因为珍惜一段关系,我们往往害怕这样的幸福快乐会有逝去的一天。常常想着,如果未来和他的每一天,也都能像热恋期一样该有多好?

热恋,是什么感觉?

或许是,早上醒来的意识朦胧中,就忍不住想起他;或许是,早上见了面,但晚上还想找他聊是非;或许是,从前做起事来果断的你,发觉自己怎么经常恍神,原来意识早已随着甜蜜摇荡摆动。

“Cause all that I need's this crazy feeling. The rat-tat- tat of my heart. Think I want it to stay.”
“我只需要这疯狂的感觉,与噗通乱跳的心,但愿它一直都在。”
——《乐来越爱你》

那晚,朋友急促打了通电话。“这个消息要第一个让你知道!我脱单了!”原来是捎来好消息,从暧昧到点头,从犹疑猜想到下定决心,他们终于在一起了。后来,时不时能看见他们在 Instagram 放闪,几乎天天腻在一起。

“你知道,我们现在这么快乐,很难想像,有一天会分手。”过了半年多,和朋友见面,她说,他们感情一样好,但因为太幸福了,反而变得有些患得患失。毕竟谈过几段感情,也知道每一段关系的结束,常常是来得突然,甚至发生在俩人还相爱的时候。(同场加映:关系心理学:我们在最相爱的时候,选择分手


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因为珍惜一段关系,我们往往害怕这样的幸福快乐会有逝去的一天。你也常想,如果未来和他的每一天,也都能像热恋期一样该有多好吗?

关系心理学:维持热恋的 6 个方法

随着相处时间渐长,俩人多多少少会产生摩擦,让你觉得“热恋期过了”。那么,要如何让热恋持续得久一些呢?

心理谘询师 Barton Goldsmith 为你带来几个面对情绪的好建议。我们特地为你整理成两大方向,以及六个重点。一起来看看吧!

  1. 放下小纠结,减少抱怨
    1. 有些人常像侦探般,抓另一半的小辫子,再执着于他哪里做得不够好,为的是在下回争吵时,能够理直气壮一些。然而,这样似乎是本末倒置,你应该多注意伴侣的好,也许这么做,能够让你们减少争吵的机会。
    2. 在你指责对方或表达自己的失望之前,先试着做这两件事。首先,试想当你讲出这些话或做出这些举动,对方会有什么感觉?整件事会因此变得比较好吗?接着,你可以和对方沟通,给他一些明确的方法或指示,让他知道,如果他能够像这样改善,你会很高兴。
    3. 要相信,争端是可以被一件一件解决的,这些琐碎的小事不会影响你俩关系。如果争端迟迟无法解决,请和他理性地进行沟通。例如:如果另一半看电视时音量总是太大声,请他戴上一副无限耳机,这样一来,你们两人都会更开心。
  2. 善待彼此,为感情加温:
    1. 如果你们不和,不妨试着想想看,你们双方是不是都已经再为对方付出?继续敞开心房,向对方表达爱意吧!
    2. 每天,寻找一件能让另一半微笑的事。也许是一朵花、一个钥匙圈,甚至只是一句话。你也可以留下爱的纸条:想像一下,当你从口袋中拿出一张上头写着“爱你”的纸条,你是不是会感到心动和快乐呢?这么做,不仅另一半能感受到心意,你也会因为付出而觉得幸福。重点是,要让对方知道,你每天都在心里惦记着他。
    3. 你们可以一起上床睡觉,或牵着彼此的手,或相互依偎在沙发上,这些事都有助于加深你俩的感情。如果你的伴侣想早点入眠,但你仍想熬夜,你们还是可以一起躺下,等他睡着后,你再回来做你原先打算做的事。

除了热恋,也珍惜关系中的每个时刻

“爱,让我们彼此更靠近,点燃我们心中渴望的火。”——《手札情缘》

每个人、每对伴侣,都能为“热恋”下各式各样的定义和注解,热恋期长短更不尽相同。好比有人说热恋像是甜度正常的珍奶,也有人认为热恋大约只会持续三个月。

“热恋时大脑的多巴胺回馈系统会变得很活跃,带给人幸福的感觉,而且会上瘾,这或许能解释为什么当浪漫关系走到尽头时,人们为何会出现强烈的戒断症状。”—— PanSci 科学新闻网

或许,“热恋”是许多相爱情侣最向往的,但其实,我们也想说,热恋不一定是最完美、最理想的关系状态。

热恋带给人快乐、幸福、甜蜜,但我们也能尝试学会,在一段关系里的其他相处模式。从暧昧、喜欢、热恋,到磨合、稳定,甚至是分手再见,都是我们在一生中须不断面对的课题。

“如何维持热恋?”“怎么和伴侣沟通?”“当一段关系逝去,我们能怎么做?”这些问题,大概都没有最适合谁的标准答案,但我们想送你一些想法和建议,以及在关系里的灵感。面对爱,我们一起练习。