许多朋友开始接触身心灵，都是因为生命发生变化，产生了痛苦，不知道如何承受与转化，于是遁入身心灵的领域，寻求一份平静。我自己也是这样。直到我发现自己虽然疯狂上课，但觉得怎么都空虚不足⋯⋯
许多朋友开始接触身心灵，都是因为生命发生变化，产生了痛苦，不知道如何承受与转化，于是遁入身心灵的领域，寻求一份平静。我自己也是这样。
“遁入”这个动词真是特别贴切，25 岁那年经历重大失恋的我，就像在兵荒马乱下，受了重伤、奄奄一息的战士，急急把自己藏入另一个世界，祈求生命不要再追杀我，也别让人看见这狼狈模样，于是进到身心灵系统，想治疗心口上的伤。
疯狂上课 觉得怎么都空虚不足
当时我几乎是看见什么学什么，人类图、塔罗、花精、精油、前世今生、家庭治疗、心理学，每次在课堂上都感受到满满正能量，有温柔接纳的老师、互相理解的同学、抚慰人心的语句、绝对安全的氛围，和超脱世俗的视角，让人觉得被救赎、被安慰，重新长出一点勇气，能够再次面对世界。每回下课我都充满信心，觉得身上罩了一层隐形金钟罩，从此以后，没有任何事情可以打击我，使我心情崩溃了。
可是，通常没过多久，我又再度被打回原形，太多日常小事都震荡我的情绪。比如在家里，我与弟弟的生活习惯不同，他一念我没把家事做好，我就会紧张又自责，却又不甘示弱骂回去，事后再后悔不已；又比如到了办公室，当我与同事意见相左，即使我用人类图观点安慰自己“我们是不同的人所以不必在意”，但仍觉得纠结，因为真正的歧异并没有被沟通解决。
我以为一定是我学得不够多也不够深，修炼等级太低，心灵才一直得不到平静，于是继续疯狂上课，花了好几万，也一直到处打听同学们接触过什么，学什么更有效？像是到处都医治不好的病人，打探着有哪位神医能救得了他。更像无脸男，觉得自己空虚、不足，看见什么都觉得需要，全塞进肚子，以为这样就能平息内心恐惧。
修炼不在教室 实践才能改变
这样的状态持续了大约两年。有一次我与家庭治疗老师聊天，我坦言自己虽然学了很多，却仍找不到安定，甚至学越多越混乱，因为每一个系统的说法都不同，我不知道哪一个才正确。结果她告诉我：“不要花太多钱。”
她分享自己的历程：一开始会踏上家庭治疗领域，就是因为发现家庭经验带给她很多伤痛，直到她三十多岁都被过去生命捆绑住。她开始很仔细在生活中觉察，哪些事件她一直放在心上，哪个伤痛她其实过不去，哪些情绪总是操弄她的选择。她阅读了很多书籍资料，然后反覆对照自己的经验，慢慢为复杂的思绪理出线头，也直接与家人聊那些阴影，为当年的在意找一个出口。
当对自我的觉察越来越清晰，也厘清阴影形成的脉络，她就像解开了缠身已久的炸弹，不再一被触碰就瞬间爆炸，反而能藉由每次被触动的情绪，再更深入地看见自己。而这一切的练习并不能在课堂上完成，只有回到日常生活的每一天，都保持觉醒与思考，才能慢慢生长出智慧，累积力量。
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原来，修炼无法一步登天，要透过整个生命历程来实践，而最好的修炼场，不是教室，就在生活里。
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从觉察开始 掌握自己的情绪
于是我发现，自己根本是个偷懒的修炼者，看似上了很多课程，却没有真正入心，也从未在生活里实践、试验，每次上完课我就以为自己已经学会了，以为课程会自动加冕我成为得道之人。事实上，我像上了很多补习班，也买一堆参考书，却从来没有回家练习的孩子，只是求得了心安，生命没有真正改变。
我告诉自己，不要只是躲在课堂里，感觉疗愈和舒适，像个病人一直不敢出院，只有勇敢回到生活里，做真实的修炼，才能实践想要的转变。
后来有天晚上，弟弟看到我在冰箱里放了食物忘记吃，就和平常一样生气地大声念我，我整个肩膀立刻耸起来，觉得做错了事，却又恼羞成怒想骂回去，结果我试着冷静下来，想着自己想要的其实是温柔沟通，不是争谁对谁错，于是不像以往火爆地回应，而是用平静的口吻跟弟弟说：“好，谢谢你提醒我，我知道你看到的当下一定会生气，可是我不是故意这样，你可以不这么凶地跟我说，我也会觉得比较舒服。”弟弟被我的冷静吓傻了，又为自己的语气不好意思，就小声地告诉我：“对不起。”
那一次的经验对我是重要的鼓舞，发现自己真的可以透过这样小小的练习，让情绪爆发的当下，能抓住并控制自己，并朝希望发展的方向行动。因此生出了一点真诚沟通的能力、解决问题的信心，让我不再惧怕情绪容易随着外在事件波动，能稳定地回归内在宁静。
还有一次，男友因为太晚回家，又没接电话，让我等得焦急又生气，完全无法做自己的事，也没办法先睡觉，正当我莫名焦躁时，突然觉察到这股情绪应该不只来自眼前这个事件。我静静地坐着感受，忽然觉得想哭，原来这跟我小时候，在家里等爸爸回家的感觉好像，一心盼望着他快点回来陪我，却不知道他人到底在哪里，只能一个人焦虑等待。
那一天我看见内在的自己，曾有这么深的失落，懂得了应该做的不是把气都出在男友身上，而是开始揉开心里的痛，好好疗愈当年的伤口，因为那份焦急，始终出于自己。
课程是补给 只有你能上路
自我觉察作为转变生命的开头，是在课堂知识里无法立即体会，甚至也无需透过很多课程才能学到的，只有随时在生活里保有意识，愿意每天面对真实的自己，你才能藉着一个个情绪线头，看见他们的来源，拆解缠绕已久的内心炸弹。
回看那段疯狂上课的时光，我就像在游过这片海的过程中，已经太累，伤口太多，期待身心灵的课程可以乘载我，带我不费力地抵达彼岸。如果你也和曾经的我一样，还在各种课程中找答案，记得重回每一天在生活里，练习勇敢、滋长力量，培养乘载自己的能力，无需再依赖任何事。身心灵系统是很棒的补给站，累了痛了，可以休息一下，补充能量，一旦准备好了，我们再次起身上路。