给迷惘的你：用这张图表，找到你的兴趣与专长

最近遇到许多朋友，不管是正要毕业或是打算转职的，都对自己的人生感到迷惘，不确定喜欢什么，适合做什么，更不知道人生的意义在哪，到底为何而活？

生命的意义在日文里，有个专门的词汇叫做“Ikigai”（生き甲斐），也就是每天早上你为何醒来，活着的理由。这个精神哲学深植在日本的文化里，许多职人如寿司师傅、漆器工匠、动画大师，倾其一生的时间只为做好一件事，默默改变世界也丰富了自己，就是贯彻着他们生命的 Ikigai。

到底怎么寻找个人的 Ikigai 呢？来自西班牙，长期旅居日本的摄影师 Héctor García，在走遍日本刻深感受后，写了《Ikigai：The Japanese Secret to a Long and Happy Life》一书，分享日人的幸福秘密。

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喜欢、擅长、能赚钱、对世界有益的集合体

Héctor García 认为 Ikigai 是由“你喜欢的、你擅长的、别人愿意付钱给你、世界需要的事”这四件要素组成。

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1. 你喜欢的事（Things you love）：

顾名思义，就是不需额外动机，只要有机会你就自动想做的事，享受其中。可能是生活日常的吃饭、睡觉、洗澡、按摩，或是兴趣导向的旅行、看书、看电影、运动、画画、与朋友聊天、逛街等。就算是听起来微不足道或是冷门的事，比如陪猫咪玩、闻狗狗脚掌，都可以尽情列入喜欢的事。

2. 你擅长的事（Things you’re good at）：

个人做起来得心应手，或是常常被人称赞的事，比如行销、会计、设计、简报、客服等。亦或是人格特质，例如善于聆听、抓重点、整理文件、富亲切感、很会社交、分析能力强、学习速度快 。也可能是身体的优势，像身型修长、体态优美、力气大、长相有特色等。任何你做起来容易成功，且也有自信的，就是你擅长的事。

3. 别人会付钱给你的事（Things you can be paid for）：

他人愿意用金钱请你帮忙做的事，可能来自你所喜欢或擅长的事，当累积出一定的专业，他人愿意买单、雇用。比如平面设计、业务推销、采访报导、会计管帐、文案撰写等。基本的财富是维持生命的必须，你正用什么能力赚钱？还有哪些潜在的工作技能？

4. 世界需要的事（What the world needs）：

你认为这个世界需要什么呢？一个美好的设计、清楚明瞭的资讯管道、一场好玩的活动、一个性别友善的社会。或是温暖的爱、平静的心、光明的想法、真实的分享。又或者更少的贫穷、减少环境污染、不再有战争等，任何你所在意，觉得这个世界正需要的价值是什么？

当这四件要素彼此交集在一起，那项事物可能就是你人生的 Ikigai。以我自己为例，我非常享受写作，每次写文章都会进入“心流”状态，完全忘记时间的存在，当下只有我跟文字在一起。写作也是我所擅长的事，我对词汇敏感，且清楚怎样的表达会让读者有感、明瞭。

成为专职文字工作者后，写稿就成为了收入来源，是他人愿意付钱请我做的事。我认为这世界需要有人分享自己受伤的经验，怎么从失落中站起来，重新找回内在的力量，因此这成了我在女人迷专栏中很重要的写作主题。我也期望自己写出更多真实故事，陪伴读者，有时收到一些读者的来信回馈时，我更确信了自己的文字有其价值与意义。所以综合以上，对我来说人生目前的 Ikigai 就是：以文字写出真实、有力量的故事，持续疗愈人心，陪伴大家。

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暂时找不到交集，就持续探索尝试

如果四件事情找不到交集之处，也没有关系，有可能你需要更多时间，慢慢寻找与培养。像我从单纯喜欢写字，到变成一种专长，开始有写专栏的机会，再到有稿费收入且获得读者回馈，也是经过了一段时间的累积，才渐渐确信就是这条路。你需要更多的尝试与摸索，不设限自我，开放地去接触新事物；或是持续做着喜欢的事，让他有机会发展成独特的专业。

如果永远都没交集呢？那还是没关系，这个方法也能帮助你厘清什么是赚钱的工具，虽然可能少了些热情，但你可以在工作以外的时间补足，下班后就尽量做喜欢的事，满足心灵。这不是一份考试，填满后找到交集的人就满分，而是协助厘清个人状态，帮助你思考自我。

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2019 年在女人迷我爱我快乐生活节的工作坊，我也带读者运用这个工具思索，其中许多人碰到的疑惑是，认为世界需要爱、和平、同理、互助，但是跟自己的工作好像扯不上边，不知如何交集，所以有成就感但偶尔会迷网。我的建议是，在现有的工作中加入你在意的价值，想办法拉近两者间的距离，比如若你是活动企划师，在意环保议题，那试着在活动细节里加入保护环境的做法，若希望带给世界更多的爱，也能在与同事合作，或是跟参与者接触时，带入这样的心情实践。

不一定要在特定的位置，你才能实现完整的自己，生活中有好多自己能掌握的小细节，都能实践你的 Ikigai。

不一定要跟工作有关，生活小事也都是 Ikigai

除了运用四个元素寻找一生想做的志业外，更多时候生命的意义不与工作有关，而是你能不能享受地活在当下。

由日本脑科学家茂木健一郎撰写的《IKIGAI·生之意义》（The Little Book of Ikigai），在今年五月被翻成中文上市。作者提出 Ikigai 的五大支柱，分别是：从小处着手、解放自我的执着、和谐与持续、些微的喜悦、活在当下。

相较于前面提到的四大要素，茂木健一郎的分享着重在日常生活里，就有许多让人感受到生命喜悦的小事。比如早晨的一杯咖啡、跟隔壁邻居打招呼、顺畅无比的交通、刚打扫完干净整齐的房间、营养美味的餐点等，有点像是小确幸，微小却让人幸福，而且可以持续不断发生，不像加薪、升官、中乐透那样烟火式短暂狂喜的快乐，而是小小的满足，能时常在生活里遇见。

对我自己而言，现在每天回家看到狗狗热烈摇着尾巴、拼命抓着要我抱它，跟它一起倒在床上，抚摸它的柔软与温热，就是人生一大 Ikigai。我愿意每天活着，只为了跟它腻在一起，享受无条件被爱，以及照顾一个小生命的满足幸福。

对你来说，那些微不足道却意义重大的 Ikigai 是什么呢？有什么事是你想用尽一辈子，好好去完成与实践的？找到自己的 Ikigai，让我们过一场不虚此行的充实人生！