生活在 21 世纪的地球村,交通的发达、资讯的便利,不少人选择在高中毕业,就到国外打工或者求学。曾经历远距恋情的你,或者正在远距恋情中的你,又或者即将要面对远距恋情的你,如何维持相处的浪漫?如何延续心灵的交流?如何构筑未来的憧憬?让心理学家告诉你。

文|吴政勋 谘商心理师

“可是亲爱的/你怎么不在我身边/我们有多少时间能浪费/电话再传真再安慰/也不足以应付不能拥抱你的遥远。”

——江美琪《亲爱的你怎么不在我身边》

江美琪的经典名曲——亲爱的你怎么不在我身边,唱出了远距恋情的酸与苦。生活在 21 世纪的地球村,交通的发达、资讯的便利,不少人选择在高中毕业,就到国外打工或者求学。曾经历远距恋情的你,或者正在远距恋情中的你,又或者即将要面对远距恋情的你,如何维持相处的浪漫、如何延续心灵的交流、如何构筑未来的憧憬,都是值得讨论的课题。(推荐阅读:恋爱心理学家告诉你,七个远距离恋人维持温度的秘密

心理学家跟你谈情说爱

到底什么是“爱情”?心理学家 Sternberg 提出爱情的三要素包括“激情、亲密、承诺”,激情指得是对性的需求及欲望,亲密指得是两人之间的坦诚以及心灵上的靠近,承诺指得是忠诚和牺牲以及愿意长期维持关系。根据这三个元素,又可以组合出八种爱情的型态,例如只存在激情而无亲密与承诺的“迷恋之爱”,有亲密有激情但没有承诺的“浪漫之爱”等。

在这三元素中,远距恋情与一般恋情最大的差异,通常是因为缺乏了“激情”的元素。但缺乏“激情”的元素难道就会让相爱的两人走向灭亡吗?一项有趣的外国研究调查发现,远距恋情的分手率是 27%,非远距恋情则是 30%(Crystal Jiang&Hancock,2013),表示距离的遥远以及见面时间的差距,并不是伴侣交往或分手的主因,两人愿意为了对方付出,才是让爱情修成正果的康庄大道。


图片|《荼蘼》剧照

远距恋情的酸甜苦辣

对于远距恋情的定义,如人饮水,冷暖自知。通常在讨论远距恋情时,我们会提及两个标准,第一是物理上的距离,第二是分离的时间。无论那把在心中度量的尺是什么标准,在远距恋情中大多数的时间,伴侣不在身边,所以有人说“远距恋情更像是跟自己谈恋爱”。心理学家 Harlow 有一个着名的恒河猴实验,发现就连原始的灵长类动物都会选择能够给予肢体温暖的代理妈妈,而非能够喂食的代理妈妈。可见一个温暖的拥抱对人类来说是多麽的重要。除了肢体上的慰藉,在心理上也有两个重要的原因造成远距恋情的结束。

第一,是理想的破灭。在分隔两地的相处中,双方都会为了维持关系而有一些委屈或隐忍,也期待在下次见面时,自己的付出可以获得相应的回报。但若是再次见面时,对方不如自己预期中的美好,心里的失衡感就会造成冲突。第二,是个人的不安全感。在我们的成长经验中,与重要他人的幼年相处经验会影响我们在伴侣关系中的安全感,而缺乏安全感的特质在独处时更容易被放大检视,而这些不安会让自己逃避面对关系中发生的问题,却反而造成更大的问题。

两情若是长久时,又岂在朝朝暮暮

根据爱情三元素的说法,以及最容易造成远距恋情失败的两个心理因素,笔者归纳出以下几种可以尝试的方法。(推荐阅读:如何维持远距离?八个谈过远距离恋爱之后才懂的事

1. 尊重与信任:远距恋情其实更接近爱情的本质—两个体合而为一,却又不失个体性。在分离的空间,尊重对方的选择、相信对方的坦诚,都是提高三元素中“亲密”的重要撇步

2. 为关系设定一个目标:没有人会想要永远的远距恋情!因此可以为重逢后的关系设定一个目标,双方都为了这样的目标而努力,让三元素中“承诺”的更加分

3. 正视并讨论可能发生的真实问题:远距恋情确实存在许多现实上的困难,开诚布公地讨论这些困难,反而可以让双方觉得更安心,当实际上遇到状况时,也更能做出合适的应对

4. 保持固定且良性的沟通时间:适时适当地表达自己的委屈或期待,少一点揣测,多一点验证,真诚地分享自己的感觉,可以避免因隐忍而造成的失调,以及减少过度的理想化。

无法拥抱的距离,对远距恋情的情侣来说,确实教人寂寞难耐。但正如俗语所云,家家有本难念的经,人人有首难唱的曲,无论远距恋情、同志恋情、老少恋情、又或者异性恋情,都有各自的阴阳圆缺。对于正在远距恋情中的你,或者即将进入远距恋情的你,身体的隔阂固然无法克服,但心灵的距离却不会受到国界约束。多一些信任、少一些猜忌,多一些沟通、少一些隐瞒,远距恋情不只能让你享受两人世界的甜蜜,更能拥有一人独享的自在。