50 岁才开始创业,75 岁爱上刺激的高空秋千。她 85 岁才上了人生第一堂瑜珈课,没多久又一头栽进探戈舞蹈的双人世界,然后在 90 岁跳下飞机,完成人生第一次跳伞。她今年 96 岁,劈腿拉筋是她的日常,她是菲莉丝・苏西(Phyllis Sues)。


图片|菲莉丝・苏西官方网站

你可以想像当你 90 几岁时,你会在做什么?这位 96 岁阿嬷的日常,可能连 50 岁的人都会感到羡慕和佩服!

从世俗眼光来看,她的人生好像总比别人慢一拍。她 50 岁才开始创业,75 岁爱上刺激的高空秋千。她 85 岁才上了人生第一堂瑜珈课,没多久又一头栽进探戈舞蹈的双人世界,然后在 90 岁跳下飞机,完成人生第一次跳伞。她在 95 岁时,提笔写第一本书,分享她的 20 个健康小秘诀。她今年 96 岁,劈腿拉筋是她的日常,她是菲莉丝・苏西(Phyllis Sues)。

1923 年出生的苏西从前是个职业舞者,92 岁在 YouTube 分享的一段阿根廷探戈影片,优雅身段和俐落的旋转,让她一夕之间成网红,吸引各路媒体争相采访。当然,她有很棒的遗传基因,她的母亲活到 94 岁,姊姊去年刚满 100 岁。


苏西年轻时担任职业舞者的身姿。图片|菲莉丝・苏西官方网站

除了基因之外,苏西接受《洛杉矶时报》专访时,大方分享她的健康关键:保持活力、心胸开放、不害怕学习新东西。她每天享用奶油马铃薯泥、面包、连锁餐厅的烤鸡,晚上会来点冰淇淋帮助睡眠,但秘诀是绝不过量。

勇敢踏出舒适圈,75 岁学高空秋千、85 岁开始学瑜珈

苏西永保活力的第一步,就是勇敢跨出舒适圈。她 14 岁对芭蕾一见钟情。当上职业舞者后,曾经在欧洲、南美和百老汇巡回表演。

她 75 岁时,读到一篇关于高空秋千的文章。作者分享说他在空中,抓住杆子摆荡,是他人生第一次感受到自己真正存在。“那是我也想到达的地方”,苏西想起当时的心情。“我爬上 30 英尺高的阶梯,这个部分让我很害怕。但当我爬上平台后,我把双手放在杆子上,就这样飞了出去。我爱死了。”


苏西练习高空秋千。图片|菲莉丝・苏西官方网站

85 岁在好莱坞 YMCA 上的第一堂瑜珈课,让苏西吃尽苦头。“瑜珈老师要每个人倒立,我心想拜托怎么可能”,苏西回忆说。她问隔壁男学员,学了多久才会倒立,对方回说 6 年。“没关系,我有时间”,苏西心里想,开始了每天早上做一小时哈达瑜珈的生活。“这不是运动,是反覆练习。你要学的是别着急、慢慢来”,苏西说。(推荐阅读:人生下半场,该怎么让自己活得快乐?

“一开始看老师倒立时,我觉得不可能办到,整个身体要靠双手支撑和平衡。但我想要征服它,所以我不断练习,有一天早上起床后,我再试一次,突然间,我办到了。”苏西说。

勤练瑜珈的同时,她也一头栽进以前当舞者时没有太多机会接触的探戈舞。“我需要平衡,探戈和瑜珈是完美的结合”,苏西说。她到探戈舞厅学舞,原本打算每周上一堂课,但探戈的优雅舞姿瞬间掳获她的芳心。她立刻改成一周三堂课,而且一直持续到今天。

除了瑜珈和探戈之外,苏西不可缺少的长寿秘诀就是,每天早上起床大声说:“早安、早安,我爱这一天。我要出去玩,我不要拖拖拉拉。”然后动一动身体。

96 岁仍充满活力,永不放弃 不管多困难,都会想办法完成

年逾 90 的苏西当然也免不了有些身体病痛。“我的一边肩膀关节有问题,二头肌腱断裂、膝关节和脚不舒服”,苏西坦诚。“我想要维持完美体型,但随着年龄增长愈来愈困难。你必须疯狂奋战,这是一场艰难的战役。”(推荐阅读:人生的下半场!荷兰终身公寓:买醉度过晚年就是我的快乐

在饮食秘诀方面,苏西说她什么都吃,只是吃不多。早餐是一片葡萄干肉桂土司抹爱尔兰奶油、切片香蕉和一杯浓缩咖啡。她喜欢 El Pollo Loco 连锁餐厅的烤鸡胸或鸡腿,不搭配主食,但会跟沙拉一起吃。她爱吃马铃薯泥拌奶油和重乳酪,每天晚上会来一点 Häagen-Dazs 冰淇淋,咖啡和香草口味换着吃。她大多自己一人用餐。

“动、听、学”是苏西的人生哲学。她认为久坐不动很可怕,所以要尽量动一动。不管是跳舞、走路,或是能让身体动一动的任何活动。然后是学习如何面对和接受挑战,因为挑战无所不在。

“每天学一点东西,一种新语言,一种乐器”,苏西建议。“我充满活力,我不放弃;不管挑战多困难,我都会克服和完成。”


图片|菲莉丝・苏西 IG