人想要更有底气,是扎扎实实地由内而外,都找到最适合自己的生存之道,创造更有品质的生活。给你的五个方法,一起创造高质感生活。

28 岁是个奇幻的年纪,酝酿了 20 世代的青春,正准备往 30 岁的醇香前进。

这也是个慢慢你会感觉到自己渐有底气的时节,走过刚入社会的蒙蒙懂懂,跌过几次跤,也累积了些成就,我们说人有五感,关系也是,亲情,爱情,友情,职场情,还有你对自己的爱,在这五关里,你缴了不同的社会的学分,也更认识自己。

人想要更有底气,是扎扎实实地由内而外,都找到最适合自己的生存之道,创造更有品质的生活。

一、尝试为自己下厨

一日三餐,餐餐要紧呀,这是一天主要的营养与热量来源,每一个入口的选择,你都不想再随随便便。

就是一个周间的下班时刻,你设计菜单,决定今天吃中式炒饭,日式咖哩,还是义式清炒辣椒义大利面,于是上路买菜,知道走过哪段路径可以最快到社区里的超市,为这顿餐挑选每一分食材,起锅,下料,上桌,大快朵颐。

不是为其他的哪个谁,动手为自己从头到尾准备一餐,就足够美味。从今天开始,下厨取悦自己的口舌之欲。(推荐阅读:致单身的你:一个人生活可以松散,不能松垮

二、找到你的睡眠时区

每个人都有自己的生理时钟,有的人需要九小时才能睡饱,有的人五小时就精神百倍,重要的是你能了解自己身体的睡眠周期,并喂养身体足够的睡眠。

为自己打造一个好的睡眠空间,创造入睡和起床的仪式,譬如入睡第一招,上床后不碰 3C 产品,把外部连结留在门外,将时光锁给自己,睡前按摩与热敷眼睛,灵魂之窗,也需要你好好照料才能永远灵动。一夜过去的起床起手式,你将窗帘拉开,知道对你而言,让阳光洒进来,太阳的温热落在身体上,是唤醒每一寸肌肤与启动大脑的秘诀。

好好生活,先从找到你的睡眠时区下手。

三、为肌肤好好打底

出社会的前些年,肌肤也随着生活作息的紊乱,开始冒出问题,你尝试过各种保养产品,从开架到专柜,从 MIT 到国际品牌,化妆台上的各种瓶瓶罐罐,是你的青春痕迹,现在开始,好好选择一个有品质保障也适合你肤况的产品,细细呵护。

台湾原创的专业保养品牌 LanVece 十步青山,从兰花原料的品质开始一手把关,透过独家专利技术,萃取蝴蝶兰的精华制成兰花初露,制造过程更无酒精与人工色素添加,也无动物实验,带给你温和不刺激的成分,功效看得见。

说再多,不如让时间自己说,就从今年开始,为肌肤好好打底。(推荐阅读:台湾职人品牌|LanVece 十步青山:在求变的世代,做个不忘初心的人

四、把时间花在重要的人身上

从有约就出门,周末满档行程,不想一个人面对孤寂的蒙懂,开始觉察每一次的见面,都弥足珍贵,都应有意义。

“唯有你也想见我的时候,我们见面才有意义。”—— 西蒙波娃

和对的人见面时,会让你感到心满意足,忍不住期待下次再见。你重视起每一场相见,该是充电,不是能量消耗。现在不如花 1 分钟闭眼回想,上一次你觉得有意义的畅谈时光,是在什么时候,是在哪里见的面,是和谁一起,传个讯息给他,约个你们都想见彼此的时间吧。

生命如此短,你要成为自己时间的主人。

五、知道如何让自己开心

成熟不是不能低潮、脆弱、感到委屈,而是知道如何处理你的情绪,在遇到同样情况的下次,你能更有余裕面对,知道如何变回开心的自己。

为自己写一份专属百科全书,记录各种情绪疑难杂症的妙方。烦闷的时候,需要的不再是大吃大喝再大醉,而是一路漫步到远方。难过的时候,看场更悲伤的电影,知道生命有时,一切会过去。低潮脆弱的时候,你知道你可以接受它,拥抱它,向他人求救,身而为人,你不再为不同状态的自己,感到不堪。

每个人都有不同专长,别忘了,成为你自己的情绪专家。

最后送上蜜雪儿欧巴马说过的一句话,“我们必须练习,提高‘自己 ’在待办事项上的优先顺序。”

每一个选择,都在引领你往更想要的方向去,现在开始用好东西,过更好的生活。