被劈腿的痛,就好像你睡前还依稀记得,你的爱人一如往常的温柔在你身旁入睡,但在睡梦中你却惊醒,看着他拿钳子插入左胸口,然后活生生血淋淋地把你的心脏给挖出来。

那种锥心刺骨的痛,让你不敢再阖眼⋯⋯。带着这些伤疤的幸存者,他们如何走出悲痛?他们如何再次相信爱情?

文|吴政勋 谘商心理师

那天晚上,男孩女孩因为早已记不得的小事,大吵一架。

女孩转身要走,男孩使尽全力抱住她,用再卑微不过的语气,求一个苟延残喘的机会。女孩点了点头,跟着男孩上了车,但她的视线看不到男孩用强颜欢笑的手,握着生涩的方向盘,她只是望向车窗外,那吸引她所有目光的月色。音响播放着光良那首《回忆里的疯狂》,男孩想唱给女孩听,却始终不敢发出声音。一则来自远方的讯息通知声划破了车里尴尬的空气,却也划破了男孩的心。

“我现在好想不顾一切地冲过去抱紧你。”女孩伸手想把手机盖起来,却来不及盖住男孩的泪。这趟原本要开到天荒地老的车,男孩没有力气再踩油门⋯⋯。


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被劈腿的痛,就好像你睡前还依稀记得,你的爱人一如往常的温柔在你身旁入睡,但在睡梦中你却惊醒,看着他拿钳子插入左胸口,然后活生生血淋淋地把你的心脏给挖出来。那种锥心刺骨的痛,让你不敢再阖眼⋯⋯。带着这些伤疤的幸存者,他们如何走出悲痛?他们如何再次相信爱情?

失恋就像是台北冬天的天气,大部分的时候阴雨绵绵,少部分的时间多云甚至能见到一点点阳光。但就像无法捉摸的云,失恋的心情也让人雾里看花。

从心理学的角度来看,在经历重大的悲伤事件时,我们的状态大概会经历五个阶段。

1. 否认:

刚经历分手或被劈腿的我们还处于震惊的状态中,所以拒绝接受所发生的事实,用逃避的方式来面对另一半。如不承认两人已分手的事实,也不愿意讨论两人的关系。

2. 愤怒:

我们会将内在的挫折投射到外界,想要找个代罪羔羊让自己好过。如责怪身边的朋友没有劝我,也可能转向责备自己做错事情才让对方离开。

3. 讨价还价:

慢慢地在接受与拒绝事实之间摇摆,企图在做些什么来挽回事实,减少对自身的冲击。如再次对已离开的伴侣献殷情,委曲求全。

4. 沮丧:

理智上发现事实已成定局无法改变,但心情上却仍然无法接受,陷入无助、无奈。如陷入忧郁的情绪,不吃不喝,隔离人群。

5. 接受事实:

理性与感性上都接受了失落事件的现实,并从中找到其他意义。

通常哀伤历程会持续半年到一年的时间,且会反覆地在上述的五个状态中来回摆荡,有时候觉得自己已经复原了,但隔天却又可能因为触景伤情而泪流满面。而感情如果是因其中一方劈腿,就可能会夹杂更多的情绪。除了经历一般分手的失落与悲伤,被劈腿的人还可能面对自我价值的怀疑。

当伴侣是因第三者而离开,自己一定会产生比较心态,一方面希望找到我比他差的原因,这样才能解释我的伴侣离开我。但另一方面又不希望发现我比他差的事实。这样矛盾的声音让我们开始贬低自我价值,类似悲伤失落历程中的愤怒阶段,我们通常会选择责备自己、对自己生气,来维持对于现实的认知。(推荐阅读:【为你点歌】第三者自白:若爱终成幻影,只愿你是我爱过的曾经

第三者的介入导致情感的结束固然锥心刺骨,但被劈腿的幸存者对爱情会有更多的体悟:

第一,“爱情并非永恒不变”

爱是件美好的事情,只是它并非坚不可摧。你开始对于爱情有更多的现实感,对于伴侣的成长、爱情的改变不会感到惶恐不安,也不会要求伴侣给予你不切实际的承诺。

第二,“别人对你的好,会让你更珍惜”

被最爱的人背叛,你会发现人都是自私的,即使曾经爱得轰轰烈烈,但当自己的欲望与爱情的承诺被摆在天平上时,满足私欲似乎是人之常情。因此在进入下一段的感情时,你会更珍惜伴侣的付出,也会更感谢伴侣的委曲求全。

第三,“在爱情中,只有爱,是不够的”

不管电影里演的再浪漫,你都应该知道,现实生活中的感情不是只要“爱”就会有 Happy Ending。在一段感情里,你们会有争吵,你们会看到彼此最丑陋的一面,你们生气时会说出很伤人的话,但要让一段感情长久维持下去,还需两个人更多的努力及退让、相互妥协和承诺。

“感谢那一段回忆里的疯狂,不管我走了多远都不会遗忘…”在男孩的婚礼上他这么唱着那年在车里播放的歌。在台下的女孩,早已泪流满面。那年青春无畏的岁月,曾经爱得死去活来,爱得遍体鳞伤。男孩摸着左胸口那渐渐淡去的疤,继续唱着“感谢那一段回忆里的疯狂,在我们最无畏的岁月闪着光⋯⋯。”(推荐阅读:分手是需要练习的!10 首歌陪你失恋疗伤