那些突然袭来的恐惧或不安，可能正反映着存在于我们潜意识中，迟迟未能化解的心结。正视身体发出的讯号，或许就能找到自我和解的线索。
阿玮带着客气又略为僵硬的表情来到谘询室，他告诉我，他失眠的症状已经有不少年了。
在催眠前的谈话中，阿玮觉得失眠的原因是因为压力大，但实际不是很清楚压力的根源⋯⋯。
我与阿玮在聊天的过程中，他提及最近常梦到同一个梦境。
“那我们就从这个梦境开始探索你的潜意识好了！”我对阿玮说着。
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来自内在的求救：我就要被情绪给淹没了！
我请阿玮闭上眼睛，回想那个梦境的情景。
“我在水里游泳，游到一半我感觉有东西抓着我的脚，我转头过去看，看起来黑黑的，却什么也看不到。这个感觉很真实，好像真的有人在拉我的脚一样，”他开始有点紧张，我请阿玮做几个深呼吸，试着不要抗拒这个情况，专心感受这个情景。
“⋯⋯我觉得他好像就是我，是我拉住我自己的脚！”阿玮有点吃惊的说着。
“他觉得自己就要被负面情绪淹没、淹死了，抓住我的脚，就像是抓住海中的浮木一样，他为了让自己感受好一点，他想活下去，也只能抓住我的脚了。”
我请阿玮继续感受这样的感觉，“在你的现实生活中，还有什么时刻，让你有这样的感觉呢？”
我好想妳，求妳不要走
“上一次失恋的时候，我的女朋友出轨了。”于是，他回忆记多年前的一段感情。
那一天，阿玮一如往常下班回到套房休息，眼角的余光瞄到正在洗澡的女友的手机，却看到了心头一震的讯息‘我好想你，我可以去找你吗？’
经过了一阵子狼狈的分分合合，也曾为了留住女友放下自尊来讨好对方。“我最后还是留不住她。”阿玮感叹的说着。
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分手了，代表温暖相伴的日子离开了，取而代之的是冰冷的一切。从事工程师工作的阿玮，上班时面对理性的数据、冰冷的机器，回到了家面对的是空荡荡的房间。少了家中温柔的陪伴者，多了挥之不去的孤单感，阿玮决定继续埋首于工作，用忙碌及加班压抑心中的感受。
感受到这种厚重的孤单感，我询问阿玮：“如果现在重新面对她，你会想跟她说什么呢？”
“小猫咪（他们之间的昵称）你过得好吗？这些年你不在，我好想你。虽然我知道，人是要向前看的，但是我过得很不好。”觉察到了这样的状况，我想，也许有更深一层的原因，于是我引导阿玮的潜意识来到更多的画面去探索更深层的原因。
原来孤单的心情由来已久：同样孤单的童年
经过引导之后，阿玮描述了一个孤单的童年，陈封已久的记忆像是跑马灯一般一一回放：
“我一个人走在路上，好无聊。可是我也不想回家，因为回家也很无聊。”由于父母离异、妈妈为了扶养家庭常常在外面工作，孤单的一个人下课、回家、吃饭。
“我一个人在床上哭，没有人理我。我整个人贴在墙壁上，鼻涕黏在墙上。我好想要爸爸来看我，为什么爸爸都不回来？”
小时候的阿玮，常常被年长 7 岁、同母异父的哥哥欺负，无力抵抗的他，只能一个人在床上默默的大哭。他感觉没有人理他、没有人爱他，孤单，无助的感觉来势汹汹，阿玮再也无法忽略，无法抵抗，克制不了的放声大哭。我想，身为一个成年的男性，背负着社会价值观的枷锁，他应该是很久很久没有这样子哭过了。我给阿玮一些时间，让他好好的释放这些陈年的悲伤。
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无法陪伴不是不爱，长大的我理解了
哭完后的阿玮，表情少了僵硬，看起来轻松很多。“其实，爸爸他，应该是爱我的吧。”阿玮突然有感而发。
“为什么突然会有这种感叹呢？”我对于阿玮突然的感言有点讶异。“小时候我一直觉得爸爸不是爱我的，他总是很少回来，我需要他的时候他总是不在。”
原来，因为父母离异的关系，小时候的阿玮，大概一年才有机会见到一次爸爸。再加上同母异父的哥哥会把气出在阿玮身上，加深了阿玮的无助感。
“但是现在在我的脑海中浮现好多回忆⋯⋯我想起爸爸带我去看爷爷奶奶、还有带我去游乐园、他牵着我微笑着、走在青草湖边。”
“我想，他是爱我的，他只是迫于现实，没办法常常待在我的身边”
我忍不住好奇的问阿玮“你曾恨过、或是怨过爸爸吗？”“没有，我一直没有恨过爸爸。我从来没有恨过任何人，不管对方做了多么伤害人的事。”
心中默默的觉得阿玮好善良，接着，我引导他跟爸爸说出内心的话：“爸爸，我已经长大了，我会好好照顾自己，你也要好好照顾自己。我爱你。”
放下及祝福，是升华的爱
“现在的你，会怎么看待过去那一段感情呢？”我继续问着阿玮。
“其实，我也有我该负起的责任。”阿玮说着：“她是个好女孩，当时她愿意和我一起来到陌生的城市打拼，坦白说，我是很感谢的。”
“我以为认真赚钱就可以给她幸福。忙着适应新环境、埋首冲刺我的新工作，却忘了她的感受⋯⋯我感觉我好像复制了父母对我的相处模式，是我忽略了她。”
“对于她，我可以放下了。我跟他拥有很多很好的回忆，记住就够了，她会永远在我的心里。”
接着，阿玮缓缓的张开了他的眼睛，说他觉得好轻松。但是感觉走了很长的一段路程，像是跑了一段马拉松一样，全身都湿透了。但我想，透过这样释放情绪的过程，他回家后，可以好好睡一觉了。
有时候，不明原因的悲伤或是低潮，来自于潜意识的提醒。它提醒着你，该关心他一下了～试着觉察身心的讯息，好好的面对、转化，就能重拾清明的内在智慧。