你有没有曾经提起笔,试着描绘自己的人生曲线?人生曲线,是为了帮助我们了解自己的优点,我们写下过去的快乐悲伤,描绘未来的生命蓝图,同时也记录当下的自己所具有的优缺点。你会惊叹,原来你如此精彩!

列举自己的缺点,将它化为优点

有一项非常有效的练习,可以帮助人们了解自己的优点。这项练习分为两个部分:

首先,请试着画出自己的“人生曲线”。

下方是我的人生曲线,图表的横轴为年龄,也就是时间轴;纵轴表示当时的人生起伏状况。随着时间推进,将自己从出生到现在的人生起伏拉成曲线,并预想自己即将迎接的未来。


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这是凝视过去、认清现在、设定未来的练习,请一边享受过程一边进行。

接着,请写出自己的强项与弱点。回顾自己的人生,在这里要尽量列出自己的弱点,而不是强项。

一听到要聚焦于弱点,一开始大家都会吓一跳。为什么要这么做呢?正如前文所提,缺点可以替换成优点,弱点当然也能变成强项,所以现在要为自己的弱点进行“替换文字”。

为了做到“不在意他人评价与言行举止”、“不再受人左右”,必须彻底留意自己的弱点,然后将其转化为正面的成长养分。请在表格中试着写出自己的弱点。(延伸阅读:如何爱不完美的自己:打从心底,接受自己有缺点


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描绘人生曲线的时候,不只着眼于现在,也要思考过去与未来。


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“因为有了这样的经验,我才会成为这样的人。”从这个角度思考,能够更容易面对自我,拼凑出自己的故事。从现在起就开始切换角度,把找到的弱点变成强项吧!

“个性顽固”,换个角度也是一种“信念坚定”。
“不敢表达自己的意见”,同时也是“能够耐心倾听他人意见”。

无论是谁都能完成这项练习,习惯后还会觉得十分有趣。

慢慢地,你也能享受寻找弱点的过程,甚至再次找到弱点时,会因为“又找到一项可以替换成优点的特质了”而感到开心。