蔡依林日前释出歌曲〈消极掰〉MV,谈与负面情绪相处:“遇到事情顺遂及不顺遂的时候,停下来骂一下脏话、丧志一下,也是一种发泄跟前进的奇妙动力。”负面情绪如何成为我们前进的动力?我们又该如何和负面情绪相处?看音乐作品传递出的负面能量,一起在音符跳动的过程找到重新前进的力量。

你会怎么爱别人,就应该那样地爱自己。爱上一个人时,不论优缺点你都喜欢;爱自己时,也应该不分正负面都珍爱。不论是从身旁亲友听来的或是大众眼光认为的,我们都经常被提醒要积极、正向,彷佛不积极不正向,人生就会毁掉。

但每一个灵魂都是立体的,永远保持高度正向能量太难,一定有某些时刻会被负面情绪笼罩,难道这些负面情绪不代表自己吗?不值得关注吗?就应该被隐藏起来吗?

谈及要学会“爱自己”时,应该飞蛾扑火似的爱上去,就如同你曾谈过的刻骨铭心爱恋一般,好的坏的都是爱的。爱上正向那一面很简单,但要如何爱上负面的自己?这一次,我们能从蔡依林的最新作品〈消极掰〉中,获得慰藉与同理。

在哪里跌倒,在哪里躺好

过去,我们总被期待面对烂事时应该要正面看待,积极寻找解决方法。也有各式各样的文章和书籍传递着“心灵鸡汤”式的鼓舞,我们有着太多对正面思考的着墨,太少对负面能量的认识。近几年负面能量所带来的动力和抚慰,不管在社群媒体或音乐产业中都有着极大的回响,也许我们从现在开始认识并不晚。

蔡依林新专辑《怪美的》从 2018 年底释出至今,歌曲主题包罗万象,谈情绪、谈面对真实自我、谈认同自己的多元特质,最新释出的〈消极掰〉更着重于谈负面情绪。先前受访时,蔡依林也表示:“这首歌想表达的就像歌词所说,大家都有情绪的高低峰,也一定会遇到事情顺遂及不顺遂的时候,那停下来骂一下脏话、丧志一下,也是一种发泄跟前进的奇妙动力。”

MV 贯穿了丧志气息,不论是按摩师傅、拳击选手、多金贵妇都有面临低潮的时候,全数演员躺在床上表演“丧志舞”,也让蔡依林笑说:“大家可以试试看,我每跳一次就打一次哈欠,觉得很抒压!”

面对低潮时,消极可视为能够获得意外力量的选择,也可视为是对于困境“放弃治疗”的方法。尽管整首歌曲透露厌世气息,但厌世情绪过后,歌曲的最后一段给出希望,期待和歌迷一起消极掰,对消极说掰掰。(推荐阅读:失恋、挫败、低潮怎么办?拥抱负面情绪的五个练习

休息够了 重新上紧发条
颓废够了 活动活动手脚
消极够了 掰掰告别烦恼


图片|〈消极掰〉MV 截图

Life sucks, but you're the X

贯穿〈消极掰〉整曲的,是厌世气息,让〈消极掰〉上线不到两天便突破百万点阅的,是每个人都曾有过的负面情绪共鸣。负面情绪神出鬼没,总在不注意时袭上心头,上一秒宛若置身高空,下一秒就跌落谷底。近几年来“人生好难”也被经常提起,彷佛整个社会都笼罩在负能量之中。

但在人生很难、Life sucks 背后,也许你应该看见,真正 sucks 的是人生,不是你。无需将生活困境与个人成败划上等号,身而为人,你拥有无限的可能,你是 X,是个未知数。尽管 Life 再怎么 sucks,你都会是 X。接受这些生活里的“烂事”,透过征服这些烂事来证明你确实拥有无限力量。

当然,在征服的路上感受到困难,你绝对可以躺下来休息,准备好了再重新出发。接受自己的负面情绪,才能真正完整的爱自己。如同〈消极掰〉最后说的:“活着就有希望 一切都是治疗”

人生就像闯关游戏,总有卡关停滞不前的时候,也总有获得道具顺利前行的时候,因为这些丰富经历,我们才得以过上好玩的人生。想想看,困难重重无法破关,或是简易顺利马上破关的游戏,会让你喜爱到不眠不休地玩吗?(推荐阅读:愤怒、悲伤、焦虑、嫉妒!如何用负面情绪,做出正向改变?

蔡依林从 2018 年底陆续释出《怪美的》专辑歌曲 MV,从同名歌曲〈怪美的〉、〈脑公〉、〈玫瑰少年〉再到最近的〈消极掰〉,不论是视觉、美术、编曲都和以往的蔡依林有很大的不同。在这些华丽制作背后,“真实的故事和感受”是引起大众共鸣的最主要原因,从外貌、感情观、身体、拥抱负面情绪,都是很真实的议题,也都在传递同样一个概念:“不论他人怎么说,忠于自我最重要”

回到〈消极掰〉的讨论,负面情绪的重要,其实可以用 2017 年有个受到七十万人喜爱的脸书专页“每天来点负能量”粉丝团关闭宣言来讲述:

负能量是为了让人们能够坦然面对人生中的每个困境,当我们走过困境,就不再需要负能量,我们可以起身往前走。

在哪里跌倒,在哪里躺好,休息够了,我们一起向前走。