负面情绪涌上时，你通常如何处理？是逃避无视，还是正视回应？抽一张牌，找到专属自己的处理情绪方法，好好拥抱心里的内在小孩。
有一种人，他或许单身、或许没几个朋友、或许独来独往，但是总是从容优雅。在他身上看不到寂寞，反而有种遗世独立的气场——享受独处，过多的社交反而是种打扰。然而，大部分的我们都不是天生俱备这样的内在，所谓的独立，都伴随着被环境练就的不得不。今天的读者来信非常简短，但或许身处现代都会的许多朋友都有所共鸣。让我们一起来看看。
Rita 妳好
我常常觉得活着好累，还好社会经验不少，可以在极短时间内把自己从难过的情绪中拉起来。感觉自己什么事情也做不好，虽然很努力让生活变好，却每每有很多很多考验半路阻碍。身体累，心里也累。
累的时候想找个人聊聊，却发现对着任何一个亲友都无法开口。
亲爱的：
有听过所谓的“内在小孩”吗？我们每个人内心都有一个这样人格存在，根据小时候的家庭环境和所受到的心理冲击，内在小孩在五岁以前就会形成，从此一直住在我们心里。不管实际年龄几岁，每当遇到与内在小孩的创伤相呼应的状况时，我们都会产生强烈的负面情绪。
这样听起来，似乎只要早早看见这个内在小孩的需求就好。然而，这并不是一件容易的事情。社会化的过程将我们训练得理性，成为压抑的高手，久而久之在情绪产生时，第一反应就是逃避它，甚至成为反射动作，连自己都搞不清楚内在真正的感受是什么。这个内在小孩为了让身为大人的我们注意到他，就会不停的制造及吸引相应的课题，让我们身心俱疲，从愤怒、悲伤往更深的深渊坠去，感到自责、无价值感，甚或是深深的寂寞。
为你抽到的牌卡是：
懒惰
懒惰，点出了你现在的意识状态。这个你一生中最重要的人，你的内在小孩，正在哭闹着希望获得正视与安抚，而你却持续忽视。这就是为什么明明能在极短时间内把自己从负面情绪中拉起来，却无法快乐起来的原因。
当你是懒惰的，那是一种负向的状态，你只是觉得没有能量，无趣，死气沈沈。而当你处于一种无为的状态下，你是充满能量的，那是一种非常正向的状态。你有充分的能量，你的能量洋溢着，你是发光的、冒泡的而且是震动的。你是完全清醒，非常活生生的。
头脑很可能会欺骗你：它可以将懒惰加以合理化解释成“无为”。它可以说：“我已经变成一个禅师。”或者是：“我相信道。”但你这样做是骗不了别人的，你只能骗骗你自己，所以要小心警觉。
——奥修注解
请不要将内在小孩视为麻烦。这个小孩存在的唯一目的，就是要让你在有生之年疗愈他，完成你的人生功课。
建议的方法：请找一个安静、属于自己的时刻，好好看着镜子里的自己，开口问：“请问现在的我可以为你做些什么？”此时，脑中浮现直觉性的答案，可能是“想好好睡一觉”、“想要有人陪着我”、“想辞职摆烂”⋯⋯。用纸笔记下这个答案，然后再追问：“好，为什么这样做能让你快乐？”然后再次记录下来直觉性答案。透过一次次追问，五次以内，我们通常就能挖到很深层的根本性问题。在我的谘商经验中，内在小孩渴望的不外乎是被爱、被认同、安全感⋯⋯等等，就像一个普通的孩子一样，需要感受到来自大人的关心，而这个大人就是你自己。长期忽略自己的，是你自己；而能够真正爱自己、回应自己的，也只有你自己。
图片提供：PIXTA 图库
请以最大的关爱对待你的内在小孩。只要这个孩子知道自己被重视着，便不会再让你内耗能量了。虽然生活还是会影响你的心情，但不同的是，当你坦率的面对自己，你也可以坦率的和亲友聊天宣泄情绪了。届时，一切都将毫不费力。
祝福你的内在小孩获得满满的爱，而且，是来自你的爱。
Rita