若想预防中风，最简单的方式就是常喝水。只是，你知道喝水也有最佳时间吗？
2014 至 2017 年，脑中风在台湾十大死因排名始终在前四名，平均每 45 分钟就有一人死于脑中风。即使急救得宜，脑中风的患者接下来还要面对辛苦的复健任务，尽可能恢复生活自理的能力。
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其实，中风不是仅发生在脑部。说起“中风”就联想到“脑部”，是因为发生在脑部的中风往往攸关生死、一刻都不能拖延；脑部中风的后遗症往往也会影响全身，令人无法忽视。发生在其他部位的中风，包括眼、耳、肾、肠、脾、子宫、胆囊、胰脏、腿甚至皮肤，虽然不一定都会夺人性命，但对身体机能的伤害非常深远。
子宫中风
有两种情形的俗称都叫做“子宫中风”，一种是怀孕妇女发生胎盘早期剥离的情形，母亲面临大出血，胎儿则会窒息。另一种情形则是老年性子宫内膜出血性坏死。
成因： 停经后心血管功能代偿性失调，卵巢功能衰退，会使得血中的胆固醇与三酸甘油酯逐渐增加，促使动脉硬化，发生在子宫就可能发生局部缺氧，子宫内膜出血、坏死。
症状： 阴道出血，出血量与持续时间因人而异。
腿中风
症状： 腿与脚部肤色因缺血呈苍白、脚趾甲也因缺血变得灰白。下肢感到寒冷、酸麻，情况再严重的话会出现间歇性跛行，甚至休息时都会感到疼痛，连夜间睡觉时也不例外。
影响： 病情严重时可能会有下肢溃疡或坏死，统计发现，55 岁以上间歇性跛行，5 年后需要截肢的案例约为 5%，而 30% 的案例可能会因其他部位心血管疾病死亡。
肠中风
肠中风也就是缺血性肠炎。因动脉阻塞造成的肠中风约占七成左右。
症状： 突然剧痛。但与一般肠胃炎腹痛不同，是没有集中在一处的痛点。此外，如果是静脉阻塞则较呈现闷痛感，但同样不易分辨。
影响： 平均死亡率超过六成，主要原因在于较难与一般肠胃炎有效区别，以致拖延到病情。黄金治疗时间在 12 小时内，拖愈久肠坏死的情形愈严重。
水是预防中风特效药
血液的成分有一半都是水，水分对血管健康有着重要角色。北大医院心脏中心主任胡大一表示，充足水分能防止血管变厚、变窄，有助保持血管弹性。当处于脱水状态，体内水分减少，也会使血液变得黏稠，不但使血液流速减慢，让污浊物质容易堆积，也容易形成血栓。
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最佳喝水时间
一般来说是两餐中间，因为用餐时喝下太多水，容易冲淡胃酸，降低了消化食物的能力。
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必要喝水时间
- 起床后：经过一夜睡眠，身体水分部份转成尿液，血液黏稠度会上升。
- 运动前后：运动时排出大量汗液，水分易缺乏。
- 洗澡前后：皮肤毛细孔张开，容易散失水分。
- 就寝前：为一整夜没机会喝水的情形预做准备，但不应喝太多，以免半夜起来排尿。
喝水量
- 建议先以体重数字乘以 30cc 为准。
- 观察排尿情形，颜色呈淡黄色代表喝水量足够。
- 喝水量平均分配至每日七至八次为佳。
喝什么水？
日本自治医科大学医院院长岛田和幸表示，平常喝水以白开水为主，没有其余成分，最不会对身体产生不必要的影响。不过在大量运动时，可以喝含有电解质的运动饮料。