理科太太邀请到刚出新歌〈怪美的〉蔡依林，回顾出道一路上，她是如何走过流言蜚语，不断的透过省思与对话察觉自我，最终，她成为了自己定义的美。
审美的世界，谁有胆说那么绝对？真我、假我、自我，看今天这个我，想要哪个我？
——蔡依林〈怪美的〉
26 号释出新歌〈怪美的〉的蔡依林，MV 中以自嘲方式，回顾出道 20 年她历经外在的批评及内心的自卑，最后察觉到，原来力量可以由自己给予。专辑概念里提到的自我怀疑、内心阴暗面，也反映每个人都被困在社会价值的牢笼里，真我、假我，到底该如何找到自我？
最近以知识型影片爆红的 Youtuber 理科太太邀请到蔡依林，聊聊她如何从活在大众的评价里，一路与内在小女孩对话，慢慢觉察自我，成为自己定义的美。
这支 20 分钟的对谈影片，句句精彩，为你整理四个亮点，邀请亲爱的你，一起跟着蔡依林与理科太太，踏上自我觉察的旅途。
“我”是谁？从他人的眼里形塑自己
理科太太的影片中，蔡依林回首 10 年前的自己，发现她对自我的认知都是从大众评论而来，她不清楚什么是美，也不知道如何肯定自己，于是面临社群媒体传递给她的讯息，她总想着尽力去满足对方期望，在对谈里，蔡依林提到：“我在以前是不太看镜子的。”镜子能够反映真我，不愿和镜子里的“我”对话，于是对于自己的印象感到模糊，只能由外界评价拼凑。当出现负面评论，就会开始否定存在的价值。
图片｜MV〈我〉截图
然而，要找回对自我的肯定是条漫长道路，在拍摄 MV〈我〉的时候，有一幕蔡依林需要看着镜子里的自己，那一刻她发现过去从未好好端详过“我”，原来内在有个小孩，想要对自己说话。这个自我觉察的开始，让蔡依林逐渐从活在他人的认同中走了出来。
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“我”存在，于是探索情绪
理科太太引 Brene Brown 的《脆弱的力量》这本书，说到：“觉醒的过程需要非常非常大的勇气，去面对过去的不安全感。”察觉到自我的存在，蔡依林开始探究内在小孩要诉说什么，她想知道为什么谈到“蔡依林”三个字，内心有许多晃动。
后来她在〈脆弱的力量〉TED Talk 里，开启对自我情绪的探索，于是她开始认识自卑、优越、脆弱等等情绪，并且去拥抱它，现在工作前，蔡依林都会空出两小时探索内心。
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“我”定义，重新认识自己
蔡依林在影片中谈到印象深刻的一场梦：一只小狗死掉后，她平静的将小狗装在袋子里，之后情绪变得焦躁，质问身边的女子狗为何死掉，但女子只是微笑摇摇头。接着场景转到地下室，会开车的她，将钥匙交给另一位男子，要他开车。
对蔡依林来说，梦里每个人都是她的分身，小狗的逝世象征失去，面对猝不及防的失去，她看似平静，却会情绪焦虑，想方设法的找出原因，而梦里女子的微笑，是告诉她学着释怀。将象征转机的钥匙交给男性，则让她意识到，其实你是可以给自己力量的。
图片｜MV〈怪美的〉截图
找到这股力量需要时间，认识自己是第一步，如同前面蔡依林自我觉察的过程，她挖掘内心小孩的存在，于是尝试对话，逐渐意识到“情绪”的存在与重量，感知自我后，她渐渐能发现力量自体而生，而非由外界赋予。
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成为“我”，夺回定义美的权利
过去蔡依林努力运动、节食，却找不到做这些事情的目的，后来运动教练告诉她，用“追求自己定义的美”的心情运动，会做的更开心。于是她了解，美与开心是紧紧相连的，当你做一件真心喜欢的事情，就会散发光芒。美不是刻意的追求，而是因为做这件事情感到开心，所以变得美。
现在，她想要将这段改变、再定义“美”的旅程，带给所有对自我价值存有怀疑的人们。理科太太这样说着：“勇气是当别人觉得你没有很好、很漂亮，你还有办法觉得这些不代表我的价值。”批评与赞美来来去去，你始终是你。
图片｜理科太太影片截图
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由探寻“我”到意识“我”，最后拥抱“我”，是条漫长的路，但希望亲爱的你，都能从日常生活中开始练习，藉由与镜子里的自我对话，去觉察脆弱与真实，你会找到支撑自己的力量，越来越爱自己，而这股力量，只能由你自己给。
任谁去伤、去想、去讲，不相关就别管。
想要活得显耀，回应心中恶之必要。
——蔡依林〈怪美的〉
图片｜蔡依林脸书