不晓得你有没有这样的经验:妈妈叫你整理书桌的时候,你会把东西统统塞在抽屉里,说:“整理好了。”每当妈妈叫我整理书桌,我都会直接塞进抽屉,假装看不到就好。结果长大后,对糟糕的情绪似乎也是这样处理,因此心中的负累越积越多,很多东西很久都没有打开来看,也不愿意再看。

当你逐渐地往自己想要的方向前进时,势必要学会评估什么是对现在的你来说有价值、有意义的东西,什么是你害怕失去的。

不晓得各位有没有类似的经验,孩提时期妈妈让你整理书桌的时候,你会把东西统统塞在抽屉里,说:“整理好了。”

我小时候常常这么做,每当妈妈让我整理书桌,我都把桌上的纸和文具直接塞在抽屉里,假装看不到就好。长大后,我们对糟糕的情绪似乎也是这样处理,因此心中的负累越积越多,很多东西很久都没有打开来看,也不愿意再看。

对外人来说,我在某些方面是很有条理的人,比如说工作上,我的 Instagram 的照片排版就很有条理,做得很好,但我自己却很清楚没有把这个习惯带进生活。那种感觉有点难过,就像是把一切的精力都贡献给了工作,到整理自己心情时,就只剩下逃避。我们每个人都很擅长把杂乱的东西藏起来,所以外人来看的时候,会说:“这不是挺好的吗?”但我们自己知道真实的状况,藏起来、逃避负面情绪不代表心里真的没事了。(看看更多:没有人爱你,是因为你总是习惯藏起自己

自从我的外伤渐渐好起来,心中的伤却逐渐浮出台面。

以前我一心只希望自己的外伤赶快复原,至于内心的伤口,就像小时候整理书桌那样,藏起来不要被看到就好。然而,把东西从一个地方塞到另一个地方,那不叫做整理,久而久之只会藏污纳垢,甚至把原本的空间变得杂乱不堪。

那阵子,我的情绪很负面,总觉得自己一直在给父母出难题。我没有按照他们想要的方向走,我到现在还是孤家寡人,直到三十一岁那年,我的右眼失明了,我怎么永远长不大,无法让他们放心。其实我的父母很好,他们根本不会这样想,但我觉得自己没有让他们感到骄傲,那种自己不够争气的想法始终无法消散。

有时候,我会跟他们沟通这种情绪,明明是希望能够传达心意、希望互相理解,但沟通的时候,却因为语言表达方式搞得不欢而散。这让彼此都变得更迷惘,尤其是我,当我无法理解到底该怎么解决问题的时候,只会觉得自己哪里做错了,做得不够好,陷入无尽的负面循环之中。

我知道自己外表看起来很亲和,但真正深交的朋友并不多。我知道自己对陌生人、陌生的状态总是怀有恐惧,所以在疗伤的过程中,要对新朋友、新的事物敞开心扉,没有想像中容易。

当我不知道该怎么办的时候,我决定整理自己的书柜。书体现了我们的思想和价值观,我试着透过整理书籍,感受现在对自己最重要的是哪一种价值观。整个过程比想像中困难,因为我从小喜欢阅读,有些书已经变成了自己过去的回忆,舍不得丢弃;有些书启发了我,让我想起自己最初想成为作家的感觉。


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通过整理既有的书籍,让我变得更敏感,当拿着那些对我有意义的书,慢慢的我会感觉到很温暖;也有些书没有感觉了,那时我会很清楚地意识到,这些是我不要了的价值观。其实,整理到后来最困难的是文件、手稿和笔记。

我的书柜里留着许多过去的东西,童年时期的相簿、小学的毕业纪念册,国中买的信纸、高中的手抄笔记、大学的原文课本、各国旅行时买的几百张明信片、关于我的剪报、杂志采访,还有读者的贺年卡片与来信。我对这些东西有感情和回忆,但它们堆得整个书柜乱七八糟,为了自我欺骗,我又开始把这些东西摆放在其他的收纳空间。

茶几下面的柜子塞满了各国带回来的明信片,厨房的柜子里塞买了朋友送我的礼物的购物纸袋,书桌的抽屉里塞满了演讲时读者送我的纪念品和手写卡片,一进门的橱柜满满都是我搜集的动漫公仔。我很珍惜这些东西,从这些小东西里面,我发现自己一直都是被爱的,即便小时候求学时父母不在身边会略感孤独,即便有些朋友已经失去联系,但那些一起相处过的曾经都点滴在心头,所以,我一直都保留着,舍不得丢弃。

我保留这些,是为了启发和感受那些温暖,所以这些东西对我来说,最有意义也最难厘清,到底该怎样去芜存菁?发现什么是自己最难割舍的,也是人生课题的一部分。(延伸阅读:【我是小生】每段感情,都有一份无法割舍的礼物

后来,我找了一个又一个的鞋盒,把一些不会用到,但富含纪念意义的东西放进去,譬如童年时期的相片、各种时期的毕业纪念册、读者写给我的贺年卡,把这些我需要永久保存的东西收纳起来。再来,我把一些重要的合约、文件、保险的资料收纳在另外的鞋盒中,最终,东一块西一件的文件被集中起来,放置在书柜的某个角落。

我整整花了三个夜晚整理这些东西和书籍,这样的过程也帮助我走过一段难熬的时间。

有时候,我们会对自己感到愧疚,只因千头万绪不晓得该如何开始,对自己只剩下失望的情绪。但当你不知道该做些什么的时候,可能只是还没有准备好向过去说再见。

此时不如试着整理自己的书柜还有从小到大留下来的东西,一步一步地把这些书籍和文件分门别类,决定自己要丢掉和留下的,那份责任感和成就感会扩散延续到内心深处,不知不觉地会鼓舞我们把心中的杂念逐一厘清。

某种程度上,总在怀念过去会让你拒绝接受现实。抛开过去并不容易,害怕和恐惧不是拒绝成长的理由,而是那份温暖让你增添额外的动力继续前进。


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既然已经知道自己想要成为什么样的人,既然已经决定不要再自怨自艾,当你逐渐地往自己想要的方向前进时,势必要学会评估什么是对现在的你来说有价值、有意义的东西,什么是你害怕失去的。把自己心中的愿景描绘出来,并且持续地与心中的愿景沟通,就算过程中会遇到挑战,势必也会变得比以前更加坚强。(也推荐你:如何认识自己?画出自我认知的四个象限

情绪的改变都需要时间和一点点的自律精神,开始整理自己的书柜时,也逐渐将杂念厘清。整理的过程或许会更混乱,但当杂念去芜存菁的时候,当你在丢掉那些不再需要的垃圾时,会发现人生也在渐渐步入正轨。