“今天过得好吗？”每天用一个问句，检视无感人生

很多人都知道，理科太太的开场白是“你今天过得好吗？”，以前我都以为那只是招牌的招呼语而已，直到今天我发现案情并不如我们想像的那么单纯。

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你对你的身体好吗？

前几天我和心理师慢慢来聊天，我跟她抱怨我最近腰酸背痛，四肢无力，经常觉得很疲劳（一边讲的时候一边在想是不是有符合某一些诊断 XD），问她有没有认识彰化厉害的推拿师，我想说来去“松一下！”没想到她一口气就介绍我 3 家，重点是这都还不是 Google 上找得到的“隐藏店面”（放心，是做纯的）（奇怪怎么越描越黑），让我怀疑是不是大甲溪以南都是她认识的辖区 XD！

你的身体的好，它会用它的方式给你回报

然后他丢下这句话就去忙他的事了。遗憾的是我没有预约到她推荐的一个王牌按摩师，我想起她上次跟我说另外一句话“台南的美味和人情，是需要拿真心去交换的。好的东西，是值得等待的。”我就在想会不会彰化也是这个样子？于是等了一个礼拜再次预约。

然后有一个非常美妙的体验。好像全身的细胞都经过了一个长长的睡眠，重新苏醒过来一样，虽然花了不少钱、也花了不少时间，不过回到住宿的地方，好像觉得身体轻盈的程度，都可以飞起来一样。

“看样子你好像不太习惯对自己的身体好？”慢慢来说。

“对啊，很有可能是我也不知道什么才是我身体想要的。”我说。

“有时候静下来用心感受，就会看到那些你原先所忽略的经过。”她说，真的是随便都可以出口成诗。

你知道自己喜欢什么吗？

“看样子你似乎是一个不太确定自己喜欢什么或者是不喜欢的人。”她说。

对耶，她这么一说我才发现，我好像不太了解自己的感觉是什么。你呢，你会不会是这样的人？思考一下你经常问自己的问题是下面哪一个：

• 我这样子做，别人会怎么看我？
• 他们如果看到了，会怎么想？
• 对方会不会觉得⋯⋯
• 这样做，我的感觉是什么？

如果你经常问的是前面三种问题，那么代表你很习惯把摄影机的镜头拿来看别人，而很少拿来观照自己。可是当你的影片库里都是别人的脸庞，你很快就会忘记自己的感受和模样。久了之后，你也开始变得不知道自己喜欢的是什么、讨厌的是什么，更严重一点的，你可能也开始很难感受到难过和疼痛，习惯用“无感”来面对你人生的大小事件。

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“大师，那我该怎么办？”我问慢慢来。

“下次当你犹豫不决的时候，当你在想别人的感觉的时候，先问问自己：你感觉怎么样？就算你还没办法帮自己做出决定，但至少，你已经多靠近自己一些，你的身体就足以为这个改变而开心。”她说。

我常常说，害怕被批评的人，往往也禁不住；同样的不确定自己喜欢什么的人，往往也不晓得自己讨厌什么。把自己变成《绿野仙踪》当中的锡铁人，反正没有心脏就不会痛了，殊不知也正在一点一点的把自己的权利渡让给别人，而你的身体也默默的在为你流泪。

当自己的“理科太太”

在许多心理治疗的书上面都会谈到 [1]，要你重视自己的感受，可是具体上来说到底要怎么做？今天搭车到中坜的时候，我突然福至心灵，想到了一个蛮不错的做法，就是在心里面放一个理科太太（希望理科先生不要生气）。

当然，并不是真的把她的脸放在你心里，而是每天每天，你都可以问自己那句话：

嗨，今天过得好吗？

把这样的问候，当作是一日结束的自我觉察。或许日复一日，你就会慢慢知道自己喜欢的是什么，讨厌的是什么。

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在写这篇文章的时候，刚好区间车开到了树林站，从电车的门口看出去，有一颗长得非常茂盛的树（不愧是树林站），苍郁你的叶子看起来非常有生命力，一个老伯伯我月台上面经过，我突然了解一件事情，人生这么长，我们似乎可以选择要用感受来过生活，或者是庸庸碌碌的过。

开心也是一天、难过也是一天、又开心又难过也是一天，但不论是上面哪一种可能，都比起无感来的好一些。

所以，你今天过得好吗？