只要吃东西,就会胃痛或胀气吗,由专业医师,带你认识“胃食道逆流”。想解决“火烧心”的感觉,改善方法的都在这儿。

文|白映俞 医师
 

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胃食道逆流是很常见的慢性消化道疾病,我们或许都曾有过“火烧心”或“胃酸逆流”这样的症状过。但如果这些症状不是偶尔才出现,而是常常困扰着你,甚是一星期发生多次,那就可能会被诊断为胃食道逆流疾病。
 
体重过重的人、孕妇、糖尿病、有菸瘾者,比较容易罹患胃食道逆流。
 
 
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胃与食道之间,有个环形的肌肉构造叫做“贲门”。在食物通过食道进入胃的时候,贲门打开,让食物通过。结束进食时就会关起来,避免胃里面的食物逆流向上。但,若贲门作用不良,比较无力或开关的不适当,就可能会让胃酸与食物逆流向上到喉咙。这是很不舒服的,因为食道内衬无法承受胃酸的刺激性,可能会引发食道发炎。
 
万一突然发作时,可以先嚼无糖口香糖,促进口水分泌,中和胃酸,且吞口水的动作能够促使胃酸流回胃部。不过记得,要“无糖”的。(延伸阅读:办公室也能做的“肠道按摩”运动
 

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喝少量的低脂牛奶也能缓解一下不适,但牛奶不要选全脂的。 如果常发作的话,还需要用到制酸剂的话,一定要找医师诊治,甚至需要做胃镜检查。

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想要减少胃食道逆流,一定要调整生活型态。
 
不要吃容易引发胃食道逆流的食物,虽说会刺激每个人胃食道逆流发作的食物可能不太一样,但高脂、油炸、甜食尽量不要。也要记得少吃“沾酱”。另外,先不要吃柑橘类的水果、果汁。
 
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吃东西的时候不要狼吞虎咽,一次更别吃太多,这些都会打坏贲门的调节。刚吃饱不要躺下来,最好是进食两个小时后再躺下。床头也可以弄得高一点,不要平躺。
 

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记得戒菸。不要穿一直加压在腹部的衣服,马甲、束腹、束裤都不太适合。胃食道逆流发作后,记得一定要先改变生活型态,并依照医师指示服用药物,目前只有很少数的患者需要接受手术处理胃食道逆流问题。(延伸阅读:胃痛不再!肠胃保健的饮食、运动法