设计人生的认知练习：相信命运，也更要相信你自己

要将人生好好走一回，就像制作一部电影一样，要有人物设定、情节、剧本设计、对白以及行动。三个把人生活得像电影一样的认知练习推荐给你！

人生要体验，体验要淋漓，所以人生最好像一部电影。这部电影有主角，主角要有开场人设、要有故事。在每一场、每一幕中，有情节和剧本设计，有对白，有行动。

如果你认同我的人生观，欣然期待自己的人生如同一部好电影，和我一样想要一个好故事，我们就要完成三个认知练习，这样就可以很自然地按照背后的覆盘方法论来操作。

第一个认知练习：你要是一部好电影

你每天的生活，就是电影。这不是比喻。如果有一台悬浮摄影机帮你剪辑出关键场次，配上一些独白和背景音乐，这就是电影。

你需要练习跳出电影，置身事外。练习用一个旁观或俯瞰的视角注视它，想像你坐在电影院观看自己的一切。要抽离、客观，甚至刻薄，要能描述这个主角的人设。

本书作者王潇。图片｜有方文化提供

比如我自己的电影。如果是创业主题，开场可以这样描述：无论作为一个创业者，还是一个“网红”，这个女人都有些太老了。

这是一个很棒的开场画外音。当然，在剧本的人物设定里，除了年龄，还有其他确切的因素。这个认知练习是覆盘的重要能力。只有跳出来看，才能给出初始定位。

要确定的是，我们的电影是剧情片。主角要完成任务、解决问题、遇到冲突、朝着一个目标奔去。主角的开场有计画，中间有行动。就算你再爱看欧洲文艺片，在人生这个电影里，你还是想要一个“好莱坞式”的大圆满结局。一个电影的推进是按照主角的行为展开的。没有行为，你的电影什么都不是。

因此，你必须追问自己：

这部电影里其实有两个编剧，你和命运。我也不知道命运是什么、命运写了什么，但我知道的是，我们俩一起写作。它经常出其不意，尤其是在特别糟糕的时候，我作为主角往往觉得很惨、很糟心。

但有时候，我对这个编剧夥伴是佩服的，会说“这也行”，电视剧都不敢这么写，生活的荒诞程度超过电视剧。我能改变我参与的那部分，然后我作为演员，又参与其中。

当你这么想的时候，这其实就成了一件特别有意思的事情。这和美国电视剧差不多啊，边写边演。编剧根据之前的结果，主导着剧情的推进。主角所经历的事情有无限种可能，这样多好玩。

以上的三个认知，点出了覆盘在这一系列动作里的真谛：计画—行动—覆盘。

在生活中，我自己的覆盘，就是用以上这种人生观带来的方法论来进行。一边写剧本、一边演戏、一边看戏，我觉得特别好玩。

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如果你像我一样，讨厌联想覆盘“四步法”的科学严谨，可以用这种方法。这种方法可以叫作“戏精本人法”或者“内心戏表演艺术家法”。当你在填写计画、执行行动、观看结果的时候，就会兴致勃勃的，而且你也很想往下追自己的剧，看自己的命运搭档会怎么书写。

总结一下，这个覆盘的方法论是上一场戏的总结。即总结出各种走向和因素，编入下一场，改变主角的行进方向和行动。

所以覆盘是什么？

覆盘是矫正行动和计画之间的关系，是行动后的深刻反思。它的逻辑应该是：计画—行动—覆盘，再计画—再行动—再覆盘。

所以，在继续讨论之前，我们要达成的共识是：覆盘是前一个目的明确的项目完成后的动作，也是为了将覆盘后的结论转化成下一次的行动。如果不转化，现在所谓的覆盘就是浪费时间。此时此刻，你看我写这些也是浪费时间。

我再换一个角度说明什么是覆盘。这两个字源于下棋，尤其是围棋。围棋中有很多术语，后来都被运用到军事领域，军事术语又被运用到现代商业领域，比如“对弈”。

关于覆盘，首先要有意识。有的人生来就是好棋手，生来就着迷于凝神、沉思、谋算、举棋、落棋，以对弈为乐。每一手和每一局，虽然有输有赢，他们始终兴致盎然。对这样的人来说，他们也以覆盘为乐，覆盘就是人生的一部分。

可惜我们大多数人都不是好棋手，通常避免频繁对弈，更避免棋逢对手。费脑子本来就是煎熬，一旦输了就更痛苦，一切费脑子还可能会输的事对人来说简直是双重痛苦。棋局从来都是军事的模拟，也是商业最好的比喻，棋局、军事、商业都是极其看重覆盘的。

覆盘的前提是，你要认知此前的种种、一年中的来来往往，不是轻飘飘的小生活，而是动作片、战争片、商战片，充斥着敌进我退。这是场对弈、是个比赛、是场战争，否则不必用也不配用覆盘这个术语，波澜不惊的那些小生活，顶多用盘点和总结就够了。覆盘不是盘点流水帐。如果是这样，你的电影就是一盘散沙。

覆盘是在打完一场仗之后开展的，为的是打赢下一场，不是为了提前上阵。如若是为了后者，大可不必动辄提到覆盘。人生就是一盘又一盘的棋，每一手怎么下，每一局和谁下，都要你思考。下着下着，你就有了排名和江湖地位。这些是覆盘这个词的真谛，这么酷的词，不应该软绵绵地用。