许多人总想，平日熬夜的伤害可以透过假日补眠补回来，但是你知道这对身体还是会带来极大伤害吗？
睡不够，渐渐便愈来愈胖了！
睡眠不足影响健康，这是老生常谈。但根据伦敦医疗诊所的 Nagete Boukhezra 医生，他指出睡眠不足影响血液中的葡萄糖及荷尔蒙，从而减慢新陈代谢，亦会增加饥饿感。另外，当你很累的时候，就更不会做运动，便更容易增磅。医生 Nagete 就建议：“最好的方法就是加强新陈代谢，如饮食定时、做带氧运动、每天多走路及睡眠充足。”不是新鲜事，但我们又何尝时时能做到呢？
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但工作需要，充足睡眠成了一种奢侈时，以下护肤“小贴士”可以帮助你：
- 床单的质地会影响皮肤，若你总是一觉醒来皮肤红痒，就要考虑使用更细密的床单质地了。
图片｜《The K2》剧照
- 阴天与否，也一定要涂防晒
- 保湿永远是皮肤保养最重要的一环，因此一定要涂乳霜、敷面膜
- 避免摄取过量的糖分
图片｜《没关系，是爱情啊》剧照
- 多喝水，令身体不会处于缺水的状态
- 多走动，即使只是走路，也总比整天坐着好
- 天天深呼吸，也可改善疲累的皮肤
若所有事情都出了差错，就去睡觉吧，一睡解千愁！
有人说“贫贱夫妻百事哀”，笔者时时想，或许令二人悲哀的并非穷，而是累。笔者时时与朋友戏谑：“若所有事情都出了差错，就去睡觉吧。一睡解千愁。”明天又是新的一天了。却没想过，原来这“经验之谈”，竟也有科学根据。
医生 Nagete 解说，睡眠对心情有极大影响。如果睡不够，便会令人更影感到压力、生气、悲伤及筋疲力竭。因此，当你当自己是悲剧主角，怨天尤人时，或许症结只是睡不够。