一年又将过完了,该如何为今年的生活做个总整理呢?四个仪式步骤推荐给你,让我们圆满收尾,满怀希望展开新的一年!

一年又到了尾声,你认为今年是个什么样的一年?你是活得多采多姿,还是认为自己一无所获?

无论你是哪一种,所有你度过的日子必定都有些什么。只要你还在呼吸,时间就必定在你的生活中留下痕迹。只是如果不写下、记录下来,一切就像船过水无痕,时间久了还真的以为自己的日子、自己的每一年都过得空空白白。

跨年狂欢派对之余,留一些时间给自己做一个年终仪式,用书写整理自己,回忆每个感动、失落、有感无感的片刻,为今年的自己圆满收尾。

事前准备:

1. 找一个安静、放松的地方,最好是自己的房间,让自己能够独处一会儿。

2. 准备好喜欢的笔记本和笔。

3. 将环境收拾干净。该丢的垃圾,桌上该整理的书籍、便条纸、文具都理一理干净,试着整理出清爽的桌面。最好将视线所及的地方都收拾干净,这有助于让心平静下来,专注回顾今年的大小事。

4. 点一颗蜡烛,转变氛围。也可以用精油蜡烛改变房间里的味道,单单只是气味的变化,就能让人有变换空间之感。

调整心态:

先做几次深呼吸再开始。

当你开始这个练习,请留意脑海中的所有想法。或许你会认为有些事情太渺小,不足以写下,或是自己的收获和他人相比微不足道,但就是这一点点的小事、小小的感觉、小小的成就感累积成今日的你。

所以不要让太多判断干扰你,脑袋中浮出什么想法就写下吧。回头再看一次,你会发现,这些细小的声音很有可能就是灵魂的话语。


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仪式步骤:

1. 列出今年一月到十二月做过、发生的事。任何一个月都不能跳过,如果想不出来,下面列出一些问题供你参考。

  • 读了哪些书?
  • 尝试哪些新的挑战?
  • 认识了几个新朋友?分别是谁?带来什么样不同的视野?
  • 运动的次数与时数?
  • 追了几部剧?看了哪几部电影?
  • 参加了哪些活动?自己举办了几场活动?
  • 今年有什么新开始?
  • 今年有什么在你的人生中结束了?
  • 今年获得了哪些新观念、新想法、新发现?

2. 一到两件今年让你感觉挫折、失败的事。

或许你不愿意回想这些,以免触碰到还会疼痛的伤口。但是写下这些不是告诉自己有多失败。只是来到年末,随着一天天时间过去,对于这些事件是否有不同的感受?有时失败只是一时的资源不到位,还没有足够的发展。先写下来,把时间拉长,告诉自己,让我们继续看下去。明年后年回头望,你会发现这只是你生命中的小小篇章。

3. 感恩生命中的六大面向。

如果有认真写完上面的收获与失败,自然而然会感谢生命中的每一个人事物。(推荐阅读:【Oneness Cards 占卜】 列出感谢清单,为何是件疗愈的事

但为了不要有任何遗漏,以下列出生活中需要刻意练习感激的六个面向:

  • 父母。因为他们,所以我们在这里。如果想不出任何感恩的事,就写下:“谢谢你们赋予我生命”10 次。
  • 人际关系。手足之情、亲情、友情、爱情、与宠物的感情,任何一种感情,都请写下值得感恩之处。
  • 工作。感谢公司、老板、同事、客户、资源、机会和各种际遇。
  • 成长。感谢今年发生的课题、挫折、磨难、老师、益友、改变你人生中的一句话。
  • 自然环境。感谢天,感谢地,感谢阳光,感谢雨。一切顺利平安,都是因为自然环境成为我们的背景,在身后默默支持着我们做每一件事。
  • 自己。感谢这个与你分分秒秒都在一起,却常常忘记他的存在的人。

4. 写下明年对自己的祝福,念出来!

不只是条列式的写下目标,请用“祝福”的方式写一封信给自己。把目标、愿望化为对自己的祝福,并清楚描绘细节。(推荐阅读:五个该养成的神级习惯:把目标写下来,暗示你的大脑

像是:“亲爱的___,祝福你今年勇气满载,跨出舒适圈,结交不同领域的三到五位好友,彼此支持学习。祝福你在今年的旅行平安顺利,最适合的旅伴自己投怀送抱而来,一起走过欢笑不断的旅程。”


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写的时候,就像写给你最好的朋友一样,欢欣鼓舞的祝福对方。写完以后,念一遍给自己听,像在对好朋友说话一样,加深祝福的力量。