什么是专注活在当下?例如问问自己“今天早上想要吃什么呢?”如果是“想要先来一杯美味的咖啡”,就不要毫无意识地光喝咖啡,而是要将意识单纯灌注到“喝一杯美味的咖啡”。吃早餐,不要想待会的行程安排。

如果自己当下所发送的波动(频率)是好的,就很容易可以吸引到下一个让人心情愉悦的现实到来,因此,我经常建议大家,要避免让自己为了“该舍弃的过去”或“还没发生的未来”而陷入不安。

不过,常会有人向我表示无法理解“专注在当下”的意思,所以在此我要将穿越时间轴、专注于当下,并让能量获得提升的方法分享给大家。

请多加重视自己内心的感觉,藉着对自己发问的方式度过每一天吧。比方说早上起床之后,问问自己的内心“今天早上想要吃什么呢?”此时如果得到“想要先来一杯美味的咖啡”这样的答案,那就这么做。

接下来谈到重点。此时不要毫无意识地光喝咖啡,而是要将意识单纯灌注到“喝一杯美味的咖啡”这件事情上,请一边倒入热水,一边看着从滤滴式咖啡壶中滴下的咖啡。

如此一来,可能会产生“整个心都被喝咖啡这件事情占满了”的感觉。


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吃早餐的时候也是如此。在喝味噌汤的时候,会不会开始想着接下来的行程安排?我觉得每个人都是如此。我自己也是这样,由于生活非常忙碌,所以在吃饭的时候,我总是会一边思考接下来的预定行程。

然而,这么一来感觉就会变得迟钝,就连当下吃东西的味觉都变迟顿。这就是“不在当下”的状态。因为我自己也有这个问题,所以就写下来当作是之后要改善的点(苦笑),“现在我要边喝边感受味噌汤的味道!”抱持这样的想法用餐。(推荐阅读:李劭婕专栏|演员的他方与当下

这么一来就会“在当下”了。

简单来说,就是“倾注生命(心)”在眼前的事物上。

当下就是这么一回事,不要用担心的心态介入不必要的过去及事先的安排,这样的意识使用方法是必要的。

我想或许有人可以了解“跟朋友聊天聊到忘我的快乐时刻或欢笑时刻”、“在演唱会上一起高歌的时刻”等等,那种“在当下”的感觉。但是,这并不是单指特别的时刻而已,将意识放在平常的生活中反覆出现的事情上,好好体验每一个当下的行动,光是做出这样的练习,就能“使用波动”,轻松地改变自己的频率。

我想,说是心情绝佳的波动及心满意足的波动,应该更为恰当吧。光是喊着“哇!太开心了!”“哇!好快乐啊!”并不是真正的好心情。
现在这个当下的感觉一点一滴地涌出,心满意足的心灵会感到相当愉悦,在这样的情况下,就会呈现出最佳的波动状态,我们都要过这样的生活。