你还记得自己上一次感到快乐是什么时候吗?一起透过塔罗的力量,重新厘清自己目前的思绪,将快乐的感觉拿回自己手里,建造更理想的生活,现在就选一张牌吧!

文|凡;插画|木易绫子

很久很久以前,美好愉快如同空气般唾手可得,也许是孩童时的户外教学,也许是和同学拿着扫把互相打闹,更或者是老师宣布下课的瞬间。小时候的我们自由无所不在,没有路径与方法,单纯随着心走,还是能真心感到喜悦快活,感受与自己连结所得的快乐与宁静是无可言喻的。

准备好要迎接你的美好了吗?:)

请先闭眼深呼吸三次,从鼻子吸气,再缓慢吐气,重复此动作三次,

并在心中默念:如何在生活中创造美好?

张开眼时,选择下面最有感觉的一张牌(一见钟情的)

(如果做完呼吸忘记默念问题也没关系,多做几次呼吸使自己更放松哦!)


图片|作者提供

A:【行动,改变思考模式】


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你平时是充满活力的,因近期遭遇一些挫折,而踌躇不前。让你觉得对生活缺乏热情兴致缺缺,请放松,只要你下定决心改变,这样的情况很快就过去了。

牌面看见的是女孩独自一人在沙滩散步,她看见浪花感叹世界的变化,她能独自欣赏海岸的风貌,却觉得孤单。黄昏将女孩的背影拉长,身边出现过几个人,她仍视若无睹感觉到落寞无奈。(推荐阅读:一个人不孤单!八个和自己交往的独处练习

所以创造美好的方式,就是看见自己所拥有的。如果发现旧有的信念或习惯无法在生活中帮助自己,请下定决心改变,并做出新的尝试。进入内在花园,一个理想的花园中,里面有着你最喜爱的花朵,好像闻到花香、好像被花瓣温柔得抚摸着,你的内在充满喜悦,你在花园所见的都是真实的,试着在生活中创造这样舒服的环境或开始行动整理房间,美好就会随之而来。去尝试你平常不会去做的事,比如说不喜欢吃苦瓜,可以试吃看看苦瓜,比如说你平常都右转,今天就左转,带着好奇心如赤子般感受生活,都会获得全新的体验。

B:【保持快乐】


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拥有赤子之心的你,时常令朋友会心一笑,感觉你给自己太多金钱上的压力,以及太在意别人对你的看法。种种的情绪使你沮丧,我们先把烦恼放在一旁吧!现在只有大自然与你,整个大树、绿叶、水气环绕着你,好像听见海浪拍打声、看见黄昏夕阳,哇,好美好美。你带着草帽,愉快的在岸边散步着,享受这样的感觉吧!

建议可以计画旅行,可以一个人,也可以是好友们一起出游。旅行中让水的清凉洗涤双手,小条毛巾擦拭身体,可以代谢生活所累积的负面感受。海边散步赤脚踩沙子和海水,缓缓感受双脚踏在沙地的触感,也可以抓个螃蟹、堆个沙堡。观察水的色泽、流动与清凉,或是选择蓝色系的物品,都能让心沉淀下来。现在阅读文字,任何灵光一闪的想法,都可以做尝试哦!

将玩乐的快乐保存。执行时,请深呼吸,闭上眼,感受快乐。如果遇到一连串令人烦躁的事,请想像自己如图片中的女孩般,美好的感受当下,玩乐时的愉快以及水带来的平静都一一浮现,洗涤你的心灵。

C:【放松,停止思考】


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你现在的感受就像在平静的黑色之海,表面沉稳内心却有着说不出口的混乱,时而感受海面下的暗流,时而仰望星星。原本能让你放松的事物,都不感兴趣了,曾试着梳理原因,没有结果,试着努力在海上游泳,却越游越沉,所以你放弃挣扎、让自己漂浮在海上。

停留在原地也很好,你值得等待,这是一个过渡与酝酿期,挫折让你想放弃全世界,在充分休息后,你会更看清一切,等待黑色海洋退去,有机会接纳新的事物。最需要的是释放压力、放松,停止责备自己,会有美好的惊喜。(推荐阅读:压力是人生的辛香料!拥抱挫折的四个方法

记得,年复一年,日复一日,乌云不会只钟爱你。

亲爱的,也许你觉得该为自己负责,也知道该行动。可是就在充满活力又瞬间无力间循环着,请停止责骂自己。温柔的摸摸头,我知道你已经很努力的想要完成,我知道,我真的知道,请记得这清晰的感受,与自己连结永远是最自在的,如果当下是一个点,一个瞬间,最痛也只有现在,只有现在,是暂时的,请在悲伤时好好的陪伴自己,美好会随着你的放松来到,我会为你擦干眼泪,也请你好好的心疼抱抱自己,你值得被等待,停止思考,好好放空睡一觉,辛苦了。