许多人总想,平日熬夜的伤害可以透过假日补眠补回来,但是你知道这对身体还是会带来极大伤害吗?

睡不够,渐渐便愈来愈胖了!

睡眠不足影响健康,这是老生常谈。但根据伦敦医疗诊所的 Nagete Boukhezra 医生,他指出睡眠不足影响血液中的葡萄糖及荷尔蒙,从而减慢新陈代谢,亦会增加饥饿感。另外,当你很累的时候,就更不会做运动,便更容易增磅。医生 Nagete 就建议:“最好的方法就是加强新陈代谢,如饮食定时、做带氧运动、每天多走路及睡眠充足。”不是新鲜事,但我们又何尝时时能做到呢?(推荐阅读:让心情新陈代谢的十种快乐食物

但工作需要,充足睡眠成了一种奢侈时,以下护肤“小贴士”可以帮助你:

  • 床单的质地会影响皮肤,若你总是一觉醒来皮肤红痒,就要考虑使用更细密的床单质地了。


图片|《The K2》剧照

  • 阴天与否,也一定要涂防晒
  • 保湿永远是皮肤保养最重要的一环,因此一定要涂乳霜、敷面膜
  • 避免摄取过量的糖分


图片|《没关系,是爱情啊》剧照

若所有事情都出了差错,就去睡觉吧,一睡解千愁!

有人说“贫贱夫妻百事哀”,笔者时时想,或许令二人悲哀的并非穷,而是累。笔者时时与朋友戏谑:“若所有事情都出了差错,就去睡觉吧。一睡解千愁。”明天又是新的一天了。却没想过,原来这“经验之谈”,竟也有科学根据。

医生 Nagete 解说,睡眠对心情有极大影响。如果睡不够,便会令人更影感到压力、生气、悲伤及筋疲力竭。因此,当你当自己是悲剧主角,怨天尤人时,或许症结只是睡不够。