“每天躲在家里看电视”是最容易造成头脑老化的生活习惯。不跟别人说话、穿衣服邋遢、胡子不刮脸也不洗,头脑当然也不会生气蓬勃。

 

每天反覆做一样的事情,就像在茂密草原上走久了就变成一条路,头脑的回路也是这样造成的,脑中的回路成了固定路线,无法有意识地从周围搜集其他资讯。人似乎原本就具有一种回家的本能,即使酩酊大醉,仍能奇迹似的找到回家的路,走在路上即使边想心事,恍惚中仍能安全走到家。

 

人为何能自然做到这点呢?因为每天都走同样的路回家,头脑已经习惯了这条途径,而在习惯成自然的状态下,就不需要用到头脑了。所以我们偶尔需要努力打破旧习惯,找些崭新、不习惯的事来做。为打破旧习惯,需要为大脑找些新刺激,但不能因为电视节目每天不一样,所以每天看电视。因为它还是不能打破旧习惯,尤其看电视的时候头脑几乎都在休息。

 

每天看电视的人最常说的话就是“太麻烦了”,因为做其他事情都嫌麻烦,才会每天坐在电视前面看个不停,每天只反覆做相同的事情。要打破这样的局面,不妨在重复的生活中做一点改变,就算只是一点点小改变也行,只要肯下工夫,一点一滴地改变,持续下去也会造成很大的效果。

 

例如:
1)尝试改变每天从自己家到车站、从车站到办公室的途径。
2)改变每天下车的车站,尝试在前一站或后一站下车。
3)改变坐车的时间,改坐较早的班车。
4)改坐不同路线的公车。
5)骑脚踏车去上班,去车站坐车。

 

等等,都是很好的开始。改变交通工具或者走路的途径,思考改变后与平常差多少时间,会对额叶造成相当的刺激。走过平常不走的街道、在不同的餐厅吃饭、观察周围不同的景观,都会为头脑带来新鲜的养分。

 

 

 

 

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本文作者:米山公启