日剧《我要准时下班》说：“绝对不要做那么一心只有工作的人，也要为自己的生活着想。”把每天都活得快速、讲求效率，真的就代表充实吗？或许我们应该重新思考慢下来的意义，而假期就是一个停损点，一个让生活时间 reset 的机会。
想到假期，你是不是突然松了口气，想着太好了，终于能让自己慢下脚步休息了？
从礼拜一一路急奔到礼拜五，你觉得自已的力气就跟时间一样分秒流逝，想着生活要快，什么事情都讲求速度。一天 24 小时，就该努力填满，假设满档的行程和快速行动会让自己每天都活得充实。但这样真的好吗？
我们在餐桌上匆匆吃完一碗面，无法细细咀嚼品味食物的好；快速浏览每个旅游美景，却没办法驻足看欣赏一株花的美；更重要的是，我们少了人与人之间交流的机会。 现代人追求效率而失去的生活品质，是对生命的深刻感受与连结。
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这支 Ted Talk 或许能让你重新思考慢下来的意义，而假期就是一个停损点，一个让生活时间 reset 的机会。
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追求速度的同时，你也忽略生命付出的代价
在 In praise of slowness 这支 Ted Talk 里，曾出版《慢活》一书的新闻记者 Carl Honoré 谈到现代人过于讲求“效率”的状况。
生活里的每个细节，成了我们眼中“浪费时间”的小琐事，譬如走路，我们讲求竞走；阅读一本书的时间，开始追求如何看得快又深；一场约会，讲求要是快速约会；吃饭要站着吃，这样会比坐着吃快；到访一个城市，为了逛到所有景点，每个景点只停留 10 分钟；运动燃脂课前要挂上“快速”两字，才能帮助难以抽出时间运动的上班族解决问题；快速抵达、快速取餐取票⋯⋯。Carl Honoré 分享自己甚至在纽约街头，看到一间健身房挂着“快速瑜珈”的夜间课程广告。
图片｜TED 影片截图
听起来有些好笑，但是仔细想想，自己是不是也落入追求“快速”、“高效”的生活节奏里了呢？
在集体崇拜“竞走”式的生活里，Carl Honoré 提出了背后的严重性：“我们如此沈浸在追求速度的生活里，却忽略背后付出的生命代价。”我们的健康、工作、饮食、关系，甚至是整个社会的运作，都与竞走式的文化息息相关。我们用速度偷渡生活，却非踏实的过着每一天。
Carl Honoré 表示，这是过得快，不是过得好。生命会在加速到无法负荷之时，给予我们警示，可能是任何形式，例如疾病的爆发，代表身体再也负荷不了了。Carl Honoré 曾遇过警示来临的时刻，以前他每天晚上会花时间为儿子念床边故事，那是彼此间最亲密的时候。但是他没耐心一页一页的念给儿子听，甚至找到“一分钟床边故事”的书，只为加快念床边故事的速度。但下一秒他蹦出了另一个想法：自己真的有急到只能花一分钟的时间在儿子身上吗？
Carl Honoré 说，我们应该改变看待时间的方式，不是将时间视为有限的资源，不使用就会消失，而是当作循环式的，不断在更新。社会不愿意慢下来，也有极大的原因是社会为“慢”贴上负面标签，如果你不把握时间，就是慢，慢是一种懒惰、不求进步的极恶之事。但事实真是如此吗？越来越多大学如哈佛、牛津、剑桥等，开始向学生提倡放慢速度，不用想着把自己的大学生活填满各种课外活动，你可以做少一点事，但是花多点时间在你认为重要的事情上——真正的体验生活。
“速度成了屏障，让我们无法了解更深层的问题。”Carl Honoré 说到，当脑中只在乎如何加快速度，我们就缺少时间去问自己“这样做好不好”“自己会快乐吗？ ”
活在日子里，而非用速度偷渡生活
将慢精神彻底实践的，有像是义大利在 1989 年发起了“慢食运动”，它可以说是慢生活运动的先行者，到目前为止已在世界 122 个国家风行。所谓慢食，就是在种植、烹煮、食用的过程中，不讲求速度，而是透过慢饮慢食，获得健康及快乐。
现在的你，有感受到生活的意义和满足感吗？或许就像慢食一样，我们也应该要开始自己的慢速生活，细细地去品尝生活的每个细节。
就趁假日开始吧！给自己一个小练习：早上起床，别急着把假期填的满满的、用一天的时间做完先前想做的事。拉出自己最想做的三件事，或者就一件事，可能是花三个小时读本书，可能是用两个小时与家人外出享用美味的早餐，也可能你想要一整天发呆放空。在规划今天的行程前，先抛弃将一天 24 小时活得“有效”的想法。
Carl Honoré 说，当不再强迫自己超载，他就再也感觉不到时间像战车一样的逼近感：“我感觉自己充满快乐、健康、更有生产力，似乎在过着我的生活，而不是匆忙度日。而当你感觉与他人的关系更加深刻、强烈且丰富，你就做到了慢活。”
当你深刻的活在时间里，你就不会再感觉时间是流逝的，而是生生不息，循环不止的。
你决定开始慢生活了吗？