为什么明明每个人都有让自己快乐起来的能力,但好像经常丢失了呢?2019 我爱我快乐生活节,女人迷邀请站上的四位热门作家,与你分享他们的快乐哲学,想和你从此刻开始,好好爱回快乐的自己,找回让自己快乐的能力。请相信,你可以得到你渴望的东西,只要你承认渴望的存在。

除了自己以外,没有任何人可以给你快乐。从呱呱坠地那刻起,不需要任何人的教学和指导,我们就会哭也会笑,那是因为,我们与生俱来就拥有感知悲伤与快乐的能力。

女人迷我爱我节,每年与读者相约在 5 月 25 日聚首,就像一年一次的老朋友聚会,我们看着彼此,再互相轻拍对方的肩膀,说一句辛苦了,让我们从这一刻,好好爱回自己。今年我爱我节,我们依然从自己的生命课题出发,想和你谈谈“快乐”。(推荐阅读:快乐心理学:快乐的人都在做事情,而不是想事情

我们想,为什么明明每个人都有让自己快乐起来的能力,但好像经常丢失了呢?

四场工作坊,四位女人迷站内热门作者,有人以自身经验分享,有人带着庞大的心理学知识,让参加者更理解自己,有人用细腻的观察,带领参加者感受连结的美好能量。相信你可以,也能够从四场分享里,看见自己的相似经验,然后带点力量离开。

Amazing:真正的快乐,必须从日常生活慢慢改变

快乐程度若是 1 至 10 分,你觉得自己现在有几分呢?

曾撰写“大人的绘本”系列文章作者 Amazing 首先带领大家先从理解自己的状态开始,慢慢剥开我们因为生活而不得已隐藏起来的自己,她也从个人经验出发,分享自己的原生家庭如何影响着长大后的自己。“过去,因为我的原生家庭其实不太快乐,让我想藉由谈恋爱、跑到远方生活来追寻我想要获得的快乐。但是我最后还是跟男友分手了,也没要到我希望的快乐。”

Amazing 的小身体里藏着充沛能量,听着他诚实揭露自己的过去,我像看见一个极力想追寻快乐的女孩,最后失落走回到原生家庭里的模样。她确实是费了一番功夫,才能好好站在这分享的。

而她之所以要站在这,就是要和你说:感到不快乐也没关系,我们先从找到原因开始就好了。

“分手后我一直想,为什么我很努力想要追寻幸福快乐的生活,但是一直没有办法成功?”Amazing 自问也自答,接着说起“在关系里,我害怕男友不回来,所以抓的很紧。后来我才意识到,我害怕男友离开,是因为我爸爸也是这样的人。”

从原生家庭里受到的伤痛,因为没有被好好抚平与解决,又以另一种形式出现在 Amazing 的生活里,她想着逃到远方,就可以追寻自己的快乐,只是没想到那不是追寻,是逃避。她因而发现:

真正的快乐不是到了一个新的地方 reset,是必须从日常生活慢慢改变的。

日常生活里唾手可得的快乐有太多,“找到一件喜欢的事”是一种快乐,“设定的目标达成了”是一种快乐。我们能做的,也是最有效的快乐方法,就是在日常生活里放大自己的感官,一点一滴地改变。当然,感到迷惘时也不要害怕,要记得,那都会是成长的动力。

也许我们,都曾经被原生家庭影响而不自知,遇到困难或旁徨时,试试回家吧,回家看看伤痛从哪里来,好好疗伤,伤口好了才有办法追寻属于自己的快乐。

海苔熊:艺术治疗,让我们更了解情绪

当你感觉自己被负面情绪淹没,有没有想过也许能靠“绘画”来帮助自己排解情绪呢?拥有心理学专业背景的女人迷作者海苔熊,从来都不是搬弄知识的学者,他总用心理学结合歌曲、艺术等大众文化,浅浅的解释行为背后,我们想破头也不一定知道的原因。

海苔熊熟练地带领全场读者走进个人情绪里,读者们拿着粉蜡笔,仔细在纸上描绘四种情绪在自己心里的代表意象,分别有:快乐、孤单、焦虑、被爱。“你上一次感到焦虑是什么时候?又会用什么颜色或景象来描绘‘焦虑’这种情绪?”海苔熊说着,而台下的我们都知道,这一次我们不再放任自己焦虑,我们面对,并且拥抱自己的每种情绪。

工作坊尾端,一位读者举手发问,如果画不出来怎么办?海苔熊回应:“那也没关系啊,可以摸摸这些笔、这些纸,不一定要画出来的。”

海苔熊分享,“艺术治疗”能够让人更了解自己、更接纳自己的原因,其实是来自绘画过程中,我们会理解问题所在,接着会发现导致问题的原因所在,最后若获得改变动机,我们就有机会让自己从负面情绪里走出来,了解真实的自己,进而更爱自己。(推荐阅读:享受不等于快乐!真正的快乐是,每天重复做也仍感觉开心

许菁芳:拥抱可以产生的力量,大过我们想像

曾撰写《台北女生》一书的作家许菁芳,同时也是女人迷热门作者,她感性中又带有细腻观察的笔触,来自日常生活的观察,与不间断地练习。在我爱我快乐生活节的现场,许菁芳用冥想与拥抱练习,带我们探索快乐的泉源。

“快不快乐,往往是没有快乐时才会开始思考,对吧?”许菁芳一开口,又点出了一个明明存在但鲜少被意识到的问题。她接着提起,很多时候,我们常常花了很多时间在锻炼脑子、在思考,但更重要的是用心感受。因此今天我们不“思考”快不快乐,我们直接“感受”快乐的存在。

衬着音乐,许菁芳带领全场读者静思,又带领读者进行“拥抱练习”,大家排成一排,一个接过一个地,拥抱面前的每一个人。我起先不明白为什么要做这个拥抱练习,但看着大家抱成一团,一股不知道如何诉说的暖意与能量冲上脑门,化成眼泪流出。

那一刻,我感觉人类之间能量传递的力量是很无限的,尽管我不是正在拥抱的人,但能量也从他们之间蔓延开来,直达每颗心脏深处。

拥抱让能量在整个空间里流动,明明刚刚才觉得冷气有点冷的,但下一秒马上就暖起来了。许菁芳在最后总结,和所有参加者分享:“你可以得到你渴望的东西,只要你承认渴望的存在。”而你也要相信:

你不需要跟任何人比较,现在的自己就很好

你不需要成为任何人,接纳自己现在的样子就很好

你现在很好,而以后会更好

张维:感觉低潮时,转个念想一下吧

身穿彩虹洋装,一整天在我爱我快乐生活节蹦蹦跳跳的活力女子,就是最后一位讲者,张维。她是完成“百人约会计画”、“100 天生活挑战”的冒险女孩,是一位摄影师,同时也是柬埔寨偏乡服务——眨眨眼教育协会的共同创办人。

“平常都不知道到底是哪些人在看我的文章,今天终于看到了,你们好啊~”张维一上台就热情地和台下读者打招呼,她从自己为什么踏上摄影这条路,一路分享到自己如何用摄影专业为柬埔寨偏乡的孩子们服务,过程中,当然也偶有挫折。

她分享,柬埔寨的偏乡孩子们,因为家庭或环境等因素,有很大一部份人会中断学业前往泰国非法打工,藉以赚取较高的工作费用。张维因为自己无法让所有孩子避免走上这条路而感到灰心,而夥伴的一句话鼓舞了她:“我们来这教孩子们摄影,也许对他们的未来没有用,可是什么叫有用?难道孩子们学习摄影时所感到的快乐,就没有用吗?”

“既然我们短期内无法解决结构性问题,何不专注在眼前所能获得的快乐?”这句话在张维分享近尾声时,在我心中浮现。我们的人生,也许注定要为了一个目标持续不断努力,但是在努力的过程里,“保持快乐”也是很重要的。

张维最后邀请全场读者闭上眼睛,说着:“想像一个门,在你打开之后,就会回到你心里所想的地方。”

你到了吗?那个叫做快乐的地方。