你对自己的人生感到迷惘,不确定喜欢什么,适合做什么,更不知道人生的意义在哪,到底为何而活吗?也许可以从“喜欢做的事”、“别人会付钱给你的事”、“世界需要的事”之中寻找交集,找到你的人生方向!

最近遇到许多朋友,不管是正要毕业或是打算转职的,都对自己的人生感到迷惘,不确定喜欢什么,适合做什么,更不知道人生的意义在哪,到底为何而活?

生命的意义在日文里,有个专门的词汇叫做“Ikigai”(生き甲斐),也就是每天早上你为何醒来,活着的理由。这个精神哲学深植在日本的文化里,许多职人如寿司师傅、漆器工匠、动画大师,倾其一生的时间只为做好一件事,默默改变世界也丰富了自己,就是贯彻着他们生命的 Ikigai。

到底怎么寻找个人的 Ikigai 呢?来自西班牙,长期旅居日本的摄影师 Héctor García,在走遍日本刻深感受后,写了《Ikigai:The Japanese Secret to a Long and Happy Life》一书,分享日人的幸福秘密。

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喜欢、擅长、能赚钱、对世界有益的集合体

Héctor García 认为 Ikigai 是由“你喜欢的、你擅长的、别人愿意付钱给你、世界需要的事”这四件要素组成。

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1. 你喜欢的事(Things you love):

顾名思义,就是不需额外动机,只要有机会你就自动想做的事,享受其中。可能是生活日常的吃饭、睡觉、洗澡、按摩,或是兴趣导向的旅行、看书、看电影、运动、画画、与朋友聊天、逛街等。就算是听起来微不足道或是冷门的事,比如陪猫咪玩、闻狗狗脚掌,都可以尽情列入喜欢的事。

2. 你擅长的事(Things you’re good at):

个人做起来得心应手,或是常常被人称赞的事,比如行销、会计、设计、简报、客服等。亦或是人格特质,例如善于聆听、抓重点、整理文件、富亲切感、很会社交、分析能力强、学习速度快 。也可能是身体的优势,像身型修长、体态优美、力气大、长相有特色等。任何你做起来容易成功,且也有自信的,就是你擅长的事。

3. 别人会付钱给你的事(Things you can be paid for):

他人愿意用金钱请你帮忙做的事,可能来自你所喜欢或擅长的事,当累积出一定的专业,他人愿意买单、雇用。比如平面设计、业务推销、采访报导、会计管帐、文案撰写等。基本的财富是维持生命的必须,你正用什么能力赚钱?还有哪些潜在的工作技能?

4. 世界需要的事(What the world needs):

你认为这个世界需要什么呢?一个美好的设计、清楚明瞭的资讯管道、一场好玩的活动、一个性别友善的社会。或是温暖的爱、平静的心、光明的想法、真实的分享。又或者更少的贫穷、减少环境污染、不再有战争等,任何你所在意,觉得这个世界正需要的价值是什么?

当这四件要素彼此交集在一起,那项事物可能就是你人生的 Ikigai。以我自己为例,我非常享受写作,每次写文章都会进入“心流”状态,完全忘记时间的存在,当下只有我跟文字在一起。写作也是我所擅长的事,我对词汇敏感,且清楚怎样的表达会让读者有感、明瞭。

成为专职文字工作者后,写稿就成为了收入来源,是他人愿意付钱请我做的事。我认为这世界需要有人分享自己受伤的经验,怎么从失落中站起来,重新找回内在的力量,因此这成了我在女人迷专栏中很重要的写作主题。我也期望自己写出更多真实故事,陪伴读者,有时收到一些读者的来信回馈时,我更确信了自己的文字有其价值与意义。所以综合以上,对我来说人生目前的 Ikigai 就是:以文字写出真实、有力量的故事,持续疗愈人心,陪伴大家。


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暂时找不到交集,就持续探索尝试

如果四件事情找不到交集之处,也没有关系,有可能你需要更多时间,慢慢寻找与培养。像我从单纯喜欢写字,到变成一种专长,开始有写专栏的机会,再到有稿费收入且获得读者回馈,也是经过了一段时间的累积,才渐渐确信就是这条路。你需要更多的尝试与摸索,不设限自我,开放地去接触新事物;或是持续做着喜欢的事,让他有机会发展成独特的专业。

如果永远都没交集呢?那还是没关系,这个方法也能帮助你厘清什么是赚钱的工具,虽然可能少了些热情,但你可以在工作以外的时间补足,下班后就尽量做喜欢的事,满足心灵。这不是一份考试,填满后找到交集的人就满分,而是协助厘清个人状态,帮助你思考自我。

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今年在女人迷我爱我快乐生活节的工作坊,我也带读者运用这个工具思索,其中许多人碰到的疑惑是,认为世界需要爱、和平、同理、互助,但是跟自己的工作好像扯不上边,不知如何交集,所以有成就感但偶尔会迷网。我的建议是,在现有的工作中加入你在意的价值,想办法拉近两者间的距离,比如若你是活动企划师,在意环保议题,那试着在活动细节里加入保护环境的做法,若希望带给世界更多的爱,也能在与同事合作,或是跟参与者接触时,带入这样的心情实践。

不一定要在特定的位置,你才能实现完整的自己,生活中有好多自己能掌握的小细节,都能实践你的 Ikigai。

不一定要跟工作有关,生活小事也都是 Ikigai

除了运用四个元素寻找一生想做的志业外,更多时候生命的意义不与工作有关,而是你能不能享受地活在当下。

由日本脑科学家茂木健一郎撰写的《IKIGAI·生之意义》(The Little Book of Ikigai),在今年五月被翻成中文上市。作者提出 Ikigai 的五大支柱,分别是:从小处着手、解放自我的执着、和谐与持续、些微的喜悦、活在当下。

相较于前面提到的四大要素,茂木健一郎的分享着重在日常生活里,就有许多让人感受到生命喜悦的小事。比如早晨的一杯咖啡、跟隔壁邻居打招呼、顺畅无比的交通、刚打扫完干净整齐的房间、营养美味的餐点等,有点像是小确幸,微小却让人幸福,而且可以持续不断发生,不像加薪、升官、中乐透那样烟火式短暂狂喜的快乐,而是小小的满足,能时常在生活里遇见。

对我自己而言,现在每天回家看到狗狗热烈摇着尾巴、拼命抓着要我抱它,跟它一起倒在床上,抚摸它的柔软与温热,就是人生一大 Ikigai。我愿意每天活着,只为了跟它腻在一起,享受无条件被爱,以及照顾一个小生命的满足幸福。

对你来说,那些微不足道却意义重大的 Ikigai 是什么呢?有什么事是你想用尽一辈子,好好去完成与实践的?找到自己的 Ikigai,让我们过一场不虚此行的充实人生!