写给你的做家事歌单!做家事对你而言不单单只是清理环境,也是亲手打造理想生活的必经过程,更是疗愈疲倦心灵的良方。心理学家的 Kendall-Tackett 博士曾指出:“做家事的时候,会让你的手保持忙碌,同时让你的脑袋感到放松。”推荐给你四小时不间断的经典西洋歌单,让你越打扫越起劲!

难得遇上假日,除了赖到中午起床、出门逛逛以外,你也习惯保留一小段时间给自己来整理家务。对你而言,Me Time 的定义除了是与自己独处的时光,也是一段建筑理想生活的时光。而做家事,就是打造理想家的过程,你扫地、擦桌子、清理堆在椅子上的成堆衣物,把房间恢复成一周前的整齐模样,也把周间累积的压力一并随垃圾丢弃。

接着,你抱着准备清洗、晾晒的床单与衣物们,慢慢走上阳台,感受初夏的风轻拂过脸,感受肩膀终于缓缓放松了下来,感受此刻自己的灵魂与空气相容交错。你终于能感觉在这偌大的城市里头,有一个舒心的角落可以安放疲倦的灵魂。(推荐阅读:家事好轻松:轻松做家事的三个技巧

你觉得做家事,是很疗愈的事,你从清扫灰尘、换上新床单、点上一罐喜欢的精油蜡烛开始,打造自己的理想生活。曾出版《AWellOrderedHome》(井然有序的家)一书的作者,同时也是心理学家的 Kendall-Tackett 博士就指出:“做家事的时候,会让你的手保持忙碌,同时让你的脑袋感到放松。”保持身体的忙碌,能让思绪放松,将注意力放在眼前未完成的家事里,暂时跳脱工作、关系、或其他生活面向遇到的困扰。


图片|《月薪娇妻》剧照

为你准备,做家事时适合听的歌曲。节奏强烈的能量歌单,不间断播放四小时,从节奏蓝调到热门金曲,让你获得充分的能量打扫得更起劲,也更轻松自在!(推荐阅读:如何能量管理,打造理想生活?从理解自己开始

在你听着音乐,享受做家事的乐趣时,手机突然跳出讯息通知,是有段时间没联络的朋友。

“待会有空吗?要不要出门逛逛?”

“真不巧,我有事了,改天吧!”

此时此刻,你想全然专注地打造理想生活,属于你一个人的。


图片|Cyndi Lauper《Girls Just Want To Have Fun》MV 截图


图片|Queen《I Want To Break Free》MV 截图