日剧《我要准时下班》说:“绝对不要做那么一心只有工作的人,也要为自己的生活着想。”把每天都活得快速、讲求效率,真的就代表充实吗?或许我们应该重新思考慢下来的意义,而假期就是一个停损点,一个让生活时间 reset 的机会。

想到假期,你是不是突然松了口气,想着太好了,终于能让自己慢下脚步休息了?

从礼拜一一路急奔到礼拜五,你觉得自已的力气就跟时间一样分秒流逝,想着生活要快,什么事情都讲求速度。一天 24 小时,就该努力填满,假设满档的行程和快速行动会让自己每天都活得充实。但这样真的好吗?

我们在餐桌上匆匆吃完一碗面,无法细细咀嚼品味食物的好;快速浏览每个旅游美景,却没办法驻足看欣赏一株花的美;更重要的是,我们少了人与人之间交流的机会。 现代人追求效率而失去的生活品质,是对生命的深刻感受与连结。


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这支 Ted Talk 或许能让你重新思考慢下来的意义,而假期就是一个停损点,一个让生活时间 reset 的机会。(推荐阅读:给即将三十岁的你:生命如此短,你要成为自己时间的主人

追求速度的同时,你也忽略生命付出的代价

在 In praise of slowness 这支 Ted Talk 里,曾出版《慢活》一书的新闻记者 Carl Honoré 谈到现代人过于讲求“效率”的状况。

生活里的每个细节,成了我们眼中“浪费时间”的小琐事,譬如走路,我们讲求竞走;阅读一本书的时间,开始追求如何看得快又深;一场约会,讲求要是快速约会;吃饭要站着吃,这样会比坐着吃快;到访一个城市,为了逛到所有景点,每个景点只停留 10 分钟;运动燃脂课前要挂上“快速”两字,才能帮助难以抽出时间运动的上班族解决问题;快速抵达、快速取餐取票⋯⋯。Carl Honoré 分享自己甚至在纽约街头,看到一间健身房挂着“快速瑜珈”的夜间课程广告。


图片|TED 影片截图

听起来有些好笑,但是仔细想想,自己是不是也落入追求“快速”、“高效”的生活节奏里了呢?

在集体崇拜“竞走”式的生活里,Carl Honoré 提出了背后的严重性:“我们如此沈浸在追求速度的生活里,却忽略背后付出的生命代价。”我们的健康、工作、饮食、关系,甚至是整个社会的运作,都与竞走式的文化息息相关。我们用速度偷渡生活,却非踏实的过着每一天。

Carl Honoré 表示,这是过得快,不是过得好。生命会在加速到无法负荷之时,给予我们警示,可能是任何形式,例如疾病的爆发,代表身体再也负荷不了了。Carl Honoré 曾遇过警示来临的时刻,以前他每天晚上会花时间为儿子念床边故事,那是彼此间最亲密的时候。但是他没耐心一页一页的念给儿子听,甚至找到“一分钟床边故事”的书,只为加快念床边故事的速度。但下一秒他蹦出了另一个想法:自己真的有急到只能花一分钟的时间在儿子身上吗?

Carl Honoré 说,我们应该改变看待时间的方式,不是将时间视为有限的资源,不使用就会消失,而是当作循环式的,不断在更新。社会不愿意慢下来,也有极大的原因是社会为“慢”贴上负面标签,如果你不把握时间,就是慢,慢是一种懒惰、不求进步的极恶之事。但事实真是如此吗?越来越多大学如哈佛、牛津、剑桥等,开始向学生提倡放慢速度,不用想着把自己的大学生活填满各种课外活动,你可以做少一点事,但是花多点时间在你认为重要的事情上——真正的体验生活。

“速度成了屏障,让我们无法了解更深层的问题。”Carl Honoré 说到,当脑中只在乎如何加快速度,我们就缺少时间去问自己“这样做好不好”“自己会快乐吗? ”

活在日子里,而非用速度偷渡生活

将慢精神彻底实践的,有像是义大利在 1989 年发起了“慢食运动”,它可以说是慢生活运动的先行者,到目前为止已在世界 122 个国家风行。所谓慢食,就是在种植、烹煮、食用的过程中,不讲求速度,而是透过慢饮慢食,获得健康及快乐。

现在的你,有感受到生活的意义和满足感吗?或许就像慢食一样,我们也应该要开始自己的慢速生活,细细地去品尝生活的每个细节。

就趁假日开始吧!给自己一个小练习:早上起床,别急着把假期填的满满的、用一天的时间做完先前想做的事。拉出自己最想做的三件事,或者就一件事,可能是花三个小时读本书,可能是用两个小时与家人外出享用美味的早餐,也可能你想要一整天发呆放空。在规划今天的行程前,先抛弃将一天 24 小时活得“有效”的想法。(推荐阅读:重新定义餐桌的温度:打破只吃饭不谈心的家庭聚会

Carl Honoré 说,当不再强迫自己超载,他就再也感觉不到时间像战车一样的逼近感:“我感觉自己充满快乐、健康、更有生产力,似乎在过着我的生活,而不是匆忙度日。而当你感觉与他人的关系更加深刻、强烈且丰富,你就做到了慢活。”

当你深刻的活在时间里,你就不会再感觉时间是流逝的,而是生生不息,循环不止的。

你决定开始慢生活了吗?