理麻烦、讨厌整理的人，就越希望能在愉快的心情下整理。减少东西、打造干净整齐的环境，本身就是件令人愉快的事，但除此之外，如果能把多余的物品送人，带给别人喜悦、帮到他人的忙，整理起来就会更加开心。

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另外，研究还发现，幸福程度的提升也会连带提高判断能力和积极度。不好好利用这个方法，实在说不过去。

也许你会觉得：“拿自己不要的东西送人，好像不太好吧？”“简直就像是把垃圾硬塞给别人⋯⋯”

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其实，这种烦恼是多余的。倒不如说，对你来说没有用的东西，对别人来说却是宝物。这种情况比你想像中还多。有些东西在网路拍卖能卖到很高的价钱，就是最好的例子。

有一次，有人给了我一包便利贴，但却是我不会用的尺寸，当时刚好有编辑来和我洽谈出书事宜，于是我就把便利贴送他，结果编辑高兴地说：“这种大小的便利贴是我工作最常用到的！”另外，我不吃甜食，因此别人带来的伴手点心，除了黑巧克力，其他都会送给大楼的管理员，管理员每次都很高兴。像这种商品化、对外贩售的东西，必然有一定的需求在。

送别人用得到的东西，有时对方也会回礼，或是在你有困难的时候出手相助（实际上，我们大楼的管理员就经常帮我一些额外的忙）。

而且，比具体的回礼更重要的是，我们可以藉由送东西给人，获得对方的信赖。

也就是说，一日一舍的习惯，能把用不到的物品转换成幸福感和他人的信赖，恐怕再也找不到一个效果这么好的转换法了。

重点

每天送人一个东西，让自己习惯放下。

用利他的行为，得到幸福感和他人的信赖。