你总是逞强笑着说没事,假装自己不难过,催眠自己“装久了有一天会成真”吗?

为心里有伤的你,精选五本疗愈书籍,透过文字的书写与整理,我们看见前人也曾有过相同的经验,我们发现自己不是孤身一人,我们从书里再次获得能够前进的力量,并逐渐相信,这世界还有光,我们必须让光透进来。

心碎的声音谁都听过,谁也都没能逃过。

常有人说,会痛才会长大。但伤口正淌着血的你,其实好奇那些人是否曾经历过真正受不了的痛,而疗愈伤痛的方式有太多,却都不脱“正视问题”的核心概念。这一次我们将从前人的经验里,看见同样心碎的经验,正视问题存在,积极设法解决。文字是羽毛,看似轻巧却能真正抚慰伤口,为心碎的你选书,一起泡杯茶,和着疗愈文字吞下肚,从体内长出再次振作的力量。

为替女性处境抱不平的你,选一本《黑箱:性暴力受害者的真实告白》

性暴力受害者的心碎,是碎片落满地的玻璃瓶,以透明的姿态,同时倒映着真相与伤害。
——《黑箱:性暴力受害者的真实告白》


《黑箱:性暴力受害者的真实告白》

如果性别不是限制,为什么身在满是男性的职场里,你会受到不舒服的言语与肢体对待?也许女性权益正在逐步前进中,但还不够,在性别还没有真正达到平等之前,尽管事实再令人心碎,你都会努力推动改变。

《黑箱:性暴力受害者的真实告白》由曾受到职场前辈性侵害的日本记者伊藤诗织所写下,书中能看见日本社会环境对性暴力受害者的不友善对待,也能看见法律与社会体制的不足。这是日本首度公开谈论 #MeToo 的开端,而为女性处境抱不平的你,也能透过阅读《黑箱》成为推进亚洲 #MeToo 的一份子。(推荐阅读:日本 #MeToo 第一枪,伊藤诗织:我全力反抗,他却要我留下内裤做纪念

为渴望亲密却害怕行动的你,选一本《童年情感忽视:为何我们总是渴望亲密,却又难以承受》

强迫自己做不想做的事,以及停止做那些你不该做的事。这是受到情感忽视的人所面临的一个典型困境。
——《童年情感忽视:为何我们总是渴望亲密,却又难以承受》


《童年情感忽视:为何我们总是渴望亲密,却又难以承受》

你相信自己之所以成为现在的样貌,有很大一部分其实来自童年经验吗?着名心理学家佛洛伊德曾提出“本我、自我、超我”的成长三阶段,其中“本我”是每个人与生俱来的基础人格特质,“自我”则是在受过教育、社会规范后,我们逐渐养成的价值观与个人心态。而《童年情感忽视:为何我们总是渴望亲密,却又难以承受》就是一本讨论“在形成‘自我’的过程中,若‘本我’没有被好好转化”的书籍。透过再次回头检视童年经历,我们能够对现在的自己更了解。我们从哪来,为什么有这些想法,为什么有这样的反应,也都将逐渐明朗。(推荐阅读:四个练习让内在小孩自由:你的好,不用别人告诉你

《童年情感忽视:为何我们总是渴望亲密,却又难以承受》由临床心理学博士钟妮斯.韦伯所写,希望透过系统化的整理、平易近人的文字,让读者更理解自己。我们几乎花了一辈子时间与自己相处,但我们真的了解自己吗?我们为什么会在渴望进入一段稳定关系的同时,感到害怕?我们为什么会觉得表现出自己脆弱的一面,是一种罪恶与羞耻感的表现?推荐给想要更了解自己的你,阅读《童年情感忽视:为何我们总是渴望亲密,却又难以承受》。

为对生活充满无限厌世感的你,选一本《比雾更深的地方》

放下鲜衣怒马的幻术,回到无所有之处,能看见多少自己,才能看见多少世界。
——《比雾更深的地方》


《比雾更深的地方》

这本书,写给活在迷雾时代的你。

科技带给我们多少便利,同时也可能剥夺了多少乐趣。搭车、搭飞机的时间缩短了至少一半以上;远在地球另一端友人的消息,不到 30 秒就能收到。现代人活在快速时间感的生活里,我们赶赶赶,会不会有一天赶到忘了自己为何而赶?

作家张惠菁酝酿了六年,这次依然用精炼文字直指我们心中的痛。当所有人急着得到答案、抢着表达自己立场的同时,你可以慢下来,仔细看看浓雾里仍闪闪发光的自己。说不定你会发现自己之所以容易感到厌世,是因为没有机会看清楚世界的美好。(推荐阅读:【深夜青年遇见苏格拉底】厌世代需要的不是成功,而是理解

为无法忍受失败的你,选一本《失败的力量》

从失败中学习听起来像是陈腔滥调。不过最后你会发现,因为某些平淡无奇且意义深远的原因,无法从错误中学习一直以来都是人类进程中最大的障碍之一。
——《失败的力量》


《失败的力量》

因为没有注意,你不小心将客户品牌的名称误植成他牌,你一整天反覆思考着自己怎么会犯下如此低级的错误,无法忍受这次的失败,你甚至可能觉得,自己大概不适合干这行吧。要不要回乡下老家好好找份稳定工作就算了?还想着改变世界吗?不要被世界改变就很难了,还是算了吧。

失败对你来说是一块落在白布上的酱油渍,你无法忽视却又抹灭不去。而《失败的力量》就是要用数十个国内外的失败经验告诉你,失败一点都不可耻,再怎么资深的人都可能犯错,重点是我们能不能与失败坦诚相见,感受失败带来的力量,从失败中建造一条通往成功的路。(推荐阅读:读《失败的力量》:当你愿意面对失败,就能飞速成长

为曾受过伤但依然渴望幸福的你,选一本《论幸福》

人们常说自己总是错过幸福。对于免费的幸福而言,此话不假,因为免费的幸福根本不存在。
——《论幸福》


《论幸福》

幸福是什么模样?幸福是只要问一百个人,就有一百种不同的模样。同样一个面包,对饿了三天的街友而言是幸福,对吃惯了山珍海味的富豪而言是单薄。《论幸福》的书名,看似把幸福当作一门学问钻研,你可能以为书中会归纳出一条成功创造幸福的公式,但其实,从历史经典和作者周遭人物中的实际案例,我们能以刚好的距离欣赏着他人的幸福,进一步思索自己可能的幸福所在。

活跃于十九至二十世纪的法国哲学家阿兰,在《论幸福》中记录了自己的随笔集,透过阿兰清澈的哲学思维,搭配浅显易懂的引经据典,我们看见了幸福的不同可能,也逐渐能从心碎中爬起,获得勇气追寻自己的幸福。(推荐阅读:亲爱的爸爸妈妈,或许我们眼中的幸福跟你想的不一样

为了能成长更多,痛苦是必然的经历,想哭就哭,眼泪擦干后、舔拭伤口后,抱着文字的力量向前走吧。你知道人生不能,也没办法再回头,把过去经验学着,把力气留着,好好迎向下个阶段的自己。