每个月那种说不出口的不舒~服经痛……。妳是否也只是不断的在忍耐呢?

有人说经痛是因为女性荷尔蒙异常的关系,但其实多半是因为‘下半身冰冷’所导致的!会造成下半身冰冷的情况,大多是因为外来的因素。总而言之,先穿上束腹、袜子、毛线裤来直接保暖是最有效的。

但也有可能是女性体内特有的原因而造成经痛,想要改善经痛其实是有许多方法的。

其中之一,便是从“食”着手!这回要先要介绍给大家五种食材。之后我们再为大家介绍了纾缓女性特有的疼痛的果实与植物唷!

1. 唇形花科植物:芹菜、荷兰芹、红萝卜、明日叶

唇形花科植物能让血液循环变好,同时还具有解毒功能。推荐将上述食材打成果汁或是做成汤摄取。

2. 豆类:红豆、黑豆

红豆与黑豆含有丰富的异黄酮!可帮助排便,促进血液的净化。加上黑糖或是低卡砂糖炖煮,也可做为点心享用。

3. 牛蒡

牛蒡富含精氨酸,能让女性生殖器的活动更加顺畅。可以做成金平牛蒡(日式炒牛蒡)或是炖煮也 OK 。

4. 芝麻

具有造血与净化血液的作用。简单地在饭上加上芝麻盐也OK!

5. 白萝卜叶

对女性的烦恼与妇人病具有良好效果的白萝卜叶。可加在汤里当汤料,或是与饭一起炊煮。摄取起来更加的有效果唷!看起来不起眼的食物其实对于治疗经痛有出乎意料的效果,真是太令人高兴了!好好了解身边食材的效果,一起舒缓女性特有的苦痛吧!!

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