为你抽牌｜奥修禅卡：为美丽烦恼，一点也不肤浅

几乎每一个亚洲女孩都为外貌困扰过。文化使然，女性的价值很大一部分奠基在外型是否符合大众标准的美丽，从我们小的时候就开始透过童话故事、影视、小说⋯⋯等各种内容，渗透催眠每个女孩的认知。“为美丽而烦恼”，这个问题一点都不肤浅，而是需要被疗愈的集体意识。同样身为女孩，让我们一起看看这位读者的来信。

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Rita 妳好：

我是一个非常没有自信的女孩，即使别人都说我的工作能力很强、我是一个有智慧有能力的人，但是因为我的外型非常不起眼（我自己认为），也不擅于打扮自己与照顾自己，所以导致更不起眼。我已经单身 15 年，也无心找对象，最大的原因是我一直喜欢一个男生超过 10 年。

从喜欢他的第一刻起，我就觉得他不可能会喜欢我，所以我能做的只有默默当一个好朋友、支持者。我成为他重要的好友和无话不谈的对象，但我知道对他而言，我就只是朋友。

以为自己很安于这样的角色，也把心情隐藏压抑得很好，直到他有了新对象，我的嫉妒与占有欲持续直线上升，无法控制自己，最后爆发。

我才懂得，原来我一直在欺骗自己，以为付出可以不用有回报，但我心里面却一直有一种不平衡开始产生，我很恨自己不够漂亮，甚至认为就是因为我不够美，他才没有选择我。他在某一天也直白地告诉我：“我不会喜欢妳”。这件事情成为我的心魔，我讨厌自己，让我完全失去自信，也不懂得爱自己。希望藉由获得别人的肯定，来证明自己其实够好。

我不知道应该怎么办才好⋯⋯

亲爱的：

很心疼妳因为外在而否定自己的处境，然而，这是一个好好面对没自信问题的好机会。过去几年，这个男生的单身暂时满足妳心灵上伴侣的需求; 现在，他有了新对象打破了这个微妙平衡，妳虽然心碎，但另一方面也迫使妳直面自己的脆弱。

为你抽到的牌卡是：

雷电

牌卡上显示有一座塔被烧毁了，人们从塔上跳出来- 并不是他们想要这样做，而是别无选择。塔的背景是一个透明的、静心的人像，代表观照着意识。喜欢的人有了对象，这件事情对你而言正是这样的打击，与此同时，更高的智慧也升起了。

现在你可能会觉得摇晃，好像地球在脚下摇动，安全感受到了挑战，自然的倾向就是试图去抓住任何所能够抓住的。但是这个内在的地震是非常重要的，如果你让它发生，在经过那些破坏之后，你将能够从残骸中浮现，变得更强壮，更有能力去面对新的挑战。在火烧之后，大地会再被补充；在暴风雨之后，空气会变得更清新。带着超然的心情来看那个破坏，好像它是发生在别人身上。对这个过程说“是”，接受这个过程，勇敢地去面对、去经历。

- 奥修注解

从妳的来信中，我看到一个明亮的机会，那就是妳开始意识到是“妳认为”自己不够美。这是事实吗？不一定也不重要，重点是妳看见它了，看见这一切其实都是自己的认知作祟。

或许，要一下子改变这长久以来的认知不太容易，不过有些方法可以帮助妳一步步改写这个不美丽的剧本。请在哭过、发泄过之后，开始探索自己的美丽吧！用妳像在工作上的优秀能力，行动起来，制定实际的变美计画。先照镜子端详自己：不要挑剔，而是观察自己有哪些好看的地方，或是，哪些稍微改善一下就会更好的地方？去涉猎与美相关的内容，论坛、杂志、影片、好姊妹⋯⋯，敞开心胸去看待多元的美，并从中尝试，找到自己专属的打点与打扮方式。把这整件事当做小时候在玩纸娃娃一样，一场容易执行、轻松愉悦的游戏，每天都去多发现一些自己的美。

不用去急着建立所谓的自信，这个题目太大了。请妳先做简单的事情就好：有意识的去“搜集”自己美丽的证据，就像妳喜欢上某个人、不断地在搜证对方的优点一样。用这样的态度看待自己，妳会在无形之中一点一点开始建立自信。然后，再把这份信心回馈到更多面向——妳的工作、兴趣、才能⋯⋯，把这些能量整合在一起，加乘成为一个更美好的妳。心与物本来就是合一的，当真心认为自己充满魅力时，别人看妳的眼神与认知也会完全不同。

从今天开始，成为一个自己会想与之恋爱的人吧。祝福妳！

Rita