近日在社群上掀起一股热潮的“#10yearchallenge”你跟上了吗?除了有东西方名人响应以外,#10yearchallenge 其实抓住了心理学理论,透过回顾过去,我们能够获得力量决定自己想要的未来!

我们所说的话、做的事,都藏着曾经走过的路、看过的风景。因此近日社群上掀起一股回忆过去的运动,名为“#10yearchallenge”大家纷纷找出距今十年前的照片,回顾自己的成长之余,也为今年许下新愿望。

起初,“#10YearChallenge”的前身其实是在脸书上的“How Hard Did Aging Hit You Challenge”,邀请大家一起“挑战”衰老带给自己多少影响。直到一位美国媒体 KOCO 5 News 的气象学家 Damon Lane 把自己十年前后的相片拼在一起,才开始于社群上造成广大回响。

虽然 #10YearChallenge 在社群上疯传,但美国媒体《Wired》科技记者则认为这极有可能是脸书为了训练人工智慧 AI 而发起的活动。试想看看,如果脸书想要建立一个能够自动辨识脸部年龄的机制,势必需要大量的资料库帮助系统判断,因此有这样的猜测也不无可能。

先撇除可能是脸书的设定机制关系,#10YearChallenge 确实给了我们一个反思的契机,回忆自己过去十年的样貌或者曾做过的事。身在网路时代的你,也参与了这场社群运动吗?一起来看看参与者都说了些什么,也一起从心理学角度讨论 #10YearChallenge 爆红的原因吧!

名人响应,刺激群众跟进

起初,奥斯卡影后瑞丝薇斯朋(Reese Witherspoon)贴出自己十年前后的照片,并且感叹岁月如梭,尽管外表其实没有多大的变化,但在这十年间,瑞丝薇斯朋也透过电影《那时候,我只剩下勇敢》让大家重新认识她,也获得奥斯卡与金球奖的女主角提名。


来源|Instagram 截图

好莱坞女星安海瑟薇也贴出自己十年前和今年在金球奖拍下的照片,并写下:“看看十年前努力迎合大家期待的我,再看看十年后做什么都觉得自在的我,真是有趣。”

我们也许都曾活在他人眼光底下,但随着时间过去,我们渴望做回真正的自己,逐渐从他人眼光中跳脱,专注生长成属于自己的独特样貌。当然,安海瑟薇也是如此。(推荐阅读:碧昂丝的真心告白:我曾深信大众眼光,如今我接受身体的真实曲线


来源|Instagram 截图

接着许多东西方名人跟进加入 #10yearchallenge,先后与大家分享这十年来的改变,彻底将 #10yearchallenge 从讨论衰老议题,变成在社群上的响应运动,导致群众也纷纷跟进。

#10yearchallenge 的流行,证明了人都有回顾过去的渴望

这样一个“回顾过去”的行动,除了名人响应以外,一定也还有其他的因素影响,接下来让我们尝试用心理学概念解释 #10yearchallenge 流行的原因。

知名心理学家佛洛伊德曾提出“决定论”,他认为人们的过去的经历会影响现在的处境,例如一个人倘若从小生长在暴力家庭环境下,长大后则极有可能也会成为一个施暴者;又或者一个人过去选择遇到问题就逃避,未来他也有可能以逃避心态面对所有事情,这是佛洛伊德所提出的“决定论”。

但心理学家弗兰克则对过去有全然不同的想法,他提出“意义治疗”,认为我们能够自由决定,过去经历将带给现在的我们什么影响。虽然我们无法改变过去发生的事情,但是可以改变我们现在诠释历史的方式,从过去经验里找到希望保留和希望改善之处,进而建构我们向往的未来。

#10yearchallenge 的广大流行,恰恰验证了弗兰克所提出的意义治疗,人们透过回顾过去,决定自己现在的行动,并且相信现在所努力的过程。能够引领我们前往心中理想的未来,这也正是所谓“回忆的威力”。

广州中山大学心理系的周欣悦、高定国教授,与美国 Southampton 大学学者 Constantine Sedikides 及 Tim Wildschut 四人合作,共同研究“回忆的威力”,并将结果发布于《Psychological Science》期刊上。

科学家们对“工厂工人”们展开研究,有些工人酗酒成瘾、做事随便;有些工人觉得永无天日、自我放弃。但也有些工人,则是充满斗志、觉得自己一定要成功。(推荐阅读:【人类图气象报告】过去已经过去,每个当下你都可以重新选择

科学家发现,这种满腔热血、不会被大环境打倒的职人,特别喜爱“回忆过去”。也就是说“回忆过去”是让这些职人在职场上相较他人有活力、有生产力、有目标的原因之一。透过回忆,他们给自己动力,也为自己加油。


图片|来源

不妨试试 #10yearchallenge 为自己找回力量吧

如果你正对未来方向感到模糊,不知该何去何从,推荐你从回忆里找寻蛛丝马迹

面临毕业、就业、转职或迈入人生的其他阶段,不免让人感到慌张及旁徨,不妨试试拿出自己的旧照片、旧日记,回顾过去的自己曾经做过的事,也许能够从过去经历中找寻到明确方向,你会发现“阿,原来我喜欢/向往这个!”

如果你觉得自己被日常琐事淹没,对生活感到无力,推荐你从自己身上找回动力

你知道自己有梦想、或许也正朝梦想的路上前进,只是每天日常的琐事让你暂时对生活失去了热情,你开始觉得不如就随手做做吧,对生活充满巨大的无力感。也许你可以试试拿出从前拍下的照片、写下的目标,重温当时定下目标的心情!

如果你觉得现在的生活不是自己所期望的,想转换跑道又怕两头空,推荐你问问从前的自己

当初为什么会想要进入现在这个科系/职位呢?也许你该翻翻过去的资料,和老朋友聊聊天,重新意识现在的生活是否真的偏离自己原先的轨道。如果真的偏离了,不妨大胆放手一博吧!人生不都是尝试出来的吗?


图片|来源

所有的疑惑,也许都能够透过“重新回到目的思考”来解决,祝福你在贴出 #10yearchallenge 的同时,也找回对生活的热情,做回真正的自己。