古铜色皮肤、称不上纤瘦的身材,让王丽雅一度在模特儿圈找不到自我定位。但她靠着养成运动习惯,突破自我界限,找到最真实的自己。

“在亚洲,我觉得大部分的人对模特儿的印象就是,皮肤白白的,很甜美,像纸片人一样。所以我在那么多美丽的同事之间,常觉得自己是被打叉的人。”

以“黑珍珠”之名在模特儿圈走红,就说明王丽雅并不是符合一般大众眼中模特儿形象的人,一直以来,模特儿的外型与身材似乎是所有女生的追求,我们看着她们,希望自己腰上的肉再少一点,眼睛再大一点,越想,越对自己没有自信。

即便是身在光鲜亮丽的模特儿圈子里的王丽雅,也经历过一段迷失自我的过程,皮肤黝黑发亮、身材匀称的她,曾有过一段低潮,她找不到自己的定位与人生方向,这时,是运动拯救了她。

用行动力,打破自我界限

在一次朋友拉着她去晨跑的体验后,她发现了倾听自己身体的声音,原来是这么美好的一件事。于是,不运动的王丽雅,成了跑步、瑜珈、重训、爬山、潜水样样来的运动小姐,习惯持续了六、七年,让身边曾不看好她耐久力的朋友们刮目相看。

“我完成第一场马拉松之后,我就知道,运动这件事完全不是要证明给别人看的。只要想着这件事一开始带给自己的美好,那就够了。”

过去总是画地自限、只爱玩乐的王丽雅,用行动力打破了自我界线,即便身边充斥着准备看她好戏的眼光,她也不畏惧。因为每次呼吸,每次感到肌肉酸痛,对她而言都是最真实、最满足的当下。

当你毫无保留冲刺,生命会给你惊喜

运动为王丽雅带来的改变,绝对不只有外表。她靠着运动,解放了过去总是认为自己不够好的自卑想法,没有白瘦纤细的外型又怎样?现在的她,认为努力冲破终点线后,大流一场汗、头发乱七八糟的狼狈样子,又帅又美,这是运动带给她的惊喜。

“运动后,我最大的改变是内心,让我轻松的减去过去替自己锁上的枷锁。练出来的意志力,让我很有安全感。”

除了跑步,她也说起瑜珈对她的帮助:“在瑜伽练习里,我们专注在每次呼吸的品质跟节奏,我觉得这就是活在当下。”她每天起床,会先静坐一小段时间,之后以呼吸练习展开新的一天。这样的王丽雅,眼神散发着充满精神的光芒,内心平稳下来,再没有任何人能轻易评论她、伤害她。

给女孩:运动不能带来速成的美,却能让妳由内而外发光

一场晨跑,开启了王丽雅的运动生活,至今没有间断。

对她而言,运动是生活的一部分,一呼一吸之间都是最自然而美好的状态。她想跟所有女孩说,虽然运动不像化妆或医美,能带来速成的美丽,但一个女孩懂得用运动来宠爱自己,那种由内而外散发出来的自信心、自己说了算的美丽,才是最美的。

从王丽雅身上,我们能发现改变其实没有那么难。行为心理学的研究指出,人们最少只需要 21 天,就能养成一个新习惯、接受一个新观念。如果说,尝试 21 天,就能改变妳的一辈子,妳愿不愿意加入?

习惯养成靠的不是意志力,而是快乐的持续。真正的习惯养成,叫做上瘾。

女人迷 运动小姐

从王丽雅身上,我们能发现创造改变、突破窠臼其实没有那么难:“我不想要拿一个规范把自己圈起来,我只会要求自己持续练习,并且对运动这件事保持热诚。”

跟随王丽雅一起打破自我限制,创造个人价值,用行动力突破一切框架,界限拦不住真实的自己

〉〉挑战你的界限,#justdoit