你知道精神压力也可能造成停经吗?中医师建议可以透过温和的中药、食补,配合运动调整身体!

文|郭佑睿

现代女性压力大,停经或乱经的年龄层明显下降,不再只是更年期妇女的问题!不论是学生或是社会新鲜人,都出现过停经问题而上门求诊的案例,最常见的原因之一,是因为精神压力间接影响身体出现问题。

常见的西医治疗为服用荷尔蒙药物,主要可补充雌激素,但是常见的副作用如恶心、乳房胀痛、水肿等情况;而中医的治疗主要从疏解肝郁着手,有时再配合滋肾养血,用温和的方法让好朋友不迟到。


图片|来源

中医解停经

1. 调肝

停经症候群症常见症状像是忧郁、焦虑、暴躁、失眠等,属肝郁;但热潮红在有压力时发作较频繁考虑为肝热,可选用逍遥散疏肝解郁;肝郁化热者选用加味逍遥散疏肝解郁清热。

2. 补肾

阴道干涩、骨质疏松引起腰膝酸软为肾阴虚;热潮红在夜间发作较频繁考虑为阴虚内热,可选用六味地黄丸或左归丸滋补肾阴;阴虚内热者用知柏地黄丸滋阴清热;骨质疏松为肾阴虚夹湿热者可选用虎潜丸。(推荐阅读:春节养气食谱|告别头痛,补气血的茶饮

3. 其他兼症:

如果热潮红较严重,可用秦艽鳖甲散滋阴清虚热。尿急、排尿困难、反覆性泌尿道感染、小便失禁若辨证为气阴两虚夹湿热,可选用清心莲子饮。

小郭医师提醒,乱经女性饮食应忌热性食物如油炸物、荔枝、榴槤、羊肉、菸酒等,可适度摄取含有植物性雌激素之食物如黄豆制品、燕麦、樱桃、洋葱等食物。最重要是要维持平衡的身心状态,多出去走走多运动,这样才能放松心情。(推荐阅读:运动黄金20分钟:健康聪明的运动营养学