累意睡意大不同，用自然的方式改善失眠问题

某次的下班小聚，和朋友聊起大家最羡慕什么样的人？得到的答案竟然是“哪里都能秒睡的人”。我都称那些不论压力再大、睡眠环境再差都能三秒内呼呼大睡的朋友拥有超能力来着，他们大概一辈子都无法想像我有多羡慕他们能够“好好睡觉”。对，就只是好好睡一觉。

图片提供：PIXTA 图库

知道自己难睡，已经尽量将房间弄得全暗、租了晚上安静的住处，还放了点舒眠精油希望帮助入睡。但一关灯、躺上床的那一刻，脑袋中的思绪还是不停的运转，“明天那场会议... 妹妹的闹钟还没买... 早上要先煮什么...”明明身体很累却翻来覆去睡不着，突然惊觉一个小时又默默过去了，逼着自己“别想了，快睡！都几点了！”不仅没用，反而开始担心睡不着、睡不好明天上班又有硬战怎么办？试想有朝一日如果能在床上自然睡着，就像中了乐透一样。曾几何时，睡场好觉成了一个奢侈的心愿。

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你会不会和我一样也是“失眠份子”？其实无论你是入睡困难、经常在夜里醒来就无法再次入睡、过早苏醒、醒来仍然感觉疲惫，都算是失眠的一种。长期的失眠困扰默默地影响着生活，最明显的莫过于女性总是哀嚎的变胖、免疫力下降导致常常生病、疲倦感挥之不去、记忆变差、情绪低落，甚至开始有些焦虑、忧郁倾向。研究显示，失眠时的心理会呈现过度激发的状态，包括心跳加快、呼吸急促、肌肉紧绷（参考资料），在这样的恶性循环之下，想要拥有深度睡眠、醒来精神饱满都像是奢望，健康也跟着亮起了红灯。

身为重度失眠患者的我，其实已经不下百次搜寻“好入睡”的方法，例如：避免睡前激烈运动、不用手机、喝牛奶、晚餐早点吃、看书...等等，但真的没有太明显的效果。试过吃退黑激素，前期有效，但产生耐药性后越来越没效果，医师也建议不要长期使用（参考资料）。按摩也是一个好方法，筋骨舒畅之后，更有机会睡上一场好觉，但总不能天天找按摩师报到，时间和费用都是一个问题。

在无法天天找按摩师报到，又一直无法好好入睡的情况下，朋友建议我也许“按摩椅”是个不错的选择。于是我开始搜寻按摩椅相关资讯，也实际到店试躺。其中让我体验到几乎要睡着的是 tokuyo 推出的睡摩智眠椅。

听店员解说才知道，其实“累意”跟“睡意”是不一样的——有时候身体很累，大脑却不一定能够乖乖停止运转；而这款按摩椅运用科技原理外加精密演算，首创 AVS 功能 (Audio-Visual-Stimulation)，透过特殊频率的智眠光波与双耳频差技术刺激大脑，能够引导人体从清醒进入浅睡，再进入深层睡眠，让脑波放松、产生睡意，用自然、不伤身体的方式就可以好好熟睡！

另外我也注意到其他小细节，LS型长导轨道打破传统按摩椅的极限，从头、颈、腰、臀一体按摩，更加贴合身型，可以好好的按摩每一寸肌肉。这张睡摩智眠椅还有加入业界首创的合谷穴按摩，以及同样是业界首创的小腿上掀式设计，从脚底、小腿到膝盖两侧，都能完整包覆。最舒适自然的零重力倾躺，再加上背部的温热按摩，都让我安心地快要睡着。

睡眠是将健康和身体紧密相连的金炼。——汤马斯·戴克 Thomas Dekker

台湾人的失眠率可说是全球榜上有名，我是失眠份子，正在看文章的你可能也是，所以我们并不孤单。不如找个空档，试试最懂人体健康需求的按摩专家 tokuyo 睡摩智眠椅。一起摆脱失眠困扰，开始拥抱一觉好眠之后的元气生活！