所谓被害者意识强烈的人，指的并不是实际遭受到什么危害的人，而是把发生在自己身上的所有坏事，全部怪到其他人身上的情况，例如：
“我之所以会变成这种个性，全都是因为父母的教育方法错误。” “我之所以求职不顺，都是因为面试官没眼光、景气不好，再加上政府毫无作为。” “我的成绩之所以不会进步，全都是因为教育体制太糟，还有老师的教学方式太烂。”
案例 2：被害者意识强烈的Ｂ小姐
症状：认为自己的人生受他人或环境左右，自己完全无能为力。最近更达到放弃的境地，对任何事都毫无力气。
何谓被害者意识的被害者？
首先，先来定义所谓的被害者吧！
这里所谓的被害者，并不是指实际遭受到什么危害的人，本书所定义的“被害者”，是把发生在自己身上的所有坏事，全部怪到其他人身上的情况。
- 我之所以会变成这种个性，全都是因为父母的教育方法错误。
- 我的成绩之所以不会进步，全都是因为日本的教育体制太糟，还有老师的教学方式太烂。
- 我之所以求职不顺，都是因为面试官没眼光、景气不好，再加上日本政府毫无作为。
我没有错，错的是“○○”，就像这样，把所有造成负面事件的原因，全部怪罪到其他人或事物上头，这种人就是“被害者意识强烈的人”。
被害者意识强烈的人认为：“自己的人生完全被其他人或环境所支配。”所以总是随时抱持着无力感。对所有事物感到消极，甚至有人还没开始做就先放弃。依赖性强，也有人把专注力放在讨某人欢心上面。
另外，也有人因为自己的能力不足，反而迳自攻击他人或是批判制度。把自己的不顺遂，全都怪到毫无关系的他人身上，迳自怨恨那个人，做出在对方的社群网路上恶意留言等实际的报复行为，这些都是常见的案例。
对他人或景气、制度等自己能力不及（无法靠自己的能力改变）的人或事物感到不满的人，或许内心某处就有被害者意识正在萌芽。
为了照自己的心愿，活出自己的人生，就算只有感受到一点点被害者意识也一样，还是趁现在尽早处理吧！
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人生的天动说和地动说
与被害者相反的意识，当然就是最佳的解决方案。可是，本书并不是把“实际遭受某种损害的人”定义为被害者，所以“被害者”的相反词并不是“加害者”。
那么，在本书里面，“被害者”的相反词是什么呢？
本书把被害者的相反词定义为“主宰者”、“选择者”和“责任者”。
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所谓的主宰者是指，拥有“自己的人生自己做主”的这种主宰想法的人。
被害者意识强烈的人用天动说来解读人生，所以认为自己会受到其他人事物影响。事实上，我们从小就十分相信这种天动说。为什么呢？因为我们小时候的人生，因为父母或与生俱来的环境而深受影响，这种影响有好也有坏。
因此，小时候我们必须一边观察父母或身边的大人们的脸色，一边想办法讨大人们的欢心。因为年级还小，没有足够的生活知识，对凡事总是无能为力，所以只能仰赖父母等身边的大人，这是为了生存而迫于无奈的事实。
可是，随着长大成人之后，如果不改变这种生存方式，自己的人生就会变成以父母为尊的人生。
在从事谘询工作的时候，我也曾经碰过许多类似的案例。持续遵从父母（持续被父母所支配），过着讨父母欢心的人生的人，从自我觉醒的瞬间开始对自己的人生产生怀疑，因为理想的自己和现实的自己有所落差而苦恼，在年岁增长而无法从头开始的时刻，对父母产生怨恨。
主宰者意识较强烈的人，会以地动说解读人生，相信地动说的人认为，只要自己采取行动，就可以改变他人或状况。这种人拥有“与其抱怨黑暗或不平，不如主动点上亮光”的精神。
主宰者意识强烈的人，不管碰到好的结果，还是坏的结果，都会认为那是自己的行动所造成的结果。
可是，这里值得注意的部分是，当出现坏结果的时候，并不建议贬低自己，或认为是自己的错而责怪自己。这样就跟自我否定没两样，反而会削弱恢复力。
如果碰到出乎自己预料的结果，请不要把过错怪在他人或环境上头，如果原因在于自己的话，就请想想原因是什么。然后，针对找出的答案努力改善，那才是最重要的。
只要拥有主宰者意识，并持续肯定自己的言行举止，就能对自己身边的人们或环境带来肯定性的影响。虽然无法改变过去、他人和社会情势，但我们可以改变对过去事件的解读和自己的言行举止。当然，未来也可以藉由今后的经验累积，做出些许改变。
只要可以像这样，抱持着“自己的人生自己做主”的想法，自然就能衍生出具建设性的行动。
哲学家罗素（Bertrand Arthur William Russell）的《幸福论》中提到：“聪明的人不会对可以预防的不幸坐视不管，同时也不会把时间和情绪浪费在无法避免的不幸上。”
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主宰者会把意识集中在能够靠自己的意志改变的思考和行动上，并且倾注全力；另一方面，则不会把精力花费在其他人等无法靠自己的力量改变的事情上。
现在的自己是过去选择的结果
如果用减肥瘦身或课业学习来比喻的话，应该可以马上理解，如果目光短浅，老是做出轻松的选择，之后立足于中长期的观点时，便会相当后悔莫及。另外，如果那个选择与某人有关，就会对那个人产生强烈的怨恨。
跟大家分享两个我实际辅导过的案例。
U 先生：“其实在学生时代，我很想去留学，可是因为家里太穷，所以就放弃留学了。结果，现在的我只好从事这种非出于自己意愿的工作。”
M 小姐：“学生时期谈了一场恋爱。我曾认真考虑过和对方结婚，可是却遭到父母亲的强烈反对，结果，我和父母亲建议的对象相亲结婚。被迫和不喜欢的人结婚，现在的我真的很不幸。”
结果，不管是万无一失的平顺道路，还是顺从父母安排的道路，选择那些道路的人都是自己本身。这就是选择者的想法。
事实上，即便是三餐不继的贫困生活，还是有人能够拼命打工赚钱，买下单程机票，飞到美国成功发迹；即便遭受父母亲的强烈反对，还是有很多人选择私奔，和心爱的人结婚，过着幸福的生活。这一切都是自己所选择的。
或许听起来有些不近人情，但事实上确实是过去选择的结果，造就了现在的自己。不管怎么说，做出最终决定的人不是任何人，其实就是你自己本身。
被害者的特征就是责任转嫁。另一方面，选择者要为自己的选择负责。而“责任者”这个词语也就是被害者的相反词。
能够使人生目的和心理需求明确化，立足于中长期的观点，选择符合人生目的和心理需求的选项，然后秉持主宰责任，确实执行该选项的人，就是“主宰者”、“选择者”、“责任者”意识强烈的人。