人人都说，出了社会，大学情侣还在一起的没几个。分享 3 个关系经营法，让你不再担心感情跟着毕业变质。
每到六月，耸动的标题写“毕业分手潮”，太多类似的失恋故事，而你或许也听过：大学四年平平稳稳在一起的小俩口，一起跑活动、出游，还能同甘共苦学生时期遇到的大小决定。就在身边所有人一致觉得毕业后两人会手牵手走进礼堂时，那对人人看好的“模范情侣”往往没能写下王子公主的快乐结局，而是两人各奔前程收场。
正在关系里的你，有的人出于关心，落下警示狠话：“要毕业了，小心分手”想帮你打上一针强心剂，却不给适应方针，你逞强说应该可以熬过去，但其实心底更慌张。即使没有对象的你，可能也感受到这股聚散离合的不安，想着如果是发生在自己身上，该怎么面对这样的困境。
其实，关系也需要转大人，而今天我们就想谈谈实际的四个方法：怎么样经营感情能细水长流？
别太容易把分手归咎给“毕业”
毕业季到来，感情就阵亡的原因，无非是人生重心不同、时间难以搭配、生活圈改变、价值观相佐⋯⋯等。面对这些问题，我们会感到莫名的焦虑，认为自己无能为力改变，而产生剧烈的失重感。
在《高效能人士的 7 个习惯： 个人改变的重要课程》中提到，人与人之间的关系之所以会失败，常常是因为我们治标不治本，习惯聚焦行为上、态度上等表面问题，而忽略去重看：我们是如何看待这一段关系本身？
如果经营关系像是在养一棵心爱的树，它会枯死，是因为我们总在修剪叶片枝枒，而少去触碰在土壤里、在深暗处的根本问题。
这样的行为，也很常发生在我们的日常生活，我们给吵闹不休的孩子糖果吃，不问他是否喜欢，只要能平复他们情绪就好；我们在别人生气的时候，会买一杯咖啡、一份小礼物讨对方开心，但少了换位思考：对方是否真的需要。人们容易去找“特效解方”、“破解秘笈”，用最短的时间给自己安定剂。（讽刺的是，撰写着这一篇内容，其实也是在喂养人们这一类特质，所以真心希望，我们理解根本的原因后，踏实地采取行动）
在逃避心理学中，人们之所以倾向抄捷径解决问题，其实是一种心理的防御机制，躲开可能发生伤害的案发现场。短期而言，它是良好的止痛药，贴了一个 OK 蹦，让生活正常运转；但长期而言，问题就会像滚雪球般，排山倒海而来。
所以，坦白地说，分不分手跟毕业可能一点关系都没有。早在毕业以前，我们或多或少就察觉到可能出现的阻碍，但因为逃避，选择在吵一架后，用安逸的方式快速和好，而没有停下来一起梳理问题的脉络。有时候，甚至连吵上一架的时间都懒了，一想到要再兜差不多的圈子安抚对方，原本满肚子怨气要吐，都索性作罢。花在彼此的时间慢慢变少，不再好好思考这一段关系之于自己的意义，彼此人生的方向也自然愈走愈不同路。
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3 个方法：和另一半一起长大
与其无所适从地任焦虑感窜延，不如与不舒服共处，它能帮助我们抽离原先的状态，重看积累的感情问题。在爱消失殆尽以前，我们集结了心理学门路，建议可以尝试以下“听、说、写”三个实用心法，为关系按下重新整理键。你也许需要等待结果发酵，但耐心会回报你甜美的答案。
1. Listen，听对方的生活
在亲密关系心理学中强调，沟通最重要的是能设身处地替对方想，跳脱自我中心，并积极聆听对方的需求。我们不只要说听对方的“想法”，而更多的是“生活”。当感情进入平稳期，你们熟悉了彼此日常的行程，曾经特别的小事，现在对对方而言都平凡无期。当两人开始认为关系“理所当然”时，便非常危险，可能会因此态度随便、少了关心、懒于分享。
因此在相处时，要听对方的生活，从中“同理”很重要。如果吵架了，聆听两人的生活正在经历哪些变化，所以引发情绪；如果无聊了，聆听对方今天在干嘛时，多听生活中的哪些琐事让对方开心？为什么对方因此难过？
2. Communicate，重视对方的选择
毕业时分，我们进入人生下一个阶段，关系也连带进入转化期。在沟通彼此的人生规划时，与其，一批头就讨论“我们”要如何细水长流，先沟通各自的人生排序，让对方感受到：你重视他的人生选择。通常，我们也能够获得平等的尊重，达到有效的沟通。
可以尝试以下两种方法：
- 口头讨论：讨论长远规划时，以 NLP 沟通术的换匡法，渐进式地聊
“明年的这个时后，你想像你自己会在做些什么？”
“我想去念研究所，但没时间准备。”
“你的意思是，你希望未来一年花更多时间在准备考研究所吗？”
“我觉得总是没有自己的时间。”
“你的意思是，比起现在在做的事情，你还有更想做的吗？”
有些人，会因为没有听到另一半顾及自己在他的人生中，而感到失落。
切记，保持“正在讨论”的心态聊聊，因此不需在第一时间没有听到自己在他的未来规划，就玻璃心碎。同时，问句本身是以“你自己”来提问，也引导了他的答案。
“当你的情绪越上火，也越容易加速自己产生不断地批评、责骂。”
换个角度，你也说说自己的想像，再接着再问：
“明年这个时候，我们会在做些什么呢？”
善用换匡法，让对话不仅仅在表层游移，而是两个人一起去挖掘更深入的渴望。
- 行动沟通：我们无法重视对方的选择像爱我们自己一样，常常是因为难以“共感”。因此，强烈建议除了言语沟通外，以行动出发，带着另一半进入自己在感情以外的生活中，让对方能亲身经验你在奋斗或相信的是事。
3. WRITE，老派的传情
现代人很习惯用社群软体经营感情，浓浓地爱意在不知不觉中也被一张张贴图给传淡。当关系进入不同阶段，有时候很像是“生活远距离”，你们每天打字聊天，但心却很遥远。外国关系平台 Honeyboom 建议可以尝试以“长篇文字”、“手写信”的方式让感情恒温，有点老派，却有 5 个优点如下：
- 藉由长段的书写，我们的大脑能同时组织更细腻、复杂的情感，达到短信无法诠释的沟通深度。
- 组织长篇文字时，我们会进入一段自我回溯的过程，帮助我们更认识关系中的自己
- 以少用的互动方式，打破原先感情的无聊感
- 因为知道对方要回覆长篇内容可能需要 2-3 天的时间，我们能减少时时确认手机、等待短信的焦躁感
- 当我们花时间书写时，不仅对方能感受到“你花时间经营”的心意，自己也能“让爱透过时间被加乘”
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感情要“经营”，而不是维持
重新看“毕业季就是分手潮”这个话题，其实是感情中的假议题。毕业就分手不是一个潜规则，但毕业的确会带给关系挑战，而我们都需要练习，在追求自己的同时，与身边所爱之人一同成长。很多时候，感情不堪生活变化的一击，是因为我们草率地想着要“维持”感情，却忘记要如灌溉一棵大树般，花时间、花心思“经营”。
毕业后是全新的开始，我们偶尔陷入美好的回忆中，但时间跟关系都不会等人。我们必须了解，告别是一种必然，也是一种重生。观察彼此离开了什么状态，又走上了哪些时代的趋势，给予能力所及的支持与理解，便是练习进入人生新阶段的方法。
希望以上的整理，能提供正在担心的你一些方法，重新让恋爱中的每一天像是刚在一起一样，用小小的行动惦记着对方吧！